QUIT Smoking SOS App

QUIT అనేది, సిగరెట్ తాగాలనే కోరికను ఒంటరిగా ఎదుర్కోకుండా ధూమపానం మానేయాలనుకునే వారి కోసం రూపొందించిన ఒక యాప్. సిగరెట్ తాగాలనే కోరిక కలిగినప్పుడు, SOS మీకు ఒక బటన్‌ను మరియు రాబోయే కొన్ని నిమిషాల పాటు గడపడానికి ఒక ఆచరణాత్మక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. SOSను తెరిచి, ఆ క్షణంలో మీకు ఏది సహాయపడుతుందో ఎంచుకోండి: శ్వాస తీసుకోవడం, ఆడటం, చదవడం, లేదా మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే AI కోచ్‌తో మాట్లాడటం. 6 ప్రధాన సాధనాలు: • SOS మోడ్, అకస్మాత్తుగా కలిగే కోరికను ఒక చిన్న కార్యాచరణ ప్రణాళికగా మారుస్తుంది, తద్వారా సిగరెట్ తాగడం అలవాటుగా మారిపోదు. • గైడెడ్ బ్రీతింగ్‌లో 4-7-8, బాక్స్ బ్రీతింగ్, ఆల్టర్నేట్ నాస్ట్రిల్ బ్రీతింగ్, మరియు రెసోనెంట్ బ్రీతింగ్ వంటి 10 పద్ధతులు ఉంటాయి. • మీరు సిగరెట్ల కోసం చేయి చాచినప్పుడు, మినీ-గేమ్స్ మీ చేతులను బిజీగా ఉంచుతాయి: 2048, మ్యాచ్ పెయిర్స్, క్విక్ మ్యాథ్, అసోసియేషన్స్, మరియు టిక్-టాక్-టో. • పరిశోధన ఆధారిత చిన్న వ్యాసాలు సిగరెట్ తాగాలనే కోరిక, నికోటిన్ వ్యసనం, సిగరెట్ వ్యసనం, మరియు ఆ క్షణం వెనుక శరీరంలో జరిగే మార్పులను వివరిస్తాయి. • క్విటీ, మీ AI కోచ్, నికోటిన్‌ను ఆపడానికి మీ ప్రొఫైల్, ట్రిగ్గర్‌లు మరియు కారణాలను ఉపయోగించి వ్యక్తిగత మద్దతు, రోజువారీ దశలు, త్వరిత కోరికల బటన్లు మరియు మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలిపే వాస్తవాలతో సమాధానం ఇస్తుంది. • ప్రోగ్రెస్ టూల్స్ సిగరెట్లు లేకుండా గడిపిన రోజులు, ఆదా చేసిన డబ్బు, నివారించిన సిగరెట్లు, తిరిగి పొందిన సమయం, 15 విజయాలు, ఒక వ్యక్తిగత ఆన్‌బోర్డింగ్ క్విజ్ మరియు మీ స్ట్రీక్ కోసం ఒక హోమ్ స్క్రీన్ విడ్జెట్‌ను చూపుతాయి. కోచ్‌ను అడగండి: “నాకు ఇప్పుడు సిగరెట్ ఎందుకు కావాలి?” ఒక సాధారణ స్క్రిప్ట్‌కు బదులుగా, మీ స్వంత పద్ధతి ఆధారంగా మీకు మార్గదర్శకత్వం లభిస్తుంది. దీనిని ధూమపానం మానేసే సహచరుడిగా, సిగరెట్ ట్రాకర్‌గా, స్మోకింగ్ ట్రాకర్‌గా, స్మోకింగ్ కౌంటర్‌గా మరియు ప్రతి రోజును స్పష్టంగా చూపించే ధూమపాన అలవాటు ట్రాకర్‌గా ఉపయోగించండి. నికోటిన్ సిగరెట్ల నుండి వేప్‌కు మారినట్లయితే, ఇదే SOS ఫ్లో వేపింగ్‌ను మానేయడానికి మరియు వేపింగ్‌ను ఆపడానికి సంబంధించిన లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. మీ నికోటిన్ ట్రాకర్ ఈ ప్రక్రియను ఒత్తిడిగా మార్చకుండా, పద్ధతులు, ట్రిగ్గర్‌లు మరియు విజయాలను గమనించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈరోజే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్ పూర్తి AI కోచ్, అన్ని శ్వాస పద్ధతులు మరియు ప్రతి మినీ-గేమ్‌ను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. మీరు ధూమపానం మానేయాలనుకున్నప్పుడు, వేపింగ్ ఆపాలనుకున్నప్పుడు, లేదా స్పష్టమైన సహాయంతో నికోటిన్‌ను ట్రాక్ చేయాలనుకున్నప్పుడు ఈ యాప్‌ను ఉపయోగించండి. తదుపరి కోరిక ఖచ్చితంగా వస్తుంది. SOS యాప్‌ను మీ చేతికి అందుబాటులో ఉంచుకోండి.