Beginning: Sleep & Meditation

25 நிமிடங்களில் விரைவாக உறங்குங்கள், மன அழுத்தத்தைக் கரைத்து, உங்கள் மனதைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள். பிகினிங்: ஸ்லீப் & மெடிடேஷன் என்பது பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஒரு ஒலி சிகிச்சை செயலியாகும் — பாடங்கள் இல்லை, தொடர் வரிசைகள் இல்லை. ப்ளே பொத்தானை அழுத்தினால் மட்டும் போதும்.

10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான கேட்பவர்களால் நம்பப்பட்டது, 200,000-க்கும் மேற்பட்ட ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகளுடன்.

தியானம் செய்வதற்குத் தேவையான அளவு நீண்ட நேரம் அமைதியாக உட்கார முடியாத அனைவருக்காகவும் பிகினிங் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களை அணிந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்களை உள்ளிழுக்கும் 3D ஒலி அதன் வேலையைச் செய்ய விடுங்கள் — இன்றிரவு ஆழ்ந்த உறக்கம், நாளை ஒரு புத்துணர்ச்சியான தொடக்கம்.

பிகினிங்கை வேறுபடுத்துவது எது?

ஒவ்வொரு உறக்கத் தியானமும் ஒலிப் பயணமும், முப்பரிமாணப் பதிவுத் தொழில்நுட்பத்துடன் உண்மையான இடங்களில் பதிவுசெய்யப்பட்ட பைனாரல் பீட்ஸ், அமைதியான ஒலி அதிர்வெண்கள் மற்றும் இயற்கை ஒலிகளை ஒன்றிணைக்கிறது. இதன் விளைவாக, மிகவும் தெளிவான மற்றும் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்ளும் ஓய்வுக்கான இசை கிடைக்கிறது, இதனால் வேகமாக ஓடும் எண்ணங்கள் தாமாகவே அமைதியாகிவிடும். உங்களால் செவிமடுக்க முடிந்தால், இதை உங்களால் செய்ய முடியும்.

3D ஒலிப் பயணங்கள் — இப்போது 10 நிலைகள் ஆழம்

பத்து நிலைகளில் உள்ள ஆழ்ந்த 25 நிமிடப் பயணங்களில் முன்னேறுங்கள்; ஒவ்வொன்றும் முந்தையதை விட ஆழமாகவும் தனிப்பட்டதாகவும் இருக்கும். புதியது: நிலை 10 வந்துவிட்டது — நாங்கள் இதுவரை உருவாக்கியதிலேயே மிக ஆழ்ந்த தளர்வுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட, எங்களின் மிகவும் மேம்பட்ட ஆறு பயணங்கள்.

தூக்க ஒலிகள் & ஒலி சிகிச்சை

இருபது இலக்கு சார்ந்த 32 நிமிட ஒலி சிகிச்சை அமர்வுகள் மூலம் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் மூழ்கி, பதட்டமான எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்துங்கள்; ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு தருணங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது: ஆழ்ந்த உறக்கம், முழுமையான தளர்வு, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், ஆற்றல் அதிகரிப்பு, சிறந்த நினைவாற்றல், நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குதல், நன்றியுணர்வு, தெளிவு மற்றும் பல. நீங்கள் தூக்கமின்மையுடன் போராடினாலும், மன அழுத்தமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க விரும்பினாலும், அல்லது உண்மையில் பலனளிக்கும் தூக்க ஒலிகள் தேவைப்பட்டாலும் - ப்ளே பொத்தானை அழுத்தவும்.

கவனம் மற்றும் அமைதிக்கான பின்னணி இசை

எந்தவொரு தருணத்திற்கும் ஏற்ற சூழலை அமைக்கவும்: படிப்பதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் அமைதியான இசை மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல், நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க இதமான ஒலிச்சூழல்கள், அல்லது வீட்டில் ஒரு அமைதியான சூழல்.

தெளிவு சோதனை

இன்று உங்கள் மனம் எவ்வளவு தெளிவாக இருக்கிறது? ஒரு சில கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்து, உங்கள் தனிப்பட்ட மனத் தெளிவு மதிப்பெண்ணைப் பெறுங்கள் — பிறகு நீங்கள் கேட்கும்போது அது உயர்வதைக் கவனியுங்கள்.

பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியின் ஆதரவு பெற்றது

எங்கள் ஒலித் தொழில்நுட்பம், ரட்ஜர்ஸ் பல்கலைக்கழக செவிலியர் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்டது, அதன் முடிவுகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட இதழில் (தி ஜர்னல் ஃபார் நர்ஸ் பிராக்டிஷனர்ஸ், 2023) வெளியிடப்பட்டன. 100 சுகாதாரப் பணியாளர்களைக் கொண்டு நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், 30 நாட்கள் தினசரி கேட்ட பிறகு, உணரப்பட்ட மன அழுத்தம் 75% குறைக்கப்பட்டது — இது மிதமான மன அழுத்தத்திலிருந்து குறைந்த மன அழுத்தத்திற்கு புள்ளிவிவரப்படி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சியாகும். புதிய சுயாதீன உறக்க ஆராய்ச்சி தற்போது நடைபெற்று வருகிறது.

கேட்பவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்

"இது ஒரு செயலியை விட மிக அதிகம். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றும் அனுபவம்!"

"முதலில் எனக்குச் சந்தேகம் இருந்தது. ஆனால் நான் கேட்கத் தொடங்கியதும், என் எண்ணங்கள் வேகமாக ஓடுவது நின்றது, மேலும் அந்த பைனாரல் இசை என்னை வேறொரு உலகிற்கு அழைத்துச் சென்றது."

"ஒவ்வொரு இரவும் தூங்கச் செல்வதை நான் ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கிறேன் — 25 நிமிடங்கள் தூய பேரின்பம்."

சந்தா மற்றும் விதிமுறைகள்

தொடக்கத்தில், 7-நாள் சோதனையுடன் இலவசமாக முயற்சி செய்யலாம், அதன் பிறகு கூகிள் பிளே மூலம் கட்டணம் செலுத்தப்படும் வருடாந்திர சந்தாவாகக் கிடைக்கும். தற்போதைய பில்லிங் காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு தானியங்கு புதுப்பித்தல் முடக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும் — Google Play > சந்தாக்கள் என்பதற்குள் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம்.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://beginning.com/terms-of-use தனியுரிமைக் கொள்கை: https://beginning.com/privacy-policy

இன்று இரவு, உறங்குங்கள். நாளை, தொடங்குங்கள்.