Flexly
ప్రతి ఒక్కరు
info
10+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఫ్లెక్స్లీతో మీ ఫ్లెక్సిబిలిటీని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి, సమయ నిర్దేశిత స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలను అనుసరించండి. ఈ సమగ్ర స్ట్రెచింగ్ యాప్, ప్రతి స్ట్రెచ్ కోసం వివరణాత్మక స్టెప్-బై-స్టెప్ కార్డ్‌లు మరియు కౌంట్‌డౌన్ టైమర్‌లతో కూడిన గైడెడ్ రొటీన్‌లను అందిస్తుంది.
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత చేసే స్ట్రెచ్‌ల నుండి వ్యాయామం తర్వాత కోలుకునే సెషన్‌ల వరకు, శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోగలిగే స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లు దీని ముఖ్య లక్షణాలలో ఉన్నాయి. ప్రతి రొటీన్ స్పష్టమైన సూచనలు, సరైన భంగిమపై మార్గదర్శకత్వం మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయగల సమయంతో వస్తుంది.
ప్రతి వ్యాయామం అంతటా సరైన భంగిమను కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడే అంతర్నిర్మిత టైమర్లు మరియు విజువల్ క్యూస్‌తో మీ స్ట్రెచింగ్ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ఈ యాప్‌లో మెడ మరియు భుజాలు, వీపు మరియు వెన్నెముక, కాళ్లు మరియు తుంటి, పూర్తి శరీర ఫ్లెక్సిబిలిటీ, మరియు నిర్దిష్ట సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల కోసం రొటీన్‌లు ఉన్నాయి.
ఒత్తిడితో బాధపడే ఆఫీస్ ఉద్యోగులకు, పనితీరును మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే అథ్లెట్లకు, లేదా చలనశీలతను పెంచుకుని బిగుతును తగ్గించుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా ఇది చాలా అనువైనది. అన్ని రొటీన్‌లు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి మరియు ఎటువంటి పరికరాలు లేకుండా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.
దీని సులభమైన ఇంటర్‌ఫేస్ మీరు ఎంచుకున్న రొటీన్‌ను అనుసరించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, అదే సమయంలో కౌంట్‌డౌన్ టైమర్లు మీరు ప్రతి స్ట్రెచ్‌ను సరైన సమయం పాటు పట్టుకునేలా నిర్ధారిస్తాయి. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా, రోజువారీ రిమైండర్‌లు మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా క్రమమైన స్ట్రెచింగ్ అలవాటును పెంపొందించుకోండి.
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత చేసే స్ట్రెచ్‌ల నుండి వ్యాయామం తర్వాత కోలుకునే సెషన్‌ల వరకు, శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోగలిగే స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లు దీని ముఖ్య లక్షణాలలో ఉన్నాయి. ప్రతి రొటీన్ స్పష్టమైన సూచనలు, సరైన భంగిమపై మార్గదర్శకత్వం మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయగల సమయంతో వస్తుంది.
ప్రతి వ్యాయామం అంతటా సరైన భంగిమను కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడే అంతర్నిర్మిత టైమర్లు మరియు విజువల్ క్యూస్‌తో మీ స్ట్రెచింగ్ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ఈ యాప్‌లో మెడ మరియు భుజాలు, వీపు మరియు వెన్నెముక, కాళ్లు మరియు తుంటి, పూర్తి శరీర ఫ్లెక్సిబిలిటీ, మరియు నిర్దిష్ట సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల కోసం రొటీన్‌లు ఉన్నాయి.
ఒత్తిడితో బాధపడే ఆఫీస్ ఉద్యోగులకు, పనితీరును మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే అథ్లెట్లకు, లేదా చలనశీలతను పెంచుకుని బిగుతును తగ్గించుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా ఇది చాలా అనువైనది. అన్ని రొటీన్‌లు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి మరియు ఎటువంటి పరికరాలు లేకుండా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.
దీని సులభమైన ఇంటర్‌ఫేస్ మీరు ఎంచుకున్న రొటీన్‌ను అనుసరించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, అదే సమయంలో కౌంట్‌డౌన్ టైమర్లు మీరు ప్రతి స్ట్రెచ్‌ను సరైన సమయం పాటు పట్టుకునేలా నిర్ధారిస్తాయి. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా, రోజువారీ రిమైండర్‌లు మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా క్రమమైన స్ట్రెచింగ్ అలవాటును పెంపొందించుకోండి.
మార్గదర్శక సాగతీత: వశ్యత మరియు శ్రేయస్సు కోసం దశలవారీ కార్డులు & టైమర్లు
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చుయాప్ సమాచారం, పనితీరు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
- డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడదు
- డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
phone
ఫోన్ నంబర్
+48732097942
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
ANDRZEJ ŚLEDZIŃSKI
karlosroberto320@gmail.com
Ul. Domaniewska 47a-37
02-672 Warszawa
Poland
+48 732 097 942
