Prosper: Self Care Companion

ப்ரோஸ்பர்: உங்கள் சுய-பராமரிப்பு துணை
ப்ரோஸ்பருக்கு வரவேற்கிறோம்: ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உங்கள் சுய-பராமரிப்பு பயணத்தில் உங்களை ஆதரிப்பதற்கும் உங்கள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய துணை. உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்க விரும்பினாலும், ஆரோக்கியமான வழக்கங்களை உருவாக்க விரும்பினாலும், அல்லது சிந்திக்க ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தைக் கொண்டிருக்க விரும்பினாலும், உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை எளிமையான, அணுகக்கூடிய முறையில் கவனித்துக்கொள்வதற்கான கருவிகள் மற்றும் ஆதரவை ப்ரோஸ்பர் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் இலக்குகளை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற பழக்கங்களை உருவாக்கி, நீங்கள் பாதையில் இருக்க உதவும் நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும். ஒவ்வொரு முடிக்கப்பட்ட பழக்கமும் உங்கள் ஓட்டத்தை உருவாக்குகிறது, நீங்கள் உந்துதலாக இருக்கவும், சிறிய செயல்களை நீடித்த வழக்கங்களாக மாற்றவும் உதவுகிறது.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பிரதிபலிக்கவும் செயலாக்கவும்
நாள் முழுவதும் உங்களை நீங்களே சரிபார்க்க ப்ரோஸ்பரின் மனநிலை நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை என்ன பாதிக்கலாம் என்பதை ஆராயவும், மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது சவாலான உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் சமாளிக்க வழிகாட்டப்பட்ட ஜர்னலிங்கைப் பயன்படுத்தவும்.

காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்க
தூக்கம், உடற்பயிற்சி, சமூக நேரம் மற்றும் பல போன்ற தினசரி தாக்கங்கள் உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ப்ராஸ்பரின் காலண்டர் பார்வை மூலம், நீங்கள் வடிவங்களைக் கண்டறியலாம், சுய விழிப்புணர்வை உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சிறந்த உணர்வை எது உதவுகிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

ப்ராஸ்பர் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் உங்கள் நுண்ணறிவுகளை ஒரு மருத்துவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், இது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதையும் அமர்வுகளுக்கு இடையிலான உரையாடல்களை ஆதரிப்பதையும் எளிதாக்குகிறது.

ஆரோக்கிய கருவிகள் மற்றும் வளங்களைக் கண்டறியவும்
தினசரி மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட தியானங்கள், சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் சுய-பராமரிப்பு செயல்பாடுகளின் வளர்ந்து வரும் நூலகத்தைக் கண்டறியவும். வள தாவலுக்குள், CBT அடிப்படையிலான பயிற்சிகள் மற்றும் கருவிகள் ஆரோக்கியமான சிந்தனை மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலைக்கு ஆதரவை வழங்குகின்றன.

எங்கள் ஆதரவான சமூகத்தில் ஈடுபடுங்கள்
ப்ராஸ்பரின் சமூக இடத்தில், பயனர்கள் ஊக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் வரவேற்கத்தக்க, தீர்ப்பு இல்லாத சூழலில் ஆதரவைக் காணலாம்.

ப்ராஸ்பர் பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்
“சில நாட்களில் அன்றாடப் பணிகளை கடினமாக்குகின்ற பல மனநோய்களைக் கொண்ட ஒருவருக்கு, இது ஒரு பெரிய உதவியாக இருந்து வருகிறது. நான் சிறந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்து வருகிறேன் & அனைத்து விதமான அனிமேஷன்கள், மத்தியஸ்த வீடியோக்கள் போன்றவற்றை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன். இது நேர்மறையான மாற்றமாக இருந்து வருகிறது & தங்கள் நாளுக்குள் சிறிது சமநிலையை விரும்பும் மற்றும் மேலும் நேர்மறையான பழக்கங்களை உருவாக்க விரும்பும் எவருக்கும் இந்த செயலியை நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.”
““இந்த ஆண்டு எங்கள் மாணவர்களின் சமூக-உணர்ச்சி கற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கு ப்ராஸ்பர் செயலி ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருந்து வருகிறது. மாணவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும், தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும், மனநிறைவு நுட்பங்களை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யவும் இது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கூடிய தளத்தை வழங்குகிறது.”

தனியுரிமை & பாதுகாப்பு
சுய பராமரிப்பை எளிமையாகவும், தனிப்பட்டதாகவும், அணுகக்கூடியதாகவும் மாற்றும் நோக்கத்துடன் ப்ராஸ்பர் உருவாக்கப்பட்டது. உங்கள் தரவு குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு பாதுகாப்பாகவும் உள்ளது, மேலும் உங்கள் அடையாளம் எப்போதும் தனிப்பட்டதாக வைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் நல்வாழ்வு எங்கள் முதன்மையான முன்னுரிமை. எதிர்மறை போக்குகளை அடையாளம் காணக்கூடிய மற்றும் நெருக்கடி வளங்களை வழங்கக்கூடிய ஒரு ஆதரவு இடத்தை ப்ராஸ்பர் கொண்டுள்ளது, அவை மிகவும் தேவைப்படும்போது உதவி எண்கள் மற்றும் ஆதரவு விருப்பங்கள் உட்பட.