House of Deeprelax: NSDR Slaap

గాఢంగా నిద్రపోండి, వేగంగా కోలుకోండి మరియు మనశ్శాంతిని పొందండి. హౌస్ ఆఫ్ డీప్‌రిలాక్స్ అనేది నిద్రలేని గాఢ విశ్రాంతి కోసం రూపొందించిన అతిపెద్ద డచ్ భాషా యాప్. 130,000 మందికి పైగా వినియోగదారులు ప్రతిరోజూ మా సెషన్‌లను ఉపయోగించి మెరుగ్గా నిద్రపోతున్నారు, ఆందోళనను తగ్గించుకుంటున్నారు మరియు పగటిపూట మరింత శక్తివంతంగా ఉంటున్నారు.

14 రోజుల పాటు ఈ యాప్‌ను ఉచితంగా ప్రయత్నించండి మరియు మీ శరీరం ఎంత వేగంగా విశ్రాంతి పొందుతుందో తెలుసుకోండి.

► డీప్‌రిలాక్స్ పద్ధతి ఎందుకు పనిచేస్తుంది

NSDR అంటే నిద్రలేని గాఢ విశ్రాంతి: నిజానికి నిద్రపోకుండానే పొందే గాఢ ​​విశ్రాంతి. మీ నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతమవుతుంది, మెదడు తరంగాలు నెమ్మదిస్తాయి మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది కేవలం ఒక భావనాత్మక ధ్యానం కాదు; క్లినికల్ అధ్యయనాలలో పరిశోధించినట్లుగా, ఇది నిద్ర, ఒత్తిడి మరియు మానసిక పునరుద్ధరణపై కొలవగల ప్రభావాలను చూపే ఒక లక్షిత మరియు చాలా ఆహ్లాదకరమైన పద్ధతి.

డీప్‌రిలాక్స్ పద్ధతిని NSDR నిపుణురాలు ఎలియాన్ బెర్న్‌హార్డ్ అభివృద్ధి చేశారు. ఇది అనేక యోగ నిద్ర సంప్రదాయాలను శ్వాసక్రియ, స్వీయ-సమ్మోహనం మరియు న్యూరోసైకలాజికల్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లతో మిళితం చేస్తుంది. మనం ఈ రోజు జీవించే విధానానికి అనుగుణంగా దీనిని రూపొందించారు మరియు లక్షకు పైగా వినియోగదారులు దీనిని పరీక్షించారు. ► ప్రతి పరిస్థితికి తగిన సెషన్‌లు

మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉన్నా, ఒత్తిడి మరియు నిస్సత్తువతో బాధపడుతున్నా, లేదా కేవలం విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నా: మార్గదర్శక ధ్యానం రూపంలో మీకు తగిన సెషన్ ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది:

• సాయంత్రం తక్షణ విశ్రాంతి కోసం నిద్ర ధ్యానం
• అధిక ఉత్సాహం మరియు తీరికలేని రోజుల కోసం ఒత్తిడి తగ్గింపు
• ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు 5 నుండి 10 నిమిషాల చిన్నపాటి పునరుద్ధరణలు
• తక్షణమే పనిచేసే శ్వాస మరియు శ్వాస పద్ధతులు
• గాఢమైన విశ్రాంతి మరియు ఏకాగ్రత కోసం స్వీయ-సమ్మోహనం
• మానసిక మరియు శారీరక పునరుద్ధరణ కోసం NSDR సెషన్‌లు
• మరింత శక్తి కోసం ఉదయం మరియు సాయంత్రం దినచర్యలు

నిద్ర నుండి ఏకాగ్రత వరకు, నిస్సత్తువ తర్వాత కోలుకోవడం నుండి రోజువారీ విశ్రాంతి వరకు, మీ అంశాన్ని ఎంచుకోండి మరియు వాయిస్, సంగీతం లేదా రెండింటితో వినండి. ► వినియోగదారులు గమనించేవి

• కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లోనే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గడం
• సంవత్సరాల తరబడి నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా, గాఢమైన మరియు మెరుగైన నిద్ర
• పగటిపూట మరింత శక్తి మరియు మానసిక స్పష్టత
• ఆందోళన మరియు చింత తగ్గడం
• నిస్సత్తువ మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట నుండి వేగంగా కోలుకోవడం
• మీరు ప్రయాణిస్తున్నా, పని చేస్తున్నా, లేదా కేవలం విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నా, ఏ షెడ్యూల్‌లోనైనా ఇది సరిపోతుంది

► దీని వెనుక ఉన్న శాస్త్రం

NSDR మరియు యోగ నిద్రలను క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో అధ్యయనం చేశారు. ఈ పద్ధతులు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు అభిజ్ఞా పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు మీ ఏకాగ్రతను దేనిపైనా కేంద్రీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక ప్రశాంతమైన స్వరం మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, మరియు మిగిలిన పనిని మీ మెదడు చేస్తుంది.

► ప్రతి సెషన్‌లో ఏముంటుంది

ప్రతి సెషన్‌లో లక్షిత శ్వాస పద్ధతులు, అవగాహన మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు, హిప్నాసిస్ అంశాలతో కూడిన విజువలైజేషన్‌లు, మరియు బైనౌరల్ బీట్స్‌తో కూడిన సంగీతం ఉంటాయి. దీనిని ఎలియాన్ బెర్న్‌హార్డ్ రూపొందించి, వివరించారు. మీరు ప్రారంభకుడైనా లేదా సంవత్సరాలుగా ధ్యానం చేస్తున్నవారైనా: మీరు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా గాఢంగా విశ్రాంతి పొందవచ్చు. ► సాంకేతిక వివరాలు

120కి పైగా సెషన్‌ల కోసం కేవలం 52MB. ఆఫ్‌లైన్‌లో పూర్తిగా అందుబాటులో ఉంటుంది. ప్రయాణంలో డేటా అవసరం లేదు.

► ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్

మీకు ప్రతిరోజూ గాఢమైన విశ్రాంతిని అందించే యాప్.

• అన్ని ధ్యానం మరియు NSDR సెషన్‌లు, టూల్‌కిట్‌లు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లకు అపరిమిత యాక్సెస్
• నిరంతరం కొత్త సెషన్‌లు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లు
• మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, ఆన్‌లైన్‌లో మరియు ఆఫ్‌లైన్‌లో వినండి

4.8 స్టార్స్. 3,000కి పైగా సమీక్షలు. నెదర్లాండ్స్‌లో నంబర్ 1 యోగ నిద్ర మరియు NSDR యాప్.

14 రోజుల ఉచిత యాక్సెస్‌తో ఈరోజే ప్రారంభించండి.