Team RWB

டீம் RWB என்பது முன்னாள் ராணுவ வீரர்களுக்கான அமெரிக்காவின் முன்னணி உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு சமூகமாகும். நாங்கள் முன்னாள் ராணுவ வீரர்களையும், ராணுவத்தில் பணியாற்றும் உறுப்பினர்களையும், ராணுவக் குடும்பங்கள் மற்றும் ஆதரவாளர்களுடன் ஒன்றிணைத்து, உடற்பயிற்சி செய்யவும், இணையவும், சேவை செய்யவும், மற்றும் ஒரு அங்கமாக உணரவும் உதவுகிறோம். டீம் RWB செயலி எங்களின் டிஜிட்டல் ராணுவ முகாம் ஆகும், இங்கு உறுப்பினர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தொடர உதவும் நிகழ்வுகள், சவால்கள் மற்றும் மனிதர்களைக் கண்டறிகின்றனர்.

உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும்
- உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை ஒத்திசைக்கவும்: ஆதரிக்கப்படும் உடற்பயிற்சி தளம் அல்லது அணியக்கூடிய சாதனத்தை இணைக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் தானாகவே செயலியில் பதிவாகும்: நீங்கள் தூரம், நேரம், வேகம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் உங்கள் வழித்தட வரைபடத்தைக் (அணியக்கூடிய சாதனத்தைப் பொறுத்து) காண முடியும்.

- உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடவும்: 7-நாள், 4-வார மற்றும் வருடாந்திர சுருக்கங்களில் படிகள், தூரம், செயல்பாட்டு நேரம் மற்றும் கலோரிகள்.

- நீங்களே பதிவு செய்யுங்கள்: அணியக்கூடிய சாதனம் இல்லையா? கவலை வேண்டாம். உடற்பயிற்சிகள், ரெப்ஸ் மற்றும் சுற்றுகளை நீங்களே கைமுறையாக உள்ளிடவும், அவை அதே வழியில் உடற்பயிற்சி சவால்களுக்குக் கணக்கிடப்படும்.

- உடற்பயிற்சி சவால்களில் போட்டியிடுங்கள்: ஒரு சவாலில் சேருங்கள், நீங்கள் சேர்வதற்கு முன்பே பதிவுசெய்த உடற்பயிற்சிகள் உட்பட, உங்கள் தகுதிபெறும் உடற்பயிற்சிகள் லீடர்போர்டில் தோன்றும். ஒரு உடற்பயிற்சி ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சவால்களுக்குப் பயன்படும்.

- இயல்பாகவே தனிப்பட்டது: நீங்கள் பகிரத் தேர்ந்தெடுக்கும் வரை எதுவும் பொதுவானதல்ல. வரைபட அம்சம் இயல்பாகவே முடக்கப்பட்டுள்ளது, பகிர அதை இயக்கவும்.

நகருங்கள், இணையுங்கள், சேவை செய்யுங்கள், மற்றும் ஒரு அங்கமாகுங்கள்
- சமூகத்தை உருவாக்குங்கள்: நாடு முழுவதும் உள்ள முன்னாள் ராணுவ வீரர்கள் மற்றும் ராணுவத்தினருடன் இணையுங்கள். உங்கள் கதையைப் பகிருங்கள், மற்ற உறுப்பினர்களைப் பின்தொடருங்கள், மற்றும் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள தோழமையைக் கண்டறியுங்கள்.

- கண்டறிந்து பங்கேற்கவும்: உங்களுக்கு அருகிலுள்ள நிகழ்வுகளைக் கண்டறியுங்கள் அல்லது மெய்நிகர் சவால்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் சாதனைகளைப் பகிர, நிகழ்வுப் பகுதியில் புகைப்படங்களையும் கருத்துகளையும் பதிவிடுங்கள்.

- உருவாக்கி வழிநடத்துங்கள்: ஒரு நிகழ்விற்கான யோசனை உள்ளதா? உங்களுடைய சொந்த நிகழ்வை உருவாக்கி, சமூகத்தை அழையுங்கள். உங்கள் இருப்பிடம், உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் உங்கள் காலக்கெடுவிற்குப் பொருந்தும் நிகழ்வுகளைத் திட்டமிடுங்கள்.


- உங்கள் நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: எங்கள் செயலியிலுள்ள 'செறிவூட்டப்பட்ட வாழ்க்கை அளவுகோல்' (Enriched Life Scale) கணக்கெடுப்பு, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம், மன நலம், உறவுகள் மற்றும் ஒரு அங்கமாக இருக்கும் உணர்வை அளவிடவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.


- புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள்: நிகழ்வுப் புதுப்பிப்புகளுக்கும், மற்ற உறுப்பினர்கள் உங்கள் உள்ளடக்கத்துடன் ஈடுபடும்போதும் அறிவிப்புகளைப் பெறுங்கள். அறிவிப்புகளை இயக்கவும் முடக்கவும் முடியும்.

- உங்கள் கதையைப் பகிருங்கள்: மற்றவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கவும் தொடர்புகளை உருவாக்கவும், உங்கள் சுயவிவரத்தை ஒரு புகைப்படம், முகப்புப் படம், சிறு சுயவிவரம் மற்றும் இராணுவ சேவைப் பின்னணியுடன் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

டீம் RWB மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்குவதில்லை. செயலியில் உள்ள செயல்பாட்டுத் தரவுகள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் சமூகப் பங்கேற்புக்காக மட்டுமே.