Joggo - Run Tracker & Coach

జోగ్గో అనేది ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన రన్నర్‌ల కోసం రూపొందించిన ఒక రన్నింగ్ యాప్ — ఇది బహిరంగ ప్రదేశాలలో పరుగు, ట్రెడ్‌మిల్ శిక్షణ, మరియు ఈ రెండింటి మధ్య ఉండే అన్ని రకాల పరుగుల కోసం నిర్మించబడింది. వ్యక్తిగతీకరించిన రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్, కస్టమ్ మీల్ ప్లాన్, మరియు GPS రన్ ట్రాకర్‌తో, మీరు మీ బరువు తగ్గించుకునే మరియు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను మీ స్వంత వేగంతో చేరుకోవచ్చు.

జోగ్గోను మీ జేబులోనే ఉండే మీ వ్యక్తిగత రన్నింగ్ కోచ్, పోషకాహార నిపుణుడు, మరియు సహాయక వ్యవస్థగా భావించండి. ఉన్నత స్థాయి కోచ్‌లచే సృష్టించబడింది. మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడింది.

ప్రతి స్థాయి వారికీ వ్యక్తిగతీకరించిన రన్నింగ్ ప్లాన్‌లు

ఒక చిన్న క్విజ్ తీసుకోండి, ఒక అసెస్‌మెంట్ రన్‌ను పూర్తి చేయండి, మరియు మీ లక్ష్యాలు మరియు జీవనశైలికి అనుగుణంగా రూపొందించబడిన పూర్తిగా వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణా ప్రణాళికను పొందండి. మీరు 'కౌచ్ టు 5K' ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభిస్తున్నా, హాఫ్ మారథాన్ కోసం శిక్షణ పొందుతున్నా, లేదా కొత్త వ్యక్తిగత ఉత్తమ రికార్డును సాధించాలని ప్రయత్నిస్తున్నా — మీ ప్లాన్ మీకు అనుగుణంగా మారుతుంది.

ప్రతి రెండు వారాలకు ప్లాన్ సర్దుబాట్లు
నిజ జీవితంలోని రన్నింగ్ కోచ్ లాగా, జోగ్గో ప్రతి రెండు వారాలకు మీ పురోగతిని అంచనా వేస్తుంది మరియు మీ ప్లాన్ తీవ్రతను సర్దుబాటు చేస్తుంది. మీరు మీ శరీరానికి సరైన వేగంతో శిక్షణ పొందుతారు — ఇక ఊహాగానాలకు తావు లేదు.

ట్రెడ్‌మిల్ మోడ్

బయట పరుగెత్తడం ఇష్టం లేదా, లేదా వాతావరణం సహకరించడం లేదా? ట్రెడ్‌మిల్ మోడ్‌కు మారి, ఇంట్లోనే శిక్షణ పొందండి — ఏ రోజు అయినా, ఏ సమయంలోనైనా.

కస్టమ్ మీల్ ప్లాన్

మీ ఆహార ప్రాధాన్యతలు మరియు పోషకాహార అవసరాలకు అనుగుణంగా రూపొందించిన మీల్ ప్లాన్‌ను పొందండి. మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలను వదులుకోకుండా, మీ బరువు తగ్గే లేదా ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చేలా ఇది రూపొందించబడింది.

జీపీఎస్ రన్నింగ్ ట్రాకర్ & వెయిట్ లాస్ ట్రాకర్

జీపీఎస్ దూరం మరియు వేగ పర్యవేక్షణతో మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయండి, మీ యాక్టివిటీ హిస్టరీని చూడండి, మరియు మీ బరువు తగ్గే పురోగతిని పర్యవేక్షించండి — ఇవన్నీ ఒకే యాప్‌లో.

ఎడ్యుకేషనల్ కంటెంట్ & కోచింగ్ టిప్స్
పోషకాహారం, గాయాల నివారణ, శ్వాస పద్ధతులు, మరియు మరిన్నింటిపై ఉన్న ఆర్టికల్స్ లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి — ఇవి మీ స్థాయికి మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడ్డాయి.

రివార్డులు & ప్రేరణ

మీరు పూర్తి చేసే ప్రతి రన్నింగ్ స్ట్రీక్‌కు డిజిటల్ మెడల్స్ సంపాదించండి. స్థిరంగా ఉండండి, బాధ్యత వహించండి, సరైన మార్గంలో పయనించండి.

పూర్తి శరీర వ్యాయామ ప్రణాళిక (అదనపు కొనుగోలు)

క్రీడా నిపుణులచే రూపొందించబడిన, శరీరంలోని కింది భాగం, పై భాగం మరియు కోర్ కోసం వీడియో ట్యుటోరియల్స్‌తో కూడిన పూర్తి వ్యాయామ ప్రణాళికను పొందండి.

మీరు బరువు తగ్గడం కోసం రన్నింగ్ యాప్, ప్రారంభకుల కోసం రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్, లేదా మారథాన్ శిక్షణా ప్రణాళిక కోసం చూస్తున్నా — జాగ్గో మీ జేబులో ఇమిడిపోయే రన్నింగ్ కోచ్.

నిరాకరణ: దయచేసి ఈ యాప్‌ను ఉపయోగించడంతో పాటు, మరియు ఏవైనా వైద్యపరమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.

గోప్యతా విధానం: https://joggo.run/en/data-protection-policy/
సాధారణ నిబంధనలు: https://joggo.run/en/general-conditions