Prana Breath: Meditation, Calm

ప్రాణ బ్రీత్ అనేది వ్యాఖ్యాత లేని ఒక శ్వాస మరియు ధ్యాన యాప్. ఒక అభ్యాసాన్ని ఎంచుకోండి, యానిమేషన్‌ను అనుసరించండి, మరియు శ్వాస తీసుకోండి. నాడీ శోధన నుండి 4-7-8 మరియు బాక్స్ బ్రీతింగ్ వరకు 80కి పైగా శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలు. ఉచితంగా ప్రారంభించవచ్చు, ఎప్పటికీ ప్రకటనలు ఉండవు.

మీరు చేసే ధ్యానం, మీరు వినే ధ్యానం కాదు
చాలా ధ్యాన యాప్‌లు ఎవరో అపరిచితుడి గొంతు రికార్డింగ్‌లా ఉంటాయి. ఇది అలా కాదు. ఇది మీ కోసం ధ్యాన నిర్మాణాన్ని నిలిపి ఉంచే ఒక ధ్యాన టైమర్: వేగం, దశలు మరియు విరామ గంట. దీని వెనుక, మీరు ఏమి వినాలో ఎంచుకోవచ్చు, లేదా ఏమీ వినకూడదని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. మీ చెవిలో ఒక గొంతు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉండనివ్వకపోతే, లేదా మీ భాషలో ఎవరూ వివరించకపోతే, మీరు వెతుకుతున్న యాప్ ఇదే.

ఒక గ్రంథాలయం, ప్లేలిస్ట్ కాదు

సాధారణ ప్రారంభ శ్వాస వ్యాయామాల నుండి శాస్త్రీయ ప్రాణాయామం వరకు, 7 సేకరణలలో 80కి పైగా అభ్యాసాలు. వాటిలో ప్రతిదానికీ ఒక సరైన వివరణ ఉంటుంది: అది ఏమి చేస్తుంది, ఎలా కూర్చోవాలి, ఏ సమస్యలు రావచ్చు, మరియు అది ఎక్కడి నుండి వచ్చింది అనే వివరాలతో పాటు, మీరు వెళ్లి సరిచూసుకోగల ఆధారాలు కూడా ఉంటాయి.

• ప్రాథమికాలు: 12 చిన్న అభ్యాసాలు, ఈరోజు మొదటి సెషన్ కోసం ఉచితం

• ప్రాణాయామం: నాడీ శోధన, భ్రమరి, కపాలభాతి, ఉజ్జయి, భస్త్రిక మరియు శీతలితో సహా 27 సాంప్రదాయ అభ్యాసాలు

• శ్వాస సంప్రదాయాలు: సూఫీ, టిబెటన్, టావోయిస్ట్ మరియు ఆర్థడాక్స్ అభ్యాసాలు, సరిగ్గా పేర్కొనబడ్డాయి

• ఆధునిక పద్ధతులు: కోహెరెంట్ బ్రీతింగ్, 4-7-8, బాక్స్ బ్రీతింగ్, బుటెయ్కో, సైక్లిక్ హైపర్‌వెంటిలేషన్

• అనువర్తిత పద్ధతులు: గాయకులు, డైవర్లు, రన్నర్లు మరియు స్థిరమైన చేతులు అవసరమైన ఎవరికైనా
• అలవాట్లు: కోరికల కోసం, సాయంత్రం చిరుతిండి కోసం, మీరు వద్దనుకున్న సిగరెట్ కోసం

• ఆరోగ్య కొలమానాలు: మీరు స్వయంగా తీసుకుని, నెలల తరబడి అనుసరించే 10 కొలతలు

రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు దేనికి మేలు

నెమ్మదిగా, స్థిరంగా తీసుకునే శ్వాస నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు ఉద్రిక్తమైన రోజు యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఎవరూ గమనించకుండా, ఎక్కడైనా, ఆ క్షణంలో ఆందోళన గురించి మీరు చేయగలిగే కొన్ని పనులలో దీర్ఘంగా శ్వాసను బయటకు వదలడం ఒకటి. క్రమం తప్పని సాధన ఏకాగ్రతను పదును పెడుతుంది, శ్వాస తీసుకునే కండరాలకు వ్యాయామం అందించి అవి తక్కువగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది, మరియు నడవడం, నిద్ర, చల్లటి నీరు వంటివి శరీరానికి సాధారణంగా ఎలాగైతే సహాయపడతాయో, అదే విధంగా ఇది కూడా శరీరానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని పద్ధతులు మిమ్మల్ని మేల్కొలుపుతాయి, కొన్ని నిద్రలోకి జారుకునేలా నెమ్మదింపజేస్తాయి, మరియు ఏది ఏది అని ఈ యాప్ మీకు తెలియజేస్తుంది.

శబ్దం, మరియు అది ఎంత పరిమాణంలో

34 నేపథ్యాలు: నైటింగేల్, కోకిల, గుడ్లగూబ, సీగల్, చిటపటలాడే మంట, టిబెటన్ మరియు వజ్రయాన మంత్రోచ్ఛారణ. శ్వాస యొక్క ప్రతి దశను ఒక ప్రత్యేక శబ్దం సూచిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఫోన్‌ను బోర్లా పెట్టి, కళ్ళు మూసుకుని, మొత్తం సెషన్‌ను వినికిడి ద్వారా అనుసరించవచ్చు. లేదా నిశ్శబ్దంగా కూడా దీన్ని నడపవచ్చు. మీరు కోరితే తప్ప ఇక్కడ ఏదీ ప్లే అవ్వదు.

సాధించే వారి కోసం రూపొందించబడింది
మీకు నచ్చిన ఏ పద్ధతినైనా, మిల్లీసెకను వరకు కచ్చితంగా సెట్ చేసుకోండి. శ్వాస లోపలికి పీల్చడం, బిగపట్టడం, బయటకు వదలడం, బిగపట్టడం, లేదా సెషన్ కొనసాగుతున్న కొద్దీ మారే విభిన్న చక్రాల పూర్తి క్రమాన్ని సెట్ చేసుకోండి. మీరు మెరుగవుతున్న కొద్దీ, స్థాయిలు కష్టాన్ని పెంచుతాయి. స్క్రీన్‌ను ఆఫ్ చేసి, శబ్దాన్ని అనుసరించండి. ఈ యాప్‌లోని ఈ భాగాన్ని, దీనిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే వ్యక్తులు పన్నెండు సంవత్సరాలుగా మెరుగుపరుస్తూ వచ్చారు.

ఇది పనిచేయడాన్ని చూడండి
సెషన్‌లు, స్ట్రీక్‌లు మరియు నైపుణ్య స్థాయిలు. శ్వాసను బిగపట్టే సమయం, పల్స్ రికవరీ మరియు పీక్ ఫ్లోతో సహా, మీరు స్వయంగా కొలుచుకునే పది ఆరోగ్య కొలమానాలు నెలల తరబడి చార్ట్ చేయబడతాయి, కాబట్టి పురోగతి అనేది మీరు నమ్మవలసిన విషయం కాకుండా, మీరు చూడగలిగేదిగా ఉంటుంది.

ఉచితం, మరియు మిగిలిన వాటి గురించి నిజాయితీ
మొత్తం ఎసెన్షియల్స్ కలెక్షన్, ప్యాటర్న్ ఎడిటర్, రిమైండర్‌లు మరియు గణాంకాలు ప్రకటనలు లేకుండా మరియు ఖాతా అవసరం లేకుండా ఎప్పటికీ ఉచితం. గురు మిగిలిన లైబ్రరీని అన్‌లాక్ చేస్తుంది. మీరు సబ్‌స్క్రయిబ్ చేసుకోవచ్చు, లేదా ఒక్కసారి చెల్లించి దానిని శాశ్వతంగా సొంతం చేసుకోవచ్చు. ఒక సాధనానికి నెలవారీ రుసుము అవసరం ఉండకూడదనే ఉద్దేశ్యంతో మేము ఈ ఒకేసారి చెల్లించే ధరను కొనసాగించాము.

ప్రజలు ఎందుకు దీనిని ఉపయోగిస్తారు

ప్రకటనలు లేవు. ఖాతా అవసరం లేదు. ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది. 30కి పైగా భాషలలో అందుబాటులో ఉంది. 2014 నుండి స్టోర్‌లో ఉంది, మరియు అప్పటి నుండి ఐదు మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు దీనితో సాధన చేశారు.