Jon Kabat-Zinn Meditations
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
112 రివ్యూలు
ప్రతి ఒక్కరు
info
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
జోన్ కబాట్-జిన్‌తో ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను అనుభవించండి
ఫీల్డ్ యొక్క మార్గదర్శకుడైన జోన్ కబాట్-జిన్ ద్వారా అధికారిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు మెడిటేషన్ యాప్‌ను కనుగొనండి. మీరు ధ్యానానికి కొత్తవారైనా లేదా మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవాలని చూస్తున్నా, ఈ యాప్ రోజువారీ జీవితంలో సంపూర్ణతను పెంపొందించడానికి నిర్మాణాత్మక మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది.
ఈ యాప్‌ను ఎందుకు డౌన్‌లోడ్ చేయాలి?
* జోన్ యొక్క అధికారిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్ - ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందిన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మార్గదర్శకుడైన జోన్ కబాట్-జిన్ నుండి నేరుగా తెలుసుకోండి.
* 4 ఉచిత గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు - జోన్ యొక్క ప్రసిద్ధ 45 నిమిషాల బాడీ స్కాన్ మెడిటేషన్‌తో పాటు మూడు అదనపు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సెషన్‌లతో ప్రారంభించండి.
* లైవ్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లు - 2025లో ఆరు ప్రత్యేకమైన లైవ్ మెడిటేషన్ ఈవెంట్‌లు మరియు ప్రశ్నోత్తరాలలో చేరండి, ఆన్-డిమాండ్ రీప్లేలతో, అతుకులు లేని నావిగేషన్ కోసం పార్టిసిపెంట్ ప్రశ్నలతో టైమ్ స్టాంప్ చేయబడింది.
* MBSR-ఆధారిత అభ్యాసాలు - జాన్ కబాట్-జిన్ అభివృద్ధి చేసిన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ (MBSR) ద్వారా ప్రేరణ పొందిన ధ్యానాలను అన్వేషించండి.
* మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వీడియో లైబ్రరీ - మెడిసిన్ మరియు హెల్త్ కేర్‌లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌పై జోన్ కబాట్-జిన్ యొక్క వర్క్‌షాప్‌ను యాక్సెస్ చేయండి, భవిష్యత్తు కోసం కొత్త కంటెంట్ ప్లాన్ చేయబడింది.
* ఒత్తిడిని తగ్గించండి & నిద్రను మెరుగుపరచండి - ఆందోళనను తగ్గించడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే మార్గదర్శక ధ్యానాలను అనుభవించండి.
* ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా ప్రాక్టీస్ చేయండి – సాధారణ, వినియోగదారు-స్నేహపూర్వక అనువర్తన అనుభవంతో ఇంట్లో, కార్యాలయంలో లేదా ప్రయాణంలో ధ్యానం చేయండి.
కీ ఫీచర్లు
* జోన్‌తో ప్రత్యక్ష మెడిటేషన్‌లు - జోన్ కబాట్-జిన్ నేతృత్వంలోని నిజ-సమయ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలలో పాల్గొనండి.
* ఆన్-డిమాండ్ రీప్లేలు - టైమ్-స్టాంప్డ్ పార్టిసిపెంట్ ప్రశ్నలతో గత సెషన్‌లను సులభంగా మళ్లీ సందర్శించండి-వీడియోలోని ఆ భాగానికి నేరుగా వెళ్లడానికి ఒక ప్రశ్నను నొక్కండి మరియు జాన్ మార్గదర్శకత్వాన్ని అప్రయత్నంగా అనుసరించండి.
విస్తారమైన మెడిటేషన్ లైబ్రరీ
* MBSR కోర్ అభ్యాసాలు - ఒత్తిడి ఉపశమనం, విశ్రాంతి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యత కోసం రూపొందించబడిన ధ్యానాలు.
* డైలీ లైఫ్ కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ - రోజువారీ దినచర్యలలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను సజావుగా ఏకీకృతం చేయడానికి ఆచరణాత్మక పద్ధతులు.
* హీలింగ్ & డీపెనింగ్ మీ ప్రాక్టీస్ - శ్వాస అవగాహన, శరీర స్కాన్‌లు మరియు ప్రేమపూర్వక దయ ధ్యానాలను అన్వేషించండి.
* అనుకూలీకరించదగిన అనుభవం - మీ షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా చిన్న, మధ్యస్థ లేదా దీర్ఘ ధ్యానాల నుండి ఎంచుకోండి.
స్ట్రక్చర్డ్ మెడిటేషన్ సిరీస్
ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం (MBSR- ఆధారిత పద్ధతులు)
* బాడీ స్కాన్ - విశ్రాంతి మరియు శరీర అవగాహనను పెంపొందించుకోండి.
* మైండ్‌ఫుల్ యోగా - మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో కదలికను కలపండి.
* కూర్చొని ధ్యానం - ఏకాగ్రత మరియు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోండి.
* రోజువారీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ - మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను తీసుకురావడానికి ఆచరణాత్మక పద్ధతులు.
రోజువారీ జీవితంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
* షార్ట్, మీడియం మరియు లాంగ్ సిట్టింగ్ మెడిటేషన్స్
* లైయింగ్ డౌన్ మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్
* బ్రీత్ అవేర్‌నెస్ - ప్రస్తుత-క్షణం అవగాహనను పెంపొందించుకోండి.
వైద్యం & వ్యక్తిగత వృద్ధి
* వైద్యం కోసం బాడీ స్కాన్
* ఎంపికలేని అవగాహన - మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాన్ని విస్తరించండి.
* ప్రేమపూర్వక దయ ధ్యానం - కరుణ మరియు సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోండి.
జోన్ కబాట్-జిన్‌తో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
* ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
* నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
* మానసిక శ్రేయస్సును పెంపొందించుకోండి
* ఏకాగ్రత మరియు స్వీయ-అవగాహన పెంచండి
* స్థితిస్థాపకత మరియు స్వీయ-సంరక్షణను పెంచుకోండి
* ఎక్కువ ఉనికిని మరియు అంతర్గత శాంతిని అనుభవించండి
జోన్ కబాట్-జిన్ గురించి
జోన్ కబాట్-జిన్, PhD, అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు పొందిన ధ్యాన ఉపాధ్యాయుడు, శాస్త్రవేత్త మరియు అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత. అతను యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మసాచుసెట్స్ మెడికల్ స్కూల్‌లో స్ట్రెస్ రిడక్షన్ క్లినిక్‌ను స్థాపించాడు, వైద్యం మరియు దైనందిన జీవితంలో ముందుచూపును అందించాడు. అతని పుస్తకాలు, 45+ భాషల్లోకి అనువదించబడ్డాయి:
* పూర్తి విపత్తు జీవనం
* మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, అక్కడే ఉన్నారు
* మన స్పృహలోకి వస్తోంది
* ప్రతిరోజూ దీవెనలు
ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అందరికీ అందుబాటులో ఉండాలని మేము నమ్ముతున్నాము. ఆర్థిక పరిమితులు యాక్సెస్‌ను అడ్డుకుంటే, Google Play ఆఫర్ కోడ్ కోసం మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
సహాయం కావాలా?
సాంకేతిక సమస్యలు ఉన్నాయా? మీ పరికర వివరాలు మరియు సమస్య వివరణతో support@mindfulnessapps.comకి ఇమెయిల్ చేయండి—మీకు సహాయం చేయడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము!
మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జర్నీని ఈ రోజే ప్రారంభించండి!
ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు జోన్ కబాట్-జిన్‌తో ధ్యానం యొక్క జీవితాన్ని మార్చే ప్రయోజనాలను అనుభవించండి.
ఫీల్డ్ యొక్క మార్గదర్శకుడైన జోన్ కబాట్-జిన్ ద్వారా అధికారిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు మెడిటేషన్ యాప్‌ను కనుగొనండి. మీరు ధ్యానానికి కొత్తవారైనా లేదా మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవాలని చూస్తున్నా, ఈ యాప్ రోజువారీ జీవితంలో సంపూర్ణతను పెంపొందించడానికి నిర్మాణాత్మక మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది.
ఈ యాప్‌ను ఎందుకు డౌన్‌లోడ్ చేయాలి?
* జోన్ యొక్క అధికారిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్ - ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందిన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మార్గదర్శకుడైన జోన్ కబాట్-జిన్ నుండి నేరుగా తెలుసుకోండి.
* 4 ఉచిత గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు - జోన్ యొక్క ప్రసిద్ధ 45 నిమిషాల బాడీ స్కాన్ మెడిటేషన్‌తో పాటు మూడు అదనపు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సెషన్‌లతో ప్రారంభించండి.
* లైవ్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లు - 2025లో ఆరు ప్రత్యేకమైన లైవ్ మెడిటేషన్ ఈవెంట్‌లు మరియు ప్రశ్నోత్తరాలలో చేరండి, ఆన్-డిమాండ్ రీప్లేలతో, అతుకులు లేని నావిగేషన్ కోసం పార్టిసిపెంట్ ప్రశ్నలతో టైమ్ స్టాంప్ చేయబడింది.
* MBSR-ఆధారిత అభ్యాసాలు - జాన్ కబాట్-జిన్ అభివృద్ధి చేసిన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ (MBSR) ద్వారా ప్రేరణ పొందిన ధ్యానాలను అన్వేషించండి.
* మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వీడియో లైబ్రరీ - మెడిసిన్ మరియు హెల్త్ కేర్‌లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌పై జోన్ కబాట్-జిన్ యొక్క వర్క్‌షాప్‌ను యాక్సెస్ చేయండి, భవిష్యత్తు కోసం కొత్త కంటెంట్ ప్లాన్ చేయబడింది.
* ఒత్తిడిని తగ్గించండి & నిద్రను మెరుగుపరచండి - ఆందోళనను తగ్గించడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే మార్గదర్శక ధ్యానాలను అనుభవించండి.
* ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా ప్రాక్టీస్ చేయండి – సాధారణ, వినియోగదారు-స్నేహపూర్వక అనువర్తన అనుభవంతో ఇంట్లో, కార్యాలయంలో లేదా ప్రయాణంలో ధ్యానం చేయండి.
కీ ఫీచర్లు
* జోన్‌తో ప్రత్యక్ష మెడిటేషన్‌లు - జోన్ కబాట్-జిన్ నేతృత్వంలోని నిజ-సమయ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలలో పాల్గొనండి.
* ఆన్-డిమాండ్ రీప్లేలు - టైమ్-స్టాంప్డ్ పార్టిసిపెంట్ ప్రశ్నలతో గత సెషన్‌లను సులభంగా మళ్లీ సందర్శించండి-వీడియోలోని ఆ భాగానికి నేరుగా వెళ్లడానికి ఒక ప్రశ్నను నొక్కండి మరియు జాన్ మార్గదర్శకత్వాన్ని అప్రయత్నంగా అనుసరించండి.
విస్తారమైన మెడిటేషన్ లైబ్రరీ
* MBSR కోర్ అభ్యాసాలు - ఒత్తిడి ఉపశమనం, విశ్రాంతి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యత కోసం రూపొందించబడిన ధ్యానాలు.
* డైలీ లైఫ్ కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ - రోజువారీ దినచర్యలలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను సజావుగా ఏకీకృతం చేయడానికి ఆచరణాత్మక పద్ధతులు.
* హీలింగ్ & డీపెనింగ్ మీ ప్రాక్టీస్ - శ్వాస అవగాహన, శరీర స్కాన్‌లు మరియు ప్రేమపూర్వక దయ ధ్యానాలను అన్వేషించండి.
* అనుకూలీకరించదగిన అనుభవం - మీ షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా చిన్న, మధ్యస్థ లేదా దీర్ఘ ధ్యానాల నుండి ఎంచుకోండి.
స్ట్రక్చర్డ్ మెడిటేషన్ సిరీస్
ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం (MBSR- ఆధారిత పద్ధతులు)
* బాడీ స్కాన్ - విశ్రాంతి మరియు శరీర అవగాహనను పెంపొందించుకోండి.
* మైండ్‌ఫుల్ యోగా - మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో కదలికను కలపండి.
* కూర్చొని ధ్యానం - ఏకాగ్రత మరియు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోండి.
* రోజువారీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ - మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను తీసుకురావడానికి ఆచరణాత్మక పద్ధతులు.
రోజువారీ జీవితంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
* షార్ట్, మీడియం మరియు లాంగ్ సిట్టింగ్ మెడిటేషన్స్
* లైయింగ్ డౌన్ మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్
* బ్రీత్ అవేర్‌నెస్ - ప్రస్తుత-క్షణం అవగాహనను పెంపొందించుకోండి.
వైద్యం & వ్యక్తిగత వృద్ధి
* వైద్యం కోసం బాడీ స్కాన్
* ఎంపికలేని అవగాహన - మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాన్ని విస్తరించండి.
* ప్రేమపూర్వక దయ ధ్యానం - కరుణ మరియు సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోండి.
జోన్ కబాట్-జిన్‌తో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
* ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
* నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
* మానసిక శ్రేయస్సును పెంపొందించుకోండి
* ఏకాగ్రత మరియు స్వీయ-అవగాహన పెంచండి
* స్థితిస్థాపకత మరియు స్వీయ-సంరక్షణను పెంచుకోండి
* ఎక్కువ ఉనికిని మరియు అంతర్గత శాంతిని అనుభవించండి
జోన్ కబాట్-జిన్ గురించి
జోన్ కబాట్-జిన్, PhD, అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు పొందిన ధ్యాన ఉపాధ్యాయుడు, శాస్త్రవేత్త మరియు అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత. అతను యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మసాచుసెట్స్ మెడికల్ స్కూల్‌లో స్ట్రెస్ రిడక్షన్ క్లినిక్‌ను స్థాపించాడు, వైద్యం మరియు దైనందిన జీవితంలో ముందుచూపును అందించాడు. అతని పుస్తకాలు, 45+ భాషల్లోకి అనువదించబడ్డాయి:
* పూర్తి విపత్తు జీవనం
* మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, అక్కడే ఉన్నారు
* మన స్పృహలోకి వస్తోంది
* ప్రతిరోజూ దీవెనలు
ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అందరికీ అందుబాటులో ఉండాలని మేము నమ్ముతున్నాము. ఆర్థిక పరిమితులు యాక్సెస్‌ను అడ్డుకుంటే, Google Play ఆఫర్ కోడ్ కోసం మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
సహాయం కావాలా?
సాంకేతిక సమస్యలు ఉన్నాయా? మీ పరికర వివరాలు మరియు సమస్య వివరణతో support@mindfulnessapps.comకి ఇమెయిల్ చేయండి—మీకు సహాయం చేయడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము!
మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జర్నీని ఈ రోజే ప్రారంభించండి!
ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు జోన్ కబాట్-జిన్‌తో ధ్యానం యొక్క జీవితాన్ని మార్చే ప్రయోజనాలను అనుభవించండి.
ప్రపంచంలోని అగ్రశ్రేణి MBSR నిపుణుడు జోన్ కబాట్-జిన్‌తో దృష్టి మరియు విశ్రాంతిని పొందండి
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
107 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Subscription page labels update
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Mindfulnessapps Sweden AB
info@mindfulnessapps.com
Kyrkogatan 1, Lgh 1101
776 30 Hedemora
Sweden
+61 411 933 885
