Workout Planner - SmartWorkout
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
575 రివ్యూలు
ప్రతి ఒక్కరు
info
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
స్మార్ట్‌వర్కౌట్ అనేది ఒక ఉచిత జిమ్ యాప్ మరియు వర్కౌట్ లాగ్. అపరిమిత వర్కౌట్‌లను లాగ్ చేయండి, సిద్ధంగా ఉన్న వర్కౌట్ ప్లాన్‌లను అనుసరించండి మరియు మీ బలం పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ప్రకటనలు ఉండవు.
ఇది ప్రారంభకులకు ఒక సాధారణ వర్కౌట్ ట్రాకర్‌గా మరియు ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను ప్రోగ్రామ్ చేసే లిఫ్టర్‌ల కోసం పూర్తి శిక్షణా ప్లానర్‌గా పనిచేస్తుంది.
ఉచితం:
- అపరిమిత వర్కౌట్ టెంప్లేట్లు (రొటీన్‌లు), వర్కౌట్‌లు మరియు పూర్తి హిస్టరీ.
- సిద్ధంగా ఉన్న వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు మరియు ఒక ప్లాన్ బిల్డర్: మైక్రోసైకిల్ మరియు మెసోసైకిల్ జనరేటర్, రెప్ రేంజ్‌లు, RIR, RPE లేదా %1RM టార్గెట్‌లు, టెంపో మరియు సూపర్‌సెట్‌లు.
- AI వర్కౌట్ ప్లాన్: కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తే చాలు, మీ లక్ష్యం, షెడ్యూల్ మరియు పరికరాలకు అనుగుణంగా AI ఒక ప్లాన్‌ను రూపొందిస్తుంది. ప్రారంభించడానికి మీకు 50 AI క్రెడిట్‌లు లభిస్తాయి, మరియు బేసిక్ మోడల్‌లోని ప్లాన్‌కు 10 క్రెడిట్‌లు ఖర్చవుతాయి.
- వీడియోలు, సూచనలు మరియు చిట్కాలతో 1,000+ వ్యాయామాలు, అదనంగా అపరిమిత కస్టమ్ వ్యాయామాలు.
- సెట్‌లు, రెప్‌లు, బరువు, RIR/RPE, టెంపో మరియు విశ్రాంతిని లాగ్ చేయండి. వార్మ్-అప్ సెట్‌లు, వర్కింగ్ సెట్‌లు, డ్రాప్ సెట్‌లు మరియు సూపర్‌సెట్‌లు.
- మీ మునుపటి వర్కౌట్‌ల ఆధారంగా ఆటోమేటిక్ రెస్ట్ టైమర్, ప్రతి సెట్ పక్కన మీ చివరి ఫలితం చూపబడుతుంది.
- రెండు లాగ్ మోడ్‌లు: సింపుల్ మరియు డిటైల్డ్.
- మీ పూర్తి చరిత్రతో ప్రతి వ్యాయామానికి చార్ట్‌లు: e1RM, వాల్యూమ్, రెప్స్, ఉత్తమ బరువు, సమయం మరియు దూరం.
- వ్యక్తిగత రికార్డులు మరియు అంచనా వేయబడిన 1RM, ఆటోమేటిక్‌గా లెక్కించబడతాయి.
- ప్రతి కండర సమూహానికి సెట్‌లతో సహా, 30 రోజులు, 90 రోజులు, ఒక సంవత్సరం లేదా మొత్తం కాలానికి గణాంకాలు.
- ప్రతి వర్కౌట్ తర్వాత మజిల్ మ్యాప్ మరియు ప్రతి కండర సమూహానికి వారపు వాల్యూమ్.
- శరీర కొలతలు: బరువు, చుట్టుకొలతలు మరియు ప్రోగ్రెస్ ఫోటోలు.
- 1RM, RIR/RPE మరియు ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్లు.
- స్టాప్‌వాచ్, కౌంట్‌డౌన్, RIR/RPE కీలు, మీ చివరి ఫలితాలను కాపీ చేయడానికి బటన్లు మరియు కస్టమ్ వెయిట్ ఇంక్రిమెంట్‌లతో కూడిన వర్కౌట్ కీబోర్డ్, ఉదా. డంబెల్స్‌కు +1 కేజీ మరియు బార్బెల్స్‌కు +2.5 కేజీ.
- మీ వర్కౌట్‌లను CSVకి ఎక్స్‌పోర్ట్ చేయండి.
- ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది. ఖాతాను సృష్టించకుండానే ప్రారంభించండి.
- 11 భాషలలో అందుబాటులో ఉంది: ఇంగ్లీష్, పోలిష్, జర్మన్, ఫ్రెంచ్, స్పానిష్, ఇటాలియన్, పోర్చుగీస్, రష్యన్, చైనీస్, జపనీస్ మరియు అరబిక్.
ప్రో:
- మీ వర్కౌట్ సమయంలో RIR మరియు RPE నుండి బరువు సూచనలు.
- మీ సెట్‌ల ఫోటోలు మరియు వీడియోలు.
- వర్కౌట్ మధ్యలో ఒక వ్యాయామాన్ని మరొక దానితో మార్చుకోండి.
- కౌంట్‌డౌన్‌తో కూడిన టైమ్డ్ ఇంటర్వెల్స్.
- నిర్దిష్ట కండరం ద్వారా వ్యాయామాలను ఫిల్టర్ చేయండి.
- 12 వారాల వెనుకటి వరకు వారపు విశ్లేషణలు.
- నెలకు 1,000 AI క్రెడిట్‌ల వరకు.
ప్రీమియం (ప్రోలోని అన్నీ, అదనంగా):
- ప్రోగ్రెషన్ సూచనలు: మీ ఫలితాల ఆధారంగా, ఎప్పుడు బరువు పెంచాలో మరియు ఎప్పుడు ఒక రెప్ జోడించాలో యాప్ మీకు చెబుతుంది.
- 67 అధ్యయనాల మెటా-విశ్లేషణ ఆధారంగా, 16 కండర సమూహాల కోసం వాల్యూమ్ జోన్‌లు (MV, MEV, MAV, MRV).
- స్ట్రెంగ్త్ వర్సెస్ వాల్యూమ్: వారానికి ఎన్ని సెట్‌ల వద్ద మీ బలం వేగంగా పెరుగుతుందో చూడండి.
- నెలకు 2,000 AI క్రెడిట్‌ల వరకు.
దీనికి అత్యంత అనువైనది:
- జిమ్ వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు బరువులు, రెప్స్‌ను నమోదు చేయడానికి.
- కండరాలను పెంచుకోవడానికి మరియు మరింత బలంగా మారడానికి.
- ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను వర్తింపజేయడానికి.
- మీ శిక్షణను ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మరియు వారపు వాల్యూమ్‌పై నిఘా ఉంచడానికి.
స్మార్ట్‌వర్కౌట్ ఒకే ఉచిత జిమ్ యాప్‌లో వర్కౌట్ లాగ్, వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు మరియు వ్యాయామాల లైబ్రరీని మిళితం చేస్తుంది.
స్మార్ట్‌వర్కౌట్ ప్రో మరియు ప్రీమియం నెలవారీ మరియు వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు రద్దు చేసే వరకు మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీరు Google Playలో 'చెల్లింపులు & సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు' కింద ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు.
సేవా నిబంధనలు: https://smartworkout.app/en/terms
గోప్యతా విధానం: https://smartworkout.app/en/privacy
ఇది ప్రారంభకులకు ఒక సాధారణ వర్కౌట్ ట్రాకర్‌గా మరియు ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను ప్రోగ్రామ్ చేసే లిఫ్టర్‌ల కోసం పూర్తి శిక్షణా ప్లానర్‌గా పనిచేస్తుంది.
ఉచితం:
- అపరిమిత వర్కౌట్ టెంప్లేట్లు (రొటీన్‌లు), వర్కౌట్‌లు మరియు పూర్తి హిస్టరీ.
- సిద్ధంగా ఉన్న వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు మరియు ఒక ప్లాన్ బిల్డర్: మైక్రోసైకిల్ మరియు మెసోసైకిల్ జనరేటర్, రెప్ రేంజ్‌లు, RIR, RPE లేదా %1RM టార్గెట్‌లు, టెంపో మరియు సూపర్‌సెట్‌లు.
- AI వర్కౌట్ ప్లాన్: కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తే చాలు, మీ లక్ష్యం, షెడ్యూల్ మరియు పరికరాలకు అనుగుణంగా AI ఒక ప్లాన్‌ను రూపొందిస్తుంది. ప్రారంభించడానికి మీకు 50 AI క్రెడిట్‌లు లభిస్తాయి, మరియు బేసిక్ మోడల్‌లోని ప్లాన్‌కు 10 క్రెడిట్‌లు ఖర్చవుతాయి.
- వీడియోలు, సూచనలు మరియు చిట్కాలతో 1,000+ వ్యాయామాలు, అదనంగా అపరిమిత కస్టమ్ వ్యాయామాలు.
- సెట్‌లు, రెప్‌లు, బరువు, RIR/RPE, టెంపో మరియు విశ్రాంతిని లాగ్ చేయండి. వార్మ్-అప్ సెట్‌లు, వర్కింగ్ సెట్‌లు, డ్రాప్ సెట్‌లు మరియు సూపర్‌సెట్‌లు.
- మీ మునుపటి వర్కౌట్‌ల ఆధారంగా ఆటోమేటిక్ రెస్ట్ టైమర్, ప్రతి సెట్ పక్కన మీ చివరి ఫలితం చూపబడుతుంది.
- రెండు లాగ్ మోడ్‌లు: సింపుల్ మరియు డిటైల్డ్.
- మీ పూర్తి చరిత్రతో ప్రతి వ్యాయామానికి చార్ట్‌లు: e1RM, వాల్యూమ్, రెప్స్, ఉత్తమ బరువు, సమయం మరియు దూరం.
- వ్యక్తిగత రికార్డులు మరియు అంచనా వేయబడిన 1RM, ఆటోమేటిక్‌గా లెక్కించబడతాయి.
- ప్రతి కండర సమూహానికి సెట్‌లతో సహా, 30 రోజులు, 90 రోజులు, ఒక సంవత్సరం లేదా మొత్తం కాలానికి గణాంకాలు.
- ప్రతి వర్కౌట్ తర్వాత మజిల్ మ్యాప్ మరియు ప్రతి కండర సమూహానికి వారపు వాల్యూమ్.
- శరీర కొలతలు: బరువు, చుట్టుకొలతలు మరియు ప్రోగ్రెస్ ఫోటోలు.
- 1RM, RIR/RPE మరియు ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్లు.
- స్టాప్‌వాచ్, కౌంట్‌డౌన్, RIR/RPE కీలు, మీ చివరి ఫలితాలను కాపీ చేయడానికి బటన్లు మరియు కస్టమ్ వెయిట్ ఇంక్రిమెంట్‌లతో కూడిన వర్కౌట్ కీబోర్డ్, ఉదా. డంబెల్స్‌కు +1 కేజీ మరియు బార్బెల్స్‌కు +2.5 కేజీ.
- మీ వర్కౌట్‌లను CSVకి ఎక్స్‌పోర్ట్ చేయండి.
- ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది. ఖాతాను సృష్టించకుండానే ప్రారంభించండి.
- 11 భాషలలో అందుబాటులో ఉంది: ఇంగ్లీష్, పోలిష్, జర్మన్, ఫ్రెంచ్, స్పానిష్, ఇటాలియన్, పోర్చుగీస్, రష్యన్, చైనీస్, జపనీస్ మరియు అరబిక్.
ప్రో:
- మీ వర్కౌట్ సమయంలో RIR మరియు RPE నుండి బరువు సూచనలు.
- మీ సెట్‌ల ఫోటోలు మరియు వీడియోలు.
- వర్కౌట్ మధ్యలో ఒక వ్యాయామాన్ని మరొక దానితో మార్చుకోండి.
- కౌంట్‌డౌన్‌తో కూడిన టైమ్డ్ ఇంటర్వెల్స్.
- నిర్దిష్ట కండరం ద్వారా వ్యాయామాలను ఫిల్టర్ చేయండి.
- 12 వారాల వెనుకటి వరకు వారపు విశ్లేషణలు.
- నెలకు 1,000 AI క్రెడిట్‌ల వరకు.
ప్రీమియం (ప్రోలోని అన్నీ, అదనంగా):
- ప్రోగ్రెషన్ సూచనలు: మీ ఫలితాల ఆధారంగా, ఎప్పుడు బరువు పెంచాలో మరియు ఎప్పుడు ఒక రెప్ జోడించాలో యాప్ మీకు చెబుతుంది.
- 67 అధ్యయనాల మెటా-విశ్లేషణ ఆధారంగా, 16 కండర సమూహాల కోసం వాల్యూమ్ జోన్‌లు (MV, MEV, MAV, MRV).
- స్ట్రెంగ్త్ వర్సెస్ వాల్యూమ్: వారానికి ఎన్ని సెట్‌ల వద్ద మీ బలం వేగంగా పెరుగుతుందో చూడండి.
- నెలకు 2,000 AI క్రెడిట్‌ల వరకు.
దీనికి అత్యంత అనువైనది:
- జిమ్ వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు బరువులు, రెప్స్‌ను నమోదు చేయడానికి.
- కండరాలను పెంచుకోవడానికి మరియు మరింత బలంగా మారడానికి.
- ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను వర్తింపజేయడానికి.
- మీ శిక్షణను ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మరియు వారపు వాల్యూమ్‌పై నిఘా ఉంచడానికి.
స్మార్ట్‌వర్కౌట్ ఒకే ఉచిత జిమ్ యాప్‌లో వర్కౌట్ లాగ్, వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు మరియు వ్యాయామాల లైబ్రరీని మిళితం చేస్తుంది.
స్మార్ట్‌వర్కౌట్ ప్రో మరియు ప్రీమియం నెలవారీ మరియు వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు రద్దు చేసే వరకు మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీరు Google Playలో 'చెల్లింపులు & సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు' కింద ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు.
సేవా నిబంధనలు: https://smartworkout.app/en/terms
గోప్యతా విధానం: https://smartworkout.app/en/privacy
ఉచిత జిమ్ వర్కౌట్ లాగ్ & ప్లానర్: సెట్‌లు, ప్లాన్‌లు మరియు ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను ట్రాక్ చేయండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
564 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
