Reboo: alcohol moderation pet

ரெபூவைச் சந்தியுங்கள், இது ஒரு நட்பான ஆக்சோலோட்ல். இது ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் குடிப்பதைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ரெபூ, குடிப்பதைக் குறைப்பதை நீங்கள் ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கும் ஒரு செயலாக மாற்றுகிறது. ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து, நீங்கள் அருந்தும் பானங்களை நொடிகளில் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் சிறந்த பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் சிறிய நண்பரும் அதன் குளமும் வளர்வதைப் பாருங்கள்.

உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு திட்டம்
• இன்று நீங்கள் எப்படிக் குடிக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய சில விரைவான கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும்
• உங்கள் இலக்கையும் வேகத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள்: சீராக, படிப்படியாக அல்லது அதிவேகமாக
• உங்கள் வாராந்திர குடிப்பழக்கத்தை படிப்படியாகக் குறைக்கும் ஒரு மென்மையான 6-வாரத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
• ஒரு இடைவேளையை அல்லது மது அருந்தாத ஒரு காலக்கட்டத்தை விரும்புகிறீர்களா? ரீபூ அதையும் ஆதரிக்கிறது

நொடிகளில் பதிவு செய்தல்
• பீர், ஒயின், ஸ்பிரிட்ஸ் அல்லது காக்டெய்ல்களைச் சேர்க்க தட்டவும்
• உங்கள் இலக்கையும், இந்த வாரம் நீங்கள் ரசித்தவற்றையும், மீதமுள்ளவற்றையும் பார்க்கவும்
• மது அருந்தாத நாட்களைக் குறித்து வைத்து, நீங்கள் தவறவிட்ட நாட்களை ஈடுசெய்யவும்
• உங்களுக்குத் திட்டங்கள் இருக்கும்போது நாளைக்கு ஒரு வரம்பை அமைக்கவும்

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணுங்கள்
• வாராந்திர விளக்கப்படங்கள் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்டுகின்றன
• குறைவாகக் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் சேமித்த பணத்தைக் கண்காணிக்கவும்
• ஒரு வாராந்திர மீள்பார்வை உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுகிறது மற்றும் அடுத்த வாரத்தைத் திட்டமிட உதவுகிறது

உங்களுடன் வளரும் ஒரு செல்லப்பிராணி
• ரீபூவை ஒரு முட்டையிலிருந்து பொரித்து, அதற்கு ஒரு பெயரைச் சூட்டவும்
• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உள்நுழையும்போது நாணயங்களைப் பெறுங்கள்
• ரீபூவின் குளத்தை உருவாக்கி மேம்படுத்தவும்: ஒரு வசதியான வீடு, ஒரு வில்லோ மரம், ஒரு அல்லி-இலை மிதவை மற்றும் பல
• உங்கள் வெகுமதிப் பாதையில் ஆடைகள் மற்றும் அணிகலன்களைத் திறக்கவும், மேலும் பருவகால விருந்துகளையும் பெறுங்கள்
• உங்கள் கடிகாரத்துடன் ரீபூவின் வீடு பகலில் இருந்து அந்திக்கும் இரவிற்கும் மாறுகிறது
• நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் செயலியின் சின்னம் உருவாகிறது

பேசித் தீர்க்கவும்
• அரட்டையடிக்கவும் இரவு நேர கொண்டாட்டம் வரவிருக்கும்போதோ அல்லது குடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை ஏற்படும்போதோ ரீபூவைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உங்கள் வரம்பைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான நடைமுறை யோசனைகளைப் பெறுங்கள்
• AI அரட்டை விருப்பத்தேர்வு மட்டுமே, உங்கள் அனுமதியுடன் மட்டுமே அது இயங்கும்

சிறு நினைவூட்டல்கள்
• விரைவான சரிபார்ப்புகளுக்கான முகப்புத் திரை விட்ஜெட்
• நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அணைக்கக்கூடிய நட்புரீதியான நினைவூட்டல்கள்
• அமைதியான அனுபவத்திற்கான அமைதியான இயக்க முறை

குறைவாகக் குடிப்பதற்கான அறிவியல் அடிப்படையிலான ரீஃப்ரேம் திட்டத்தின் பின்னணியில் உள்ள குழுவினரால் ரீபூ உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

முக்கியமானது: ரீபூ என்பது ஒரு நல்வாழ்வு மற்றும் பழக்கவழக்கக் கருவியே தவிர, மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை அல்ல. நீங்கள் தினமும் அதிகமாகக் குடிப்பவராக இருந்தால், திடீரென நிறுத்துவது ஆபத்தானது, எனவே குடிப்பதைக் குறைப்பதற்கு முன் தயவுசெய்து மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் நெருக்கடியான நிலையில் இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.