Workout for Women Home Fitness

వర్కౌట్ ఫర్ విమెన్ అనేది ఇంట్లోనే మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు: మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే చిన్న, ప్రభావవంతమైన ఇంటి వ్యాయామాలు మరియు 28-రోజుల వర్కౌట్ ఛాలెంజ్. జిమ్ లేదు, పరికరాలు లేవు, సాకులు లేవు. 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌తో ప్రారంభించండి మరియు మీ మొదటి వారంలోనే మార్పును అనుభూతి చెందండి.

మహిళలు మమ్మల్ని ఎందుకు ఎంచుకుంటారు

చాలా ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు అందరి కోసం రూపొందించబడ్డాయి. మాది మీ కోసం రూపొందించబడింది. రోజుకు ఒక గైడెడ్ వర్కౌట్‌తో 28-రోజుల వర్కౌట్ ఛాలెంజ్‌ను అనుసరించండి, లేదా మీకు వాస్తవంగా ఉన్న సమయానికి సరిపోయే సెషన్‌లను ఎంచుకోండి, అది పనికి ముందు 7 నిమిషాలైనా లేదా వారాంతంలో పూర్తి సెషన్ అయినా సరే. ప్రారంభకులకు, బిజీగా ఉండే తల్లులకు, ప్రసవానంతర కోలుకునేవారికి, 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు మరియు జిమ్ మెంబర్‌షిప్ లేకుండా ఇంట్లోనే బరువు తగ్గాలనుకునే ఎవరికైనా ఇది సరైనది.

మీకు లభించేవి
• 28-రోజుల వర్కౌట్ ఛాలెంజ్: మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన, ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన మార్గనిర్దేశిత వర్కౌట్
• ప్రతి లక్ష్యానికి తగిన హోమ్ వర్కౌట్‌లు: ఫుల్ బాడీ, అబ్స్, కాళ్లు మరియు గ్లూట్స్, చేతులు, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, HIIT, కార్డియో, యోగా మరియు స్ట్రెచింగ్
• 7 నుండి 30 నిమిషాల నిడివి గల త్వరిత సెషన్‌లు, ఇవి కేలరీలను దహించివేస్తాయి మరియు ఏ రోజైనా మీకు సరిపోతాయి
• ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేకుండా, ఇంట్లో, ఆరుబయట లేదా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా బాడీవెయిట్ ట్రైనింగ్
• దశలవారీ సూచనలతో కూడిన వీడియో మరియు యానిమేటెడ్ వ్యాయామ గైడ్‌లు
• మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి, సురక్షితంగా శిక్షణ పొందడానికి మరియు మెరుగైన ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రతి కదలికపై కోచ్ చిట్కాలు
• ఫ్లెక్సిబిలిటీ, మొబిలిటీ మరియు రికవరీ కోసం వార్మ్-అప్ మరియు కూల్-డౌన్ రొటీన్‌లు
• పురోగతిని ట్రాకింగ్ చేయడం: బరువు, అంచనా వేయబడిన కేలరీల దహనం, శిక్షణ చరిత్ర మరియు శరీర కొలతలు

• మిమ్మల్ని నిలకడగా మరియు ప్రేరణతో ఉంచడానికి రిమైండర్‌లు మరియు వర్కౌట్ సంగీతం

మీ లక్ష్యాల కోసం వర్కౌట్‌లు

• ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మరియు HIIT రొటీన్‌లతో బరువు తగ్గండి మరియు పొట్ట కొవ్వును కరిగించండి
• మీ గ్లూట్స్‌ను టోన్ చేయండి, మీ కాళ్లను సన్నగా చేయండి మరియు మీ నడుమును నాజూకుగా మార్చండి
• ప్రగతిశీల బాడీవెయిట్ ట్రైనింగ్‌తో బలం మరియు కండరాలను పెంచుకోండి
• ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు భంగిమను మెరుగుపరచుకోండి యోగా మరియు స్ట్రెచింగ్‌తో

• గర్భధారణ సమయంలో చురుకుగా ఉండండి మరియు ప్రసవానంతరం మీ కోర్‌ను పునర్నిర్మించుకోండి (ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ సలహాను పాటించండి)

నిజ జీవితం కోసం రూపొందించబడింది

చిన్నవి, సరదాగా ఉండేవి మరియు ప్రభావవంతమైనవి. మా వర్కౌట్‌లు మిమ్మల్ని అలసిపోకుండా నిలకడగా ఉండేలా రూపొందించబడ్డాయి, తద్వారా మీరు మీ తదుపరి సెషన్ కోసం ఎదురుచూస్తారు మరియు మీ బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో ట్రాక్‌లో ఉంటారు. ఫిట్‌గా ఉండటానికి, ఆరోగ్యంగా మారడానికి మరియు మీ శరీరంపై ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు సరిపోతాయి.

ప్రారంభకులకు అనుకూలం
ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ శిక్షణ తీసుకోలేదా? 28-రోజుల ఛాలెంజ్‌ను ప్రారంభించండి మరియు మీ స్వంత వేగంతో ముందుకు సాగండి. ఇంకా కావాలా? మీకు నచ్చినప్పుడల్లా లైబ్రరీ నుండి అదనపు వర్కౌట్‌లను జోడించండి.

ఈరోజే 'వర్కౌట్ ఫర్ విమెన్' డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ ఇంటి ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి. మాతో కలిసి చెమటోడ్చండి!

సబ్‌స్క్రిప్షన్ సమాచారం

'వర్కౌట్ ఫర్ విమెన్ ప్రీమియం' నెలవారీ లేదా వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్‌తో అన్ని వర్కౌట్‌లు మరియు ఫీచర్‌లను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. వార్షిక ప్లాన్‌లో 1-వారం ఉచిత ట్రయల్ ఉంటుంది మరియు మీరు కొనుగోలు చేయడానికి ముందు ధరలు మీ స్థానిక కరెన్సీలో చూపబడతాయి. మీరు కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Google ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత కాల వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీరు ఆటో-రిన్యూవల్‌ను ఆఫ్ చేయకపోతే, సబ్‌స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీరు మీ Google ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో ఎప్పుడైనా మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను నిర్వహించవచ్చు లేదా రద్దు చేసుకోవచ్చు. మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, ఉచిత ట్రయల్‌లో ఉపయోగించని ఏ భాగాన్నైనా మీరు కోల్పోతారు.

గోప్యతా విధానం: https://aria-health-app.expo.app/privacy/
మద్దతు: https://aria-health-app.expo.app/support/