Hardy: Gym Tracker & Planner

మీ వ్యాయామ ప్రణాళిక. స్ప్రెడ్‌షీట్‌లు అవసరం లేదు.

• హార్డీ అనేది ఒక జిమ్ వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు ప్లానర్. ఇది మీ బరువు లెక్కలు, ప్రోగ్రెషన్‌లు మరియు వర్కౌట్ ట్రాకింగ్‌ను చూసుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు బరువులు ఎత్తడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

• 1,800కు పైగా పబ్లిక్ వర్కౌట్ రొటీన్‌ల నుండి ఎంచుకుని, స్టార్ట్ నొక్కండి. లేదా అధునాతన ప్రోగ్రెషన్ నియమాలు, శాతం ఆధారిత బరువులు, RPE మరియు మరిన్నింటితో మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించుకోండి.

• మీరు ఎంత బరువు ఎత్తారో కేవలం లాగ్ చేసే సాధారణ వర్కౌట్ ట్రాకర్‌లలా కాకుండా, హార్డీ మీ రొటీన్‌ను అర్థం చేసుకుని, తదుపరి ఎంత బరువు ఎత్తాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

1,800కు పైగా వర్కౌట్ రొటీన్‌ల నుండి ఎంచుకోండి

• 5/3/1, nSuns, పుష్ పుల్ లెగ్స్ (PPL), అప్పర్/లోయర్ స్ప్లిట్స్, 5×5 మరియు మరెన్నో ప్రముఖ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లను కనుగొనండి.

• ఒక రొటీన్‌ను ఎంచుకోండి, మీ వ్యక్తిగత స్ట్రెంగ్త్ లెవెల్స్‌ను నమోదు చేసి, శిక్షణ ప్రారంభించండి. హార్డీ ప్రతి వర్కౌట్‌లో, వ్యాయామం వారీగా మరియు సెట్ వారీగా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

• లేదా మొదటి నుండి మీ స్వంత రొటీన్‌ను సృష్టించుకోండి.

ఎంత బరువు ఎత్తాలో ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి

• ఇకపై సెట్‌ల మధ్య మాన్యువల్‌గా శాతాలను లెక్కించడం లేదా స్ప్రెడ్‌షీట్‌లను తనిఖీ చేయడం వంటివి చేయనవసరం లేదు.

• హార్డీ మీ రొటీన్ మరియు వ్యక్తిగత బలం స్థాయిల ఆధారంగా మీ వ్యాయామ బరువులను ఆటోమేటిక్‌గా లెక్కిస్తుంది.

సపోర్ట్ చేసేవి:

- 1 రెప్ మాక్స్ (1RM) శాతాలు

- ట్రైనింగ్ మాక్స్ (TM) శాతాలు

- RPE మరియు RIR-ఆధారిత శిక్షణ
- వర్కింగ్ వెయిట్స్
- ఇంకా మరెన్నో.

మీ ప్రోగ్రామ్ మీతో పాటు పురోగమిస్తుంది

• హార్డీ కేవలం మీ వర్కౌట్‌లను రికార్డ్ చేయదు. ఇది మీ పురోగతిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

• మీరు బలంగా మారే కొద్దీ, మీ రొటీన్ నియమాలు మరియు మీ పనితీరుకు అనుగుణంగా మీ బరువులు ఆటోమేటిక్‌గా పెరగగలవు.

సపోర్ట్ చేసేవి:
- లీనియర్ ప్రోగ్రెషన్స్
- డబుల్ ప్రోగ్రెషన్స్
- RPE/RIR-ఆధారిత ఆటోరెగ్యులేషన్
- ఓవర్‌లోడ్స్
- డీలోడ్స్
- ఇంకా మరెన్నో.

మీ స్వంత అధునాతన వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించుకోండి

• క్రమబద్ధమైన స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లలో ఉపయోగించే అవే శక్తివంతమైన ఫీచర్లతో కస్టమ్ వర్కౌట్ రొటీన్‌లను సృష్టించండి.

• శాతం ఆధారిత వ్యాయామాలు, పురోగతి నియమాలు, శిక్షణా విభాగాలు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన బరువు గణనలను సెటప్ చేసుకోండి.

• మీరు ఇప్పటికే ఉన్న స్ట్రెంగ్త్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరిస్తున్నా లేదా పూర్తిగా మీ స్వంతంగా ఒకదాన్ని నిర్మిస్తున్నా, హార్డీ గణనలను నిర్వహిస్తుంది.

మీ వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ పురోగతిని చూడండి

• ట్రాకింగ్ అనేది కేవలం మీ వర్కౌట్ చరిత్రను నిష్క్రియాత్మకంగా లాగ్ చేయడానికి మాత్రమే కాదు. హార్డీలో ట్రాకింగ్ చేయడం వలన, మీ రొటీన్ నియమాల ఆధారంగా మీ తదుపరి బరువులను మరియు పురోగతులను రొటీన్‌లు చురుకుగా లెక్కించడానికి సహాయపడుతుంది.

• మీరు సులభంగా ఉపయోగించగల, సెట్-బై-సెట్ ట్రాకర్‌తో మీ వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేయవచ్చు.

• మరియు మీరు మీ శిక్షణా చరిత్ర, వ్యాయామ పనితీరు, వ్యక్తిగత రికార్డులు మరియు కాలక్రమేణా పురోగతిని కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు.

• సపోర్ట్ చేస్తుంది: ఆపిల్ వాచ్

మీ వర్కౌట్ రొటీన్‌లను పంచుకోండి

• ఒక సాధారణ లింక్‌ను ఉపయోగించి స్నేహితులతో, ప్రైవేట్ ట్రైనర్‌గా మీ క్లయింట్‌లతో లేదా మొత్తం కమ్యూనిటీతో వర్కౌట్ రొటీన్‌లను పంచుకోండి.

• ఇతరులు వారి 1 రెప్ మాక్స్‌ల ఆధారంగా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడిన వారి వ్యక్తిగత బరువులతో అదే ప్రోగ్రామ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

తక్కువ గణనలు. ఎక్కువ లిఫ్టింగ్.

• మీ మొదటి జిమ్ వ్యాయామం నుండి అధునాతన బలవర్ధక శిక్షణ వరకు, హార్డీ వ్యాయామ ప్రణాళిక, పర్యవేక్షణ మరియు పురోగతిని ఒకే యాప్‌లో అందిస్తుంది.

• మీ వ్యాయామాలు. మీ పురోగతి. స్ప్రెడ్‌షీట్‌లు లేవు.