GymNow!: ஜிம் அலாரம் & ஊக்கம்

GymNow! உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் ஒரு உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல். உங்கள் ஜிம் நாட்களையும் ஒரு நேரத்தையும் அமைக்கவும். அலாரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் கழித்து, ஒரே கேள்வி: போனீர்களா?

ரெப்ஸ் இல்லை. கலோரி இல்லை. சத்தம் இல்லை. போவதுதான் ஜிம் பழக்கம் உருவாக்குகிறது, எனவே GymNow! அதை மட்டுமே எண்ணுகிறது. சாக்கு இல்லை.

உங்கள் உண்மையான வாரத்திற்கான ஜிம் உடற்பயிற்சி அலாரம்
நீங்கள் அமைக்கும் ஒவ்வொரு ஜிம் நாளுக்கும் உங்கள் ஜிம் நினைவூட்டல் தயாராகிறது. வாரம் ஒரே சீராக இல்லாதபோது, அலாரமும் அப்படியே: திங்கள் வேலைக்கு முன் 6:00 AM, சனிக்கிழமை 10:00 AM. 15 நிமிடம் முன் ஒரு முன்கூட்டிய தூண்டலைச் சேர்க்கவும், அலாரம் தவிர அனைத்தையும் அமைதியாக வைக்கும் அமைதி நேரத்தையும்.

உங்கள் வார்த்தைகள், சரியான நேரத்தில்
ஜிம் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது, அலாரம் உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளுடன் வரும், அவை நீங்கள் தெளிவான மனநிலையில் இருந்த நாளில் எழுதியவை. அதைத் திறக்கவும், உற்சாகத் திரை அந்த வார்த்தைகளை உங்களிடம் திருப்பிச் சொல்லும். அதுதான் ஜிம் ஊக்கம், உங்கள் சாக்குகளை மிகச் சிறப்பாக அறிந்த ஒரே நபரிடமிருந்து. இரண்டு பொத்தான்கள்: "போகிறேன்" அல்லது "மனநிலை இல்லை".

எதிர்காலக் குரல் பதிலளிக்கிறது
"மனநிலை இல்லை" எதிர்காலக் குரலைத் திறக்கிறது: ஒரே வார்த்தை, "நிறுத்து", பிறகு இந்தத் தருணத்திற்காக நீங்கள் விட்டுச் சென்ற வரி, எழுதிய தேதியின் கையொப்பத்துடன். உங்கள் வார்த்தைகள் எங்களுடையதைவிட வலுவாகத் தாக்கும், எனவே இங்குள்ள உடற்பயிற்சி ஊக்கம் உங்களுடையது தான். நீங்கள் இன்னும் தவிர்க்கலாம். அது உங்கள் பதிவில் சேரும்.

போனீர்களா?
உங்கள் உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல் வந்த ஒரு மணி நேரம் கழித்து, சோதனை கேட்கிறது. போனேன் அல்லது தவிர்த்தேன், 1 முதல் 10 வரை எப்படி இருந்தது என்பதும், நாள் பதிவில் சேரும். நீங்கள் பதிவு செய்யும் தவிர்ப்பும் நேர்மையான பதில்தான், அது நேர்மை மதிப்பெண்ணை உயர்த்தும். GymNow! ஒன்றை மட்டும் அனுமதிக்காது: மௌனத்தை. இரண்டு நாட்கள் பதில் இல்லாத கேள்வி தவிர்ப்பாக மூடும், ஆப் அந்த நாளுக்குப் பெயர் சூட்டும்.

பார்வையாளர்கள் இல்லாத ஜிம் வருகை
உங்களைத் தவிர யாரும் பார்க்கவில்லை. இந்த வருகை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளும், மகிழ்விக்காத ஒரு பதிவும்தான். அதை ஒரே நெடுவரிசை கொண்ட ஜிம் பழக்கம் கண்காணிப்பான் எனலாம்: போனீர்களா? உங்கள் ஜிம் ஸ்ட்ரீக், அமர்வுகள், நேர்மை மதிப்பெண் ஒழுக்கம் உண்மையா எனக் காட்டும், மேலும் வரலாறு மாதத்தைப் போனது, தவிர்ப்பு, ஓய்வு எனக் காட்டி, போன நாட்கள் தவிர்த்த நாட்களுடன் ஒப்பிட்டு எப்படி இருந்தன எனவும் காட்டும்.

ஓய்வு நாள் திட்டத்தின் பகுதி
ஓய்வு நாள் ஸ்ட்ரீக்கைப் பாதுகாக்கும். பின் GymNow! குரலைத் தாழ்த்தும்: காலைக் குறிப்பு, நீட்சி இடைவேளை, அமைதியாதல், நீர் எண்ணிக்கை, நேரத்திற்கு விளக்கு அணைப்பு, அடுத்த அமர்வுக்கான தொடக்க எண்ணிக்கை. வளர்ச்சி சரிசெய்தலின் போதுதான் நிகழும்.

உங்கள் சொல் வங்கி
மூன்று வங்கிகள்: அலாரத்திற்கு உற்சாகம், எதிர்காலக் குரலுக்கு அவசரம், அமைதியான நாட்களுக்கு ஓய்வு. சொந்த வரிகளை எழுதுங்கள் அல்லது தொகுப்பிலிருந்து தேர்ந்தெடுங்கள், இந்த ஜிம் நினைவூட்டல் ஆப் அவற்றை அலாரத்திலும் எதிர்காலக் குரலிலும் வைக்கும், அதனால் உடற்பயிற்சி ஊக்கம் உங்களைப் போலவே ஒலிக்கும்.

இன்று உங்கள் முகப்புத் திரையில்
ஆப்பைத் திறக்கும் முன் விட்ஜெட்டுகள் உங்கள் அடுத்த அமர்வையும் ஸ்ட்ரீக்கையும் காட்டும், அல்லது ஓய்வு நாளில் "மீண்டு வா." ஆறு அக்சென்ட் தீம்களில் ஒன்றையும், மூன்று ஆப் ஐகான்களில் ஒன்றையும் தேர்ந்தெடுங்கள்.

உங்கள் பதிவு இந்த போனிலேயே இருக்கும்
கணக்கு இல்லை. விளம்பரம் இல்லை. கண்காணிப்பு இல்லை.

GymNow! பயிற்சி எடுக்கத் தெரிந்திருந்தும் தன்னைத்தானே சாக்கு சொல்லி தள்ளிப் போட்டுக் கொண்டிருப்பவர் எவருக்கும் ஜிம் ஊக்கம் தரும் ஆப். இன்று சிறப்பாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அங்கே இருந்தால் போதும்.

வாருங்கள். அளவுகோல் இதுதான்.