நேர்த்தியான காட்சி நேரக்காட்டி மூலம் உங்கள் இடைப்பட்ட விரதப் பயணத்தைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் விரத முன்னேற்றத்தை ஒரே பார்வையில் காட்டும் அழகான வட்ட வடிவ முன்னேற்ற வளையத்தைக் கொண்டுள்ளது. விருப்பத்திற்கேற்ப விரதக் காலங்களை அமைக்கவும், உங்கள் தற்போதைய விரத நிலையைக் கண்காணிக்கவும், மேலும் விரிவான புள்ளிவிவரங்களுடன் உங்கள் விரத வரலாற்றைப் பார்க்கவும்.
இந்தச் செயலி 16:8, 18:6, 20:4, மற்றும் OMAD (ஒரு நாளைக்கு ஒரு வேளை உணவு) உள்ளிட்ட பல விரத நெறிமுறைகளை வழங்குகிறது, அல்லது உங்கள் சொந்த விருப்பத்திற்கேற்ப அட்டவணையை உருவாக்கலாம். உங்கள் உணவு நேரம் எப்போது தொடங்குகிறது மற்றும் முடிகிறது என்பதைப் பார்க்க காட்சி குறிகாட்டிகள் எளிதாக்குகின்றன. உங்கள் மிக நீண்ட விரதங்கள், சராசரி விரதக் காலம் மற்றும் வாராந்திர நிலைத்தன்மையைக் கண்காணிக்கவும்.
எழுத்துரு அளவு மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய பின்னூட்டத்திற்கான தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமைப்புகளுடன் கூடிய எளிய மற்றும் உள்ளுணர்வு இடைமுகம். முழுமையான தனியுரிமைக்காக அனைத்துத் தரவுகளும் உங்கள் சாதனத்தில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்படுகின்றன - பதிவு தேவையில்லை, இணைய இணைப்பு தேவையில்லை. ஒரே தட்டலில் உங்கள் விரதத்தைத் தொடங்கவும், இடைநிறுத்தவும் அல்லது முடிக்கவும்.
தங்கள் விரதப் பயணத்தைத் தொடங்கும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கும் அல்லது தெளிவான, கவனச்சிதறல் இல்லாத கண்காணிப்புக் கருவியைத் தேடும் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்களுக்கும் இது மிகவும் ஏற்றது. விரிவான புள்ளிவிவரங்களுடன் காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், காட்சி ஊக்கத்துடன் உங்கள் விரத வழக்கத்தைப் பராமரிக்கவும்.
காட்சி வளைய நேரக் கணிப்பான்களைப் பயன்படுத்தி இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத காலங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
25 செப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்