Sleep Tranix Journal

ஸ்லீப் ட்ரானிக்ஸ் ஜர்னல் என்பது, விரிவான கைமுறைப் பதிவுகள் மற்றும் ஆழமான காட்சிப்படுத்தல்கள் மூலம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கண்காணிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு முழுமையான தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் செயலியாகும்.

தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அளவுகோலில் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஓய்வைப் பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகளைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் தூக்கப் பழக்கங்களில் உள்ள வடிவங்களைக் கண்டறிய உதவும் விரிவான வரைபடங்களையும் அட்டவணைகளையும் இந்தச் செயலி வழங்குகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் தூக்க சுகாதாரம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்:

- தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அளவுகோல்களுடன் கூடிய கைமுறை தூக்கத் தர மதிப்பீட்டு அமைப்பு
- அட்டவணைகள் மற்றும் வரைபடங்கள் மூலம் விரிவான தூக்க வடிவக் காட்சிப்படுத்தல்
- தேதி அடிப்படையிலான அமைப்புடன் கூடிய விரிவான தூக்க வரலாற்று கண்காணிப்பு
- உங்கள் தூக்கத் தரவைப் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான பல காட்சி முறைகள்
- வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர தூக்கப் போக்குப் பகுப்பாய்வு
- தூக்கத் தரப் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் சராசரிகள்
- தூக்கத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகளைக் கண்டறிய வடிவ அங்கீகாரம்
- தினசரி பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தெளிவான, உள்ளுணர்வு இடைமுகம்
- உள்ளூர் தரவு சேமிப்புடன் முழுமையான ஆஃப்லைன் செயல்பாடு

பதிவு அல்லது இணைய இணைப்பு தேவையில்லாமல், உங்கள் சாதனத்தில் எல்லாத் தரவையும் உள்ளூரில் சேமிப்பதன் மூலம் இந்தச் செயலி உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாக்கிறது. உங்கள் தூக்க நாட்குறிப்பு முற்றிலும் தனிப்பட்டதாகவும், உங்களால் மட்டுமே அணுகக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வின் மூலம், தங்கள் தூக்க முறைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், தூக்கத்தின் தரத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகளைக் கண்டறியவும், ஆரோக்கியமான தூக்கப் பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் விரும்பும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் ஏற்றது.