Inner Balance™

ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్™ మీ హృదయం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలను సమకాలీకరించి, మీ రోజువారీ జీవితంలో మీకు మరింత ప్రశాంతత, ఏకాగ్రత మరియు సమతుల్యతను అందిస్తుంది.

హార్ట్‌మ్యాథ్® సెన్సార్ అవసరం: ఇది ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ సెన్సార్‌కు తోడుగా ఉండే యాప్. ఈ యాప్‌కు హార్ట్‌మ్యాథ్ ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ సెన్సార్లలో ఏదైనా ఒకటి (ఉదా. బ్లూటూత్® లేదా ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ USB-C సెన్సార్) అవసరం. ఇది మీ ఫోన్‌కు కనెక్ట్ అయి, మీ హృదయ స్పందన సరళిని గ్రహించడానికి మీ చెవి తమ్మికి క్లిప్ చేయబడుతుంది.

మీ దగ్గర ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ సెన్సార్ లేదా? మీరు https://store.heartmath.com/innerbalance వద్ద సెన్సార్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ అనేది ఒక సాఫ్ట్‌వేర్ మరియు సెన్సార్ వ్యవస్థ. ఇది శిక్షణ, మార్గదర్శకత్వం మరియు స్వీయ-పరిశీలన ద్వారా మీ అంతర్గత సమతుల్యతను బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రశాంతమైన శ్వాస మరియు సానుకూల దృష్టి ద్వారా మీరే సృష్టించుకునే సమతుల్య, ఏకాగ్రతతో కూడిన స్థితికి (సమన్వయం) మీ హృదయం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలను తీసుకురావడంలో ఇది మీకు మద్దతు ఇస్తుంది. హార్ట్‌మ్యాథ్ సాంకేతికతలు మరియు పద్ధతులపై 400 కంటే ఎక్కువ స్వతంత్ర, పీర్-రివ్యూడ్ అధ్యయనాలు ప్రచురించబడ్డాయి. ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ మీకు ఫీడ్‌బ్యాక్‌గా నిజ-సమయ సమన్వయ స్కోర్‌ను అందిస్తుంది, మరియు మార్గదర్శక ధ్యానాలు, డైనమిక్ గ్రాఫిక్స్ మిమ్మల్ని మరింత ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన మరియు ఏకాగ్రతతో కూడిన స్థితికి చేరడానికి మద్దతు ఇస్తాయి.

హార్ట్‌మ్యాత్ టెక్నాలజీ ఒత్తిడిపై అవగాహన కల్పించడానికి మరియు స్థితిస్థాపకత శిక్షణ కోసం ఉద్దేశించబడింది. ఇది వైద్య పరికరం కాదు. ఎలాంటి వైద్యపరమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించమని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము.

ఎలా చేయాలో నేర్చుకోండి:

• ఆ క్షణంలో మీ హృదయాన్ని, మనస్సును మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతమైన, సమతుల్య స్థితికి తీసుకురావడం
• ప్రతిచర్య భావోద్వేగాలను స్థిరపరచుకోవడం మరియు రోజువారీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం
• ప్రశాంతంగా, స్థిరంగా మరియు మరింత ఏకాగ్రతతో అనుభూతి చెందడం
• మెరుగైన రోజువారీ నిర్ణయాలకు మద్దతుగా స్పష్టమైన ఆలోచనను పొందడం

రోజుకు మూడుసార్లు, కేవలం ఐదు నిమిషాల సమన్వయ సాధన మీ దినచర్యలో సులభంగా ఇమిడిపోతుంది. మీరు మీ స్థితిని మార్చుకుంటున్నప్పుడు మరియు నిజ సమయంలో మార్పులు జరగడాన్ని గమనిస్తున్నప్పుడు, ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తుంది.

ఫీచర్లు:

• HRV కోహెరెన్స్ ఫీడ్‌బ్యాక్: రియల్-టైమ్ స్కోర్ మీ ప్రాక్టీస్‌కు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది
• విశ్రాంతి, ఏకాగ్రత మరియు నిద్రకు ముందు మెరుగైన ప్రశాంతత కోసం గైడెడ్ మెడిటేషన్లు
• స్క్రీన్‌పై ప్రోత్సాహకరమైన సూచనలతో రియల్-టైమ్ కోచింగ్ చిట్కాలు

• అధునాతన ఎంపికలు: నాలుగు ఛాలెంజ్ స్థాయిలు, అనుకూలీకరించదగిన సెట్టింగ్‌లు మరియు స్క్రీన్‌లు

• మీ సెషన్‌లన్నింటినీ సేవ్ చేయడానికి మరియు సమీక్షించడానికి, అలాగే చిట్కాలు మరియు శిక్షణ పొందడానికి ఉచిత క్లౌడ్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌కు యాక్సెస్

క్రమం తప్పని కోహెరెన్స్ ప్రాక్టీస్ దేనికి మద్దతు ఇస్తుంది:

• రోజువారీ ఒత్తిడిని ప్రశాంతంగా ఎదుర్కోవడం
• ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఎక్కువ ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్పష్టత
• త్వరగా ప్రశాంతత మరియు సమతుల్య స్థితికి మారడం
• మనస్సును ప్రశాంతపరచడం మరియు వేగంగా పరిగెడుతున్న ఆలోచనలను వదిలివేయడం
• అంతర్గత స్థితిస్థాపకతను బలోపేతం చేయడం మరియు త్వరగా కోలుకోవడం
• అథ్లెట్ల కోసం సమన్వయం మరియు ప్రతిచర్య సమయానికి శిక్షణ ఇవ్వడం
• మీ స్వంత ధ్యాన అభ్యాసానికి ఇది తోడ్పడుతుంది

మీ ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ యాప్‌ను సెన్సార్‌కు ఎలా కనెక్ట్ చేయాలి
ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ బ్లూటూత్ సెన్సార్: సెన్సార్‌ను క్లిప్ చేయండి మీ చెవి తమ్మికి పెట్టుకుని, నీలి రంగు మెరిసే లైట్‌ను యాక్టివేట్ చేయడానికి సెన్సార్ పాడ్‌పై ఉన్న సాఫ్ట్ బటన్‌ను నొక్కండి. యాప్‌ను తెరిచి, సెన్సార్ కోసం స్కాన్ చేయడానికి “Start” బాణం గుర్తును నొక్కండి. మీ సెన్సార్ ID కనిపించి, పాడ్ వెనుక ఉన్న నంబర్‌తో సరిపోలినప్పుడు, అంగీకరించడానికి ట్యాప్ చేసి, క్యాలిబ్రేషన్ కోసం 15–20 సెకన్లు వేచి ఉండండి.

ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ USB-C సెన్సార్: సెన్సార్‌ను మీ చెవి తమ్మికి క్లిప్ చేసి, USB-C సెన్సార్‌ను మీ ఆండ్రాయిడ్ పరికరంలోకి ప్లగ్ చేయండి. యాప్‌ను తెరవమని వచ్చే ప్రాంప్ట్‌ను అంగీకరించి, ఆపై మీ మొదటి సెషన్‌ను ప్రారంభించడానికి “Start” బాణం గుర్తును నొక్కండి.