Believe: Daily Affirmations

தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், சுய சந்தேகத்தை அமைதியாக்குங்கள், மேலும் தினசரி உறுதிமொழிகளை உங்களுக்கு நீங்களே பேசிக்கொள்ளும் முறையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். 'பிலீவ்' (Believe) செயலியானது, தினசரி நேர்மறை உறுதிமொழிகளை நினைவூட்டல்கள் மற்றும் தினசரி உறுதிமொழி விட்ஜெட்டுடன் இணைக்கிறது. இதன் மூலம், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஆதரவான வார்த்தைகள் அருகிலேயே இருக்க உதவுகிறது.

ஒரு கடினமான தருணத்திற்கு முன்பு தன்னம்பிக்கை உறுதிமொழிகளையும், உங்கள் உள்மனக் குரல் கடுமையாகும்போது சுய அன்பு உறுதிமொழிகளையும், நீங்கள் ஒரு நிலையான கண்ணோட்டத்தை விரும்பும்போது நன்றியுணர்வு உறுதிமொழிகளையும் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒவ்வொரு பயிற்சியும், உங்கள் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்கச் சொல்லாமல், நேர்மறை சிந்தனையை ஆதரிக்கிறது.

உங்கள் நாள் முழுவதும் 'பிலீவ்' செயலியைப் பயன்படுத்துங்கள். காலை உறுதிமொழிகள் ஒரு நோக்கத்தை அமைக்க உங்களுக்கு உதவும், அதே நேரத்தில் உறக்க உறுதிமொழிகள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் வேகத்தைக் குறைக்க உதவும். ஊக்கம், வெளிப்படுத்துதல், மனநிறைவு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான வார்த்தைகளுடன், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்குப் பொருந்தும்போது இவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

ஆதரவான வார்த்தைகளை அருகிலேயே வைத்திருங்கள்

உங்களுக்கு ஊக்கம் அதிகம் தேவைப்படும் நேரங்களுக்கு நினைவூட்டல்களைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் பார்க்க விரும்பும் வார்த்தைகளைக் கொண்டு உறுதிமொழி விட்ஜெட்டைத் தனிப்பயனாக்குங்கள், அல்லது உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நினைவூட்டல் தேவைப்படும்போது நேர்மறை உறுதிமொழி விட்ஜெட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இந்தப் பயிற்சியை உங்களுடையதாக்குங்கள்

உங்களுக்கு முக்கியமான இலக்குகள், எல்லைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளுக்காக உங்கள் சொந்த தினசரி நேர்மறை உறுதிமொழிகளை எழுதுங்கள். விருப்பமானவற்றைச் சேமிக்கவும், தனிப்பட்ட சேகரிப்புகளை உருவாக்கவும், மேலும் உங்களுக்கு ஒரு மாறுபட்ட கண்ணோட்டம் தேவைப்படும்போதெல்லாம் தேடவும். செயலியின் தினசரி உறுதிமொழிகளுடன் உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளும் இடம்பெறலாம், எனவே இந்தப் பயிற்சி நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைப் பிரதிபலிக்கும்.

கவனம் செலுத்த உதவும் வகையில் கேட்கும்போது, ​​நேர்மறையான உறுதிமொழிகள், ஆடியோ மற்றும் உங்கள் சொந்தக் குரல் ஆகியவற்றை ஒன்றாக இணைக்கவும். திரையைப் பார்க்காமல் வழிகாட்டுதல் தேவைப்படும்போது, ​​ஆடியோவுடன் கூடிய உறுதிமொழிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். வார்த்தைகளைப் பதிவுசெய்து, நன்கு பரிச்சயமான ஊக்கம் அதிக அர்த்தமுள்ளதாக உணரும்போது அவற்றை மீண்டும் கேட்கவும்.

ஆன்மக் கண்ணாடி (Soul mirror), வார்த்தைகளை உரக்கப் பேசும்போது உங்கள் கண்களை நேராகப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது வாசிப்பை ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாக மாற்றுகிறது. அவசரப்படாமல் கவனம் செலுத்த விரும்பும்போது, ​​நேர வரம்புடன் கூடிய அமர்வைத் தேர்வுசெய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் தொடர்ச்சியை கவனிக்க பயிற்சிப் பதக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

கருப்பொருள்கள், இசை மற்றும் அமைதியான ஒலிகள், அந்தத் தருணத்தில் நீங்கள் கொண்டுவர விரும்பும் மனநிலையை ஆதரிக்கும் ஒரு இடத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

நிஜ வாழ்க்கைக்கான வார்த்தைகளைக் கண்டறியுங்கள்

நம்பிக்கை, சுயமரியாதை, உறவுகள், வேலை, படிப்பு, ஆரோக்கியம், பணம், உடல் தோற்றம் மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றிற்கான நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை ஆராயுங்கள். நன்றியுணர்வு, சுய-கவனிப்பு, பதட்டம், மன அமைதி மற்றும் குணமடைதல் ஆகியவற்றிற்கான ஆதரவைக் கண்டறியுங்கள். உங்கள் இலக்குகளுடன் பொருந்தும்போது, ​​ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள்கள், விருப்பங்களை வெளிப்படுத்தும் பயிற்சிகள், ஈர்ப்பு விதியின் கருப்பொருள்கள் மற்றும் மன ஒருமைப்பாட்டிற்கான தூண்டுதல்களையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

உடனடியாக மீள்சீரமைக்க, ஒரு கடினமான உரையாடலுக்கு, அமைதியான மாலைப் பொழுதிற்கு அல்லது உங்கள் உள்மனக் குரலுக்கு அதிக ஆதரவு தேவைப்படும் எந்தவொரு தருணத்திற்கும் 'நம்பு' என்ற உறுதிமொழி உதவும். ஒரு வாக்கியத்துடன் தொடங்கி, அதைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லி, தினசரி உறுதிமொழிகள் நீங்கள் உங்களுடன் பேசிக்கொள்ளும் விதத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறட்டும்.