Lightly: Wellbeing Companion

லைட்லி உங்கள் மனதிற்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. மன அழுத்தத்தை வெளியிடவும், உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும், உங்கள் மனநிலையை உண்மையில் எது பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் லைட்லி உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் எழுதவோ அல்லது பேசவோ செலவிடுங்கள், லைட்லி மென்மையான தூண்டுதல்களுடன் உங்களுக்கு வழிகாட்டி, உங்கள் சிந்தனைகளை பயனுள்ள நுண்ணறிவுகளாக மாற்றும்.

இது உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு அக்கறையுள்ள பயிற்சியாளர் இருப்பதைப் போன்றது, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் பழக்கங்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

அதிக கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணருங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் கவனத்துடன் ஒதுக்கி, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். லைட்லி மன அழுத்தத்தை வெளியிடவும், உள் அமைதியை உருவாக்கவும் உதவுகிறது—ஒவ்வொரு சிறிய படியாக.

உள்ளே உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்களைப் பற்றிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகளுடன் ஒரு நல்வாழ்வுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள். ஒரு நீடித்த மாற்றத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு வெறும் 5 நிமிடங்கள் போதும். லைட்லியின் கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறிய பாடங்களும் வழிகாட்டும் தூண்டுதல்களும், நீங்கள் நிதானமடையவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்கவும், ஒவ்வொரு படியாக ஆழ்ந்த சுய விழிப்புணர்வை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன.

சிந்தனையின் மூலம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் திறக்கவும்
நீங்கள் பகிர்வதன் அடிப்படையில், உங்கள் மனநிலை மற்றும் நடத்தையில் உள்ள பயனுள்ள வடிவங்களை லைட்லி வெளிப்படுத்துகிறது—இதனால் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு எது உதவுகிறது அல்லது எது தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும்.

பேசித் தீருங்கள். மீதியை நாங்கள் பார்த்துக்கொள்கிறோம்
லைட்லி உங்கள் குரல்வழிச் சிந்தனைகளைக் கேட்டு, சுருக்கி, ஒழுங்கமைக்கிறது. இதன்மூலம் நீங்கள் என்ன எழுதுவது என்பதில் கவனம் செலுத்தாமல், எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்று பாருங்கள்
உங்கள் வாராந்திரச் சிந்தனைகள் உணர்ச்சிப் போக்குகளையும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் கருப்பொருள்களையும் காட்டுகின்றன. இது வளர்ச்சி, தூண்டுதல்கள் மற்றும் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானவை எவை என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

தனியுரிமையை மதிக்கவும்
உங்கள் சிந்தனைகள் தனிப்பட்டவை. உங்கள் நாட்குறிப்புப் பதிவுகள், குரல் பதிவுகள் மற்றும் படங்கள் ஆகியவை தனிப்பட்ட கிளவுட் சேமிப்பகத்தில் பாதுகாப்பாகச் சேமிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் தரவை பரிமாற்றத்தின்போதும் சேமிப்பின்போதும் பாதுகாக்க, நாங்கள் தொழில்துறை-தரநிலை குறியாக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். உங்கள் தரவை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் நீக்கலாம்.

உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு ஒரு சிறிய சிந்தனையுடன் தொடங்குகிறது.

--

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://reface.ai/lightly/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://reface.ai/lightly/privacy
பயணக்குறிப்பு எழுதுவதன் நன்மைகள் ஆதாரங்கள்: https://reface.ai/lightly/studies