7 Minute Workout
యాడ్స్ ఉంటాయి
star
397వే రివ్యూలు
ప్రతి ఒక్కరు
info
10మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
2016 App యొక్క ఉత్తమమైనది , అధునాతన ట్రెండింగ్ అనువర్తనం మరియు Google ప్లే చే ఎంపిక చేయబడిన ఉత్తమ స్వీయ మెరుగుదల అనువర్తనం .
Google Play ద్వారా ఫీచర్ చేయబడింది! 19 కంటే ఎక్కువ దేశాల్లో మరియు 1 లో 57 అగ్ర 5 ఆరోగ్య అనువర్తనాల్లో నం.
ఇప్పుడు Google Fit కు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కొత్త ABS వ్యాయామంతో వస్తుంది.
3 మిలియన్లకు పైగా వినియోగదారులు 7 నిమిషాల వ్యాయామం ప్రేమ. శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది బరువు తగ్గడానికి మరియు హృదయ విధిని మెరుగుపరచడానికి.
మీరు బరువు కోల్పోతారు, మీ ఫ్లాట్ టమ్మీని పొందండి మరియు మీ కడుపు కండరాలను బలోపేతం చేసుకోండి , మీ మినిస్టీను బలపరిచేటప్పుడు మరియు మీ ABS ను టన్నుకు తీసుకుంటే, 7 మినిట్ వర్క్అవుట్ ప్రయత్నించండి మరియు ఒక ఆరు ప్యాక్ ప్రతి వ్యాయామం ఎలా నిర్వహించాలో చూపించే వీడియోలు.
మీరు మరియు నా లాంటి సాధారణ వ్యక్తుల కోసం ఉత్తమ వ్యాయామాలు, ఎప్పుడైనా ఎప్పుడైనా త్వరగా సరిపోయే వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఇది కేవలం 7 నిమిషాలు పడుతుంది. ఈ 7 నిమిషాల వ్యాయామం న్యూయార్క్ టైమ్స్ "కనీస పెట్టుబడితో గరిష్ట ఫలితాలను " అందించడం ద్వారా హైలైట్ చేయబడింది.
ఈ 7 నిమిషాల వ్యాయామం మీ కండరాల మరియు ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ మెరుగుపరచడానికి, మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన తయారు "సురక్షితమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన" మార్గం నిరూపించబడింది, HICT (అధిక తీవ్రత సర్క్యూట్ శిక్షణ) ఆధారంగా.
ఉత్తమ వ్యాయామం అనువర్తనం ప్రతి వ్యాయామం మధ్య 10 రెండవ విరామాలు తో, 30 సెకన్లు పూర్తి మాత్రమే 12 వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది. మీకు కావలసిందల్లా ఒక కుర్చీ మరియు ఒక గోడ. మీరు ఎంత సమయాన్ని బట్టి 2-3 సర్క్యూట్లను రిపీట్ చేయాలి. ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో మీ మొదటి ఎంపిక చేసుకోండి.
లక్షణాలు:
Google Fit మద్దతు
వాయిస్ మార్గదర్శకం
సర్దుబాటు సర్క్యూట్ సమయం
సర్దుబాటు మిగిలిన సమయం
మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు తెరపై ఉంచండి
అందమైన పాత్ర మరియు UI డిజైన్
వర్క్అవుట్ లాగ్ మీ పూర్తి వ్యాయామం సమయాన్ని చూపిస్తుంది
వ్యాయామంను పాజ్ చేయగల సామర్థ్యం, మరియు తదుపరి లేదా మునుపటి వ్యాయామాలకు దాటవేయి
రోజువారీ వ్యాయామం కోసం నోటిఫికేషన్లు
మహిళలకు అబ్స్ వ్యాయామం
అనుమతులు వివరణ:
స్టోరేజ్:
మీ SD కార్డ్ లేదా ఫోన్కు డేటాను సేవ్ చేయడానికి
నెట్వర్క్ కమ్యూనికేషన్:
Google ఫిట్కు డేటాను సేవ్ చేయడానికి మద్దతు ఇవ్వండి
ఫోన్ కాల్:
మీరు ఇప్పటికీ కార్యక్రమాల సమయంలో ముఖ్యమైన ఫోన్ కాల్స్ పొందవచ్చు
సిస్టమ్ టూల్స్:
ఫోన్ను పునఃప్రారంభించిన తర్వాత నోటిఫికేషన్లను ప్రారంభించడానికి ఈ అనుమతి ఉంది
హార్డ్వేర్ నియంత్రణలు:
నోటిఫికేషన్ కంపనం కోసం
ఫిట్నెస్ అనువర్తనం
మీరు ఆరు ప్యాక్ ABS ను పొందడానికి బహుళ ABS అంశాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు నిపుణుడు అంశాలు అనుసరించండి, మీ ప్యాక్ ఆరు ప్యాక్ ఉంది!
చిన్న అంశాలు
వ్యాయామం చేయడానికి ఎక్కువ సమయము లేని వ్యక్తుల కోసం చిన్న పనిముట్లు ఉన్నాయి, కొన్ని నిమిషాలలో మీరు చెమటలు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన పొందుతారు. ఈ HIIT (అధిక-ఇంటెన్సిటీ విరామం శిక్షణ) ఫలితాలను గరిష్టం చేస్తుంది.
ఇంటిలో వర్కౌట్
బరువు కోల్పోవడానికి మరియు ఇంట్లో మా వ్యాయామంతో సమర్థవంతంగా సరిపోయేలా కొన్ని నిమిషాలు తీసుకుంటారు. ఏ సామగ్రి అవసరం లేదు, ఇంటిలో వ్యాయామం చేయడానికి మీ శరీర బరువును ఉపయోగించండి.
కొవ్వు బర్నింగ్ అంశాలు & హీట్ అంశాలు
మంచి శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వు బర్నింగ్ అంశాలు & సంతోషాన్ని అంశాలు. కొవ్వు బర్నింగ్ వ్యాయామంతో కేలరీలు బర్న్, మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి హైట్ అంశాలు కలిపి.
ఫిట్నెస్ కోచ్
అన్ని అంశాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్నెస్ కోచ్ రూపొందించబడ్డాయి. వ్యాయామం ద్వారా వ్యాయామ మార్గదర్శిని, మీ జేబులో వ్యక్తిగత ఫిట్నెస్ కోచ్ కలిగి ఉన్నట్లుగా!
Google Play ద్వారా ఫీచర్ చేయబడింది! 19 కంటే ఎక్కువ దేశాల్లో మరియు 1 లో 57 అగ్ర 5 ఆరోగ్య అనువర్తనాల్లో నం.
ఇప్పుడు Google Fit కు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కొత్త ABS వ్యాయామంతో వస్తుంది.
3 మిలియన్లకు పైగా వినియోగదారులు 7 నిమిషాల వ్యాయామం ప్రేమ. శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది బరువు తగ్గడానికి మరియు హృదయ విధిని మెరుగుపరచడానికి.
మీరు బరువు కోల్పోతారు, మీ ఫ్లాట్ టమ్మీని పొందండి మరియు మీ కడుపు కండరాలను బలోపేతం చేసుకోండి , మీ మినిస్టీను బలపరిచేటప్పుడు మరియు మీ ABS ను టన్నుకు తీసుకుంటే, 7 మినిట్ వర్క్అవుట్ ప్రయత్నించండి మరియు ఒక ఆరు ప్యాక్ ప్రతి వ్యాయామం ఎలా నిర్వహించాలో చూపించే వీడియోలు.
మీరు మరియు నా లాంటి సాధారణ వ్యక్తుల కోసం ఉత్తమ వ్యాయామాలు, ఎప్పుడైనా ఎప్పుడైనా త్వరగా సరిపోయే వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఇది కేవలం 7 నిమిషాలు పడుతుంది. ఈ 7 నిమిషాల వ్యాయామం న్యూయార్క్ టైమ్స్ "కనీస పెట్టుబడితో గరిష్ట ఫలితాలను " అందించడం ద్వారా హైలైట్ చేయబడింది.
ఈ 7 నిమిషాల వ్యాయామం మీ కండరాల మరియు ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ మెరుగుపరచడానికి, మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన తయారు "సురక్షితమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన" మార్గం నిరూపించబడింది, HICT (అధిక తీవ్రత సర్క్యూట్ శిక్షణ) ఆధారంగా.
ఉత్తమ వ్యాయామం అనువర్తనం ప్రతి వ్యాయామం మధ్య 10 రెండవ విరామాలు తో, 30 సెకన్లు పూర్తి మాత్రమే 12 వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది. మీకు కావలసిందల్లా ఒక కుర్చీ మరియు ఒక గోడ. మీరు ఎంత సమయాన్ని బట్టి 2-3 సర్క్యూట్లను రిపీట్ చేయాలి. ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో మీ మొదటి ఎంపిక చేసుకోండి.
లక్షణాలు:
Google Fit మద్దతు
వాయిస్ మార్గదర్శకం
సర్దుబాటు సర్క్యూట్ సమయం
సర్దుబాటు మిగిలిన సమయం
మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు తెరపై ఉంచండి
అందమైన పాత్ర మరియు UI డిజైన్
వర్క్అవుట్ లాగ్ మీ పూర్తి వ్యాయామం సమయాన్ని చూపిస్తుంది
వ్యాయామంను పాజ్ చేయగల సామర్థ్యం, మరియు తదుపరి లేదా మునుపటి వ్యాయామాలకు దాటవేయి
రోజువారీ వ్యాయామం కోసం నోటిఫికేషన్లు
మహిళలకు అబ్స్ వ్యాయామం
అనుమతులు వివరణ:
స్టోరేజ్:
మీ SD కార్డ్ లేదా ఫోన్కు డేటాను సేవ్ చేయడానికి
నెట్వర్క్ కమ్యూనికేషన్:
Google ఫిట్కు డేటాను సేవ్ చేయడానికి మద్దతు ఇవ్వండి
ఫోన్ కాల్:
మీరు ఇప్పటికీ కార్యక్రమాల సమయంలో ముఖ్యమైన ఫోన్ కాల్స్ పొందవచ్చు
సిస్టమ్ టూల్స్:
ఫోన్ను పునఃప్రారంభించిన తర్వాత నోటిఫికేషన్లను ప్రారంభించడానికి ఈ అనుమతి ఉంది
హార్డ్వేర్ నియంత్రణలు:
నోటిఫికేషన్ కంపనం కోసం
ఫిట్నెస్ అనువర్తనం
మీరు ఆరు ప్యాక్ ABS ను పొందడానికి బహుళ ABS అంశాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు నిపుణుడు అంశాలు అనుసరించండి, మీ ప్యాక్ ఆరు ప్యాక్ ఉంది!
చిన్న అంశాలు
వ్యాయామం చేయడానికి ఎక్కువ సమయము లేని వ్యక్తుల కోసం చిన్న పనిముట్లు ఉన్నాయి, కొన్ని నిమిషాలలో మీరు చెమటలు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన పొందుతారు. ఈ HIIT (అధిక-ఇంటెన్సిటీ విరామం శిక్షణ) ఫలితాలను గరిష్టం చేస్తుంది.
ఇంటిలో వర్కౌట్
బరువు కోల్పోవడానికి మరియు ఇంట్లో మా వ్యాయామంతో సమర్థవంతంగా సరిపోయేలా కొన్ని నిమిషాలు తీసుకుంటారు. ఏ సామగ్రి అవసరం లేదు, ఇంటిలో వ్యాయామం చేయడానికి మీ శరీర బరువును ఉపయోగించండి.
కొవ్వు బర్నింగ్ అంశాలు & హీట్ అంశాలు
మంచి శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వు బర్నింగ్ అంశాలు & సంతోషాన్ని అంశాలు. కొవ్వు బర్నింగ్ వ్యాయామంతో కేలరీలు బర్న్, మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి హైట్ అంశాలు కలిపి.
ఫిట్నెస్ కోచ్
అన్ని అంశాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్నెస్ కోచ్ రూపొందించబడ్డాయి. వ్యాయామం ద్వారా వ్యాయామ మార్గదర్శిని, మీ జేబులో వ్యక్తిగత ఫిట్నెస్ కోచ్ కలిగి ఉన్నట్లుగా!
శాస్త్రీయంగా బరువు నష్టం సహాయం మరియు హృదయ ఫంక్షన్ మెరుగు నిరూపించబడింది.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చువ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్, 3 మంది ఇతరులు
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
- ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
375వే రివ్యూలు
Dhileepudu Jambula
- అనుచితమైనదిగా ఫ్లాగ్ చేయి
22 ఆగస్టు, 2026
simple and effective
Google వినియోగదారు
- అనుచితమైనదిగా ఫ్లాగ్ చేయి
18 ఫిబ్రవరి, 2020
Is it working
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
ABISHKKING LIMITED
abishkking@gmail.com
Rm 1101 11/F SAN TOI BLDG
139 CONNAUGHT RD C
上環
香港島
Hong Kong
+852 5170 9026
