FlexHero Stretching & Mobility
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
100+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఫ్లెక్స్‌హీరో మీ ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరచడానికి, బరువును మరింత మెరుగ్గా ఎత్తడానికి, మరియు రోజంతా కూర్చోవడం వల్ల కలిగే బిగుతును తగ్గించుకోవడానికి, మార్గనిర్దేశంతో కూడిన చిన్న చిన్న స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలను మీకు అందిస్తుంది.
శిక్షణ పొందే వారి కోసం ఇది రూపొందించబడింది: బరువులు ఎత్తే ముందు వార్మప్ చేయండి, ఆ తర్వాత కూల్ డౌన్ చేయండి, మరియు మీ శిక్షణకు ఆటంకం కలిగించే బిగుతుగా ఉన్న తుంటి, చీలమండలు మరియు భుజాలపై పని చేయండి. ఈ రోజు శిక్షణ తీసుకోవడం లేదా? జిమ్ రోజుల మధ్య డెస్క్ బ్రేక్‌లు మరియు విశ్రాంతి-రోజు వ్యాయామాలు మిమ్మల్ని తేలికగా ఉంచుతాయి.
ప్రతి వ్యాయామం అనుసరించదగిన సెషన్: స్పష్టమైన చిత్రాలు మరియు వీడియో డెమోలు, టైమర్లు, మరియు వైపులు ఎప్పుడు మార్చాలో చెప్పే ఆడియో సూచనలు ఉంటాయి. కేవలం స్టార్ట్ నొక్కి, స్ట్రెచింగ్ చేయండి. శిక్షణ మరియు పనికి అనుగుణంగా సరిపోయేంత చిన్నవిగా ఈ వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
ఫ్లెక్స్‌హీరో - ఫీచర్లు & ప్రయోజనాలు
----------------------------------------------
- ప్రకటనలు లేవు
- టైమర్లు మరియు ఆడియో సూచనలతో కూడిన, మీరు అనుసరించగల గైడెడ్ సెషన్‌లు
- వందలాది స్ట్రెచ్‌ల నుండి మీ స్వంత రొటీన్‌లను సృష్టించుకోండి
- ప్రతి స్ట్రెచ్ కోసం దృష్టాంతాలు మరియు వీడియో డెమోలు
- స్క్వాట్, బెంచ్ మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్ కోసం వార్మ్-అప్ మరియు కూల్‌డౌన్ రొటీన్‌లు
- బిగుతుగా ఉన్న తుంటి, చీలమండలు, భుజాలు మరియు పై వీపు కోసం మొబిలిటీ రొటీన్‌లు
- మీరు పని దుస్తులలోనే చేయగల డెస్క్ రిలీఫ్ రొటీన్‌లు
- విశ్రాంతి రోజులు, కాళ్ళ నొప్పులు మరియు నిద్రకు ముందు కోసం రికవరీ రొటీన్‌లు
- చివరకు మీ కాలివేళ్లను తాకడానికి ఒక ప్రోగ్రెషన్
- నివారించాల్సిన సాధారణ తప్పులతో సహా, ప్రతి స్ట్రెచ్ కోసం దశలవారీ సూచనలు
- ప్రతి స్ట్రెచ్ యొక్క వ్యవధిని సర్దుబాటు చేయండి మరియు మీ స్వంత టైమింగ్‌ను సేవ్ చేసుకోండి
- రోజువారీ పరిమితులు లేకుండా, మీకు కావలసినన్ని సెషన్‌లు చేయండి
- క్యాలెండర్‌లో మీ సెషన్‌లు, స్ట్రీక్‌లు మరియు యాక్టివ్ డేస్‌ను ట్రాక్ చేయండి
- ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది, ఎక్కడైనా స్ట్రెచ్ చేయండి
- వివిధ డివైజ్‌లలో మీ ప్రోగ్రెస్‌ను బ్యాకప్ చేయడానికి సైన్ ఇన్ చేయండి
- డార్క్ మోడ్
ప్రో మెంబర్‌షిప్ - ఏమేమి ఉంటాయి? -----------------------------------------------------------------
- అన్ని ప్రో రొటీన్‌లు అన్‌లాక్ చేయబడ్డాయి
- కొత్త రొటీన్‌లు మరియు ఫీచర్లు విడుదలైన వెంటనే లభిస్తాయి
- ఫిట్‌హీరో మరియు కాల్‌హీరో ప్రో కూడా అన్‌లాక్ చేయబడతాయి. ఒకే సబ్‌స్క్రిప్షన్, మూడు యాప్‌లు.
శిక్షణ పొందే వారి కోసం ఇది రూపొందించబడింది: బరువులు ఎత్తే ముందు వార్మప్ చేయండి, ఆ తర్వాత కూల్ డౌన్ చేయండి, మరియు మీ శిక్షణకు ఆటంకం కలిగించే బిగుతుగా ఉన్న తుంటి, చీలమండలు మరియు భుజాలపై పని చేయండి. ఈ రోజు శిక్షణ తీసుకోవడం లేదా? జిమ్ రోజుల మధ్య డెస్క్ బ్రేక్‌లు మరియు విశ్రాంతి-రోజు వ్యాయామాలు మిమ్మల్ని తేలికగా ఉంచుతాయి.
ప్రతి వ్యాయామం అనుసరించదగిన సెషన్: స్పష్టమైన చిత్రాలు మరియు వీడియో డెమోలు, టైమర్లు, మరియు వైపులు ఎప్పుడు మార్చాలో చెప్పే ఆడియో సూచనలు ఉంటాయి. కేవలం స్టార్ట్ నొక్కి, స్ట్రెచింగ్ చేయండి. శిక్షణ మరియు పనికి అనుగుణంగా సరిపోయేంత చిన్నవిగా ఈ వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
ఫ్లెక్స్‌హీరో - ఫీచర్లు & ప్రయోజనాలు
----------------------------------------------
- ప్రకటనలు లేవు
- టైమర్లు మరియు ఆడియో సూచనలతో కూడిన, మీరు అనుసరించగల గైడెడ్ సెషన్‌లు
- వందలాది స్ట్రెచ్‌ల నుండి మీ స్వంత రొటీన్‌లను సృష్టించుకోండి
- ప్రతి స్ట్రెచ్ కోసం దృష్టాంతాలు మరియు వీడియో డెమోలు
- స్క్వాట్, బెంచ్ మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్ కోసం వార్మ్-అప్ మరియు కూల్‌డౌన్ రొటీన్‌లు
- బిగుతుగా ఉన్న తుంటి, చీలమండలు, భుజాలు మరియు పై వీపు కోసం మొబిలిటీ రొటీన్‌లు
- మీరు పని దుస్తులలోనే చేయగల డెస్క్ రిలీఫ్ రొటీన్‌లు
- విశ్రాంతి రోజులు, కాళ్ళ నొప్పులు మరియు నిద్రకు ముందు కోసం రికవరీ రొటీన్‌లు
- చివరకు మీ కాలివేళ్లను తాకడానికి ఒక ప్రోగ్రెషన్
- నివారించాల్సిన సాధారణ తప్పులతో సహా, ప్రతి స్ట్రెచ్ కోసం దశలవారీ సూచనలు
- ప్రతి స్ట్రెచ్ యొక్క వ్యవధిని సర్దుబాటు చేయండి మరియు మీ స్వంత టైమింగ్‌ను సేవ్ చేసుకోండి
- రోజువారీ పరిమితులు లేకుండా, మీకు కావలసినన్ని సెషన్‌లు చేయండి
- క్యాలెండర్‌లో మీ సెషన్‌లు, స్ట్రీక్‌లు మరియు యాక్టివ్ డేస్‌ను ట్రాక్ చేయండి
- ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది, ఎక్కడైనా స్ట్రెచ్ చేయండి
- వివిధ డివైజ్‌లలో మీ ప్రోగ్రెస్‌ను బ్యాకప్ చేయడానికి సైన్ ఇన్ చేయండి
- డార్క్ మోడ్
ప్రో మెంబర్‌షిప్ - ఏమేమి ఉంటాయి? -----------------------------------------------------------------
- అన్ని ప్రో రొటీన్‌లు అన్‌లాక్ చేయబడ్డాయి
- కొత్త రొటీన్‌లు మరియు ఫీచర్లు విడుదలైన వెంటనే లభిస్తాయి
- ఫిట్‌హీరో మరియు కాల్‌హీరో ప్రో కూడా అన్‌లాక్ చేయబడతాయి. ఒకే సబ్‌స్క్రిప్షన్, మూడు యాప్‌లు.
వశ్యత, చలనశీలత మరియు భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మార్గనిర్దేశం చేయబడిన సాగదీత వ్యాయామాలు
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Bug fixes and improvements for a smoother experience.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
FitHero, LLC
hello@fithero.io
2810 N Church St
Wilmington, DE 19802
United States
+48 795 666 670
