Lasting Change: Mindset Coach

உங்கள் மனநிலையை நீடித்த பழக்கங்களுடன் மாற்றுங்கள்

நீடித்த மாற்றம் என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உணர்ச்சி ரீதியான மீள்தன்மையை வளர்க்கவும், உண்மையிலேயே நீடித்திருக்கும் வழக்கங்களை உருவாக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நவீன மனநலம் மற்றும் பழக்கவழக்க-கட்டுப்பாட்டு பயன்பாடாகும். உள்ளிருந்து வெளியே வளர உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி கருவிகள், வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

1. உங்கள் மனதுக்கும் இலக்குகளுக்கும் ஏற்ப திட்டமிடுங்கள்

நீங்கள் அமைதியாக உணர விரும்பினாலும், நம்பிக்கையை வளர்க்க விரும்பினாலும், பழைய முறைகளை உடைக்க விரும்பினாலும், அல்லது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினாலும், நீடித்த மாற்றம் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது.

நீடித்த மாற்றம் உங்களுக்கு உதவுகிறது:

மன அழுத்தத்தையும் உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கத்தையும் குறைக்கவும்
வலுவான சுயமரியாதையையும் தெளிவையும் உருவாக்குங்கள்
உங்கள் தூண்டுதல்கள் மற்றும் முறைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உதவியற்ற பழக்கங்களை ஆதரவான பழக்கங்களுடன் மாற்றவும்

2. கடைசி பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்
நீடித்த மாற்றத்தின் மையத்தில் நிலைத்தன்மையின் சக்தி உள்ளது:
தினசரி பழக்க நினைவூட்டல்கள்
உணர்ச்சி சரிபார்ப்புகள்
வளர்ச்சிக்கான வாழ்க்கை முறை சவால்கள்
உறுதியுடன் இருக்க உதவும் மென்மையான வழிகாட்டுதல்
நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை கட்டாயப்படுத்தவில்லை - நீங்கள் நீடிக்கும் ஒரு அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்.

3. நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்த வேண்டிய வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள்
உளவியல் மற்றும் மன உறுதியை அடிப்படையாகக் கொண்ட நடைமுறைக் கருவிகளை ஆராயுங்கள்:
மன அழுத்தம், அடிப்படை மற்றும் உந்துதலுக்கான குறுகிய ஆடியோ அமர்வுகள்
சுவாசப் பயிற்சிகள்
தெளிவுக்கான பத்திரிகை தூண்டுதல்கள்
நீண்ட கால நடத்தை மாற்றத்திற்கான சிறு பாடங்கள்
எல்லாம் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

4. உங்கள் உணர்ச்சி வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்
உங்கள் மனநிலை, மன அழுத்த நிலைகள், தூக்கம், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
விழிப்புடனும் அதிகாரத்துடனும் இருக்க உதவும் எளிய போக்கு நுண்ணறிவுகளுடன் உங்கள் நல்வாழ்வை எது ஆதரிக்கிறது - எது அதை வடிகட்டுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

5. உண்மையான முன்னேற்றத்திற்கான ஸ்மார்ட் டிராக்கிங்

நீடித்த மாற்றத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கண்காணித்தல்
பழக்கக் கோடுகள் மற்றும் நிலைத்தன்மை நுண்ணறிவுகள்
தூக்கம் மற்றும் நல்வாழ்வு பதிவுகள்
மைல்கற்கள், முன்னேற்றங்கள் & பிரதிபலிப்புகள்
சிறிய படிகள் காலப்போக்கில் உண்மையான மாற்றமாகின்றன.

மக்கள் ஏன் நீடித்த மாற்றத்தை விரும்புகிறார்கள்

தினசரி சவால்களுக்கான நடைமுறை உணர்ச்சி கருவிகள்
எந்த நாளுக்கும் பொருந்தக்கூடிய குறுகிய அமர்வுகள்
சிறந்த தூக்கம், தெளிவு மற்றும் அமைதி
உண்மையில் ஒட்டிக்கொள்ளும் பழக்கத்தை உருவாக்கும் அமைப்பு
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மனநிலை ஆதரவு
நீங்கள் பாதையில் இருக்கவும் உந்துதலில் ஏற்படும் சரிவுகளை சமாளிக்கவும் உதவும் பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆலோசனைகள்
தனிப்பட்ட, பாதுகாப்பான, பயனர் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தரவு
உங்கள் தரவு, உங்கள் கட்டுப்பாடு

உங்கள் தனிப்பட்ட தரவு குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு பாதுகாக்கப்படுகிறது.
உங்கள் கணக்கு மற்றும் தொடர்புடைய அனைத்து தரவையும் எந்த நேரத்திலும் பயன்பாட்டில் நேரடியாக நீக்கலாம்.

சந்தா விலை & விதிமுறைகள்

நீடித்த மாற்றம் நெகிழ்வான தானியங்கி புதுப்பித்தல் திட்டங்களை வழங்குகிறது.

கட்டணம் & புதுப்பித்தல்
நீங்கள் பயன்பாட்டை இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தலாம். அனைத்து அம்சங்களுக்கான தொடர்ச்சியான அணுகலுக்கு சந்தா தேவை. வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தியவுடன் உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவடைவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். கணக்கு அமைப்புகளில் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம். விலைகள் அமெரிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கு பொருந்தும்; சர்வதேச விலை நாணயத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
ஆதரவு அல்லது கேள்விகளுக்கு, hello@lastingchange.app என்ற முகவரியில் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://lastingchange.app/privacy

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://lastingchange.app/terms

உங்கள் மாற்றத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்.

நீடித்த மாற்றத்தைப் பதிவிறக்கி, சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள், மனநிலை கருவிகள் மற்றும் உணர்ச்சித் தெளிவு ஆகியவை உண்மையான, நீடித்த மாற்றத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைக் கண்டறியவும் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.