Insight Timer - Meditation App

ప్రపంచంలోనే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వెల్‌నెస్ యాప్.

* యాప్స్ ఆఫ్ ది ఇయర్ విజేత - టైమ్ మ్యాగజైన్ మరియు ఉమెన్స్ హెల్త్ *

* అన్ని ఇతర వెల్‌బీయింగ్ యాప్‌ల కంటే ఇన్‌సైట్ టైమర్‌పైనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు *

* ప్రపంచంలోనే అత్యంత సంతోషకరమైన యాప్ - ట్రిస్టన్ హారిస్ *

నెం. 1 ఉచిత ధ్యాన యాప్. స్టాన్‌ఫోర్డ్, హార్వర్డ్, ఆక్స్‌ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు మరిన్నింటికి చెందిన అగ్రశ్రేణి ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నిపుణులు, న్యూరోసైంటిస్టులు, సైకాలజిస్టులు మరియు వెల్‌నెస్ ఉపాధ్యాయులచే నడిపించబడే గైడెడ్ మెడిటేషన్లు, స్లీప్ మ్యూజిక్ ట్రాక్‌లు, యోగా, పైలేట్స్, మూవ్‌మెంట్ మరియు వెల్‌నెస్ పద్ధతులు. ప్రపంచ ప్రఖ్యాత కళాకారుల మ్యూజిక్ ట్రాక్‌లు. మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి, మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి, చురుకుగా ఉండటానికి మరియు గాఢంగా నిద్రపోవడానికి ఇన్‌సైట్ టైమర్‌లో ధ్యానం నేర్చుకుంటున్న లక్షలాది మందితో చేరండి.

ప్రతిరోజూ 100కు పైగా కొత్త ఉచిత గైడెడ్ మెడిటేషన్లు మరియు స్లీప్ ట్రాక్‌లు జోడించబడటంతో పాటు, ఇన్‌సైట్ టైమర్ ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులకు యోగా, పైలేట్స్, మూవ్‌మెంట్ మరియు వెల్‌నెస్ పద్ధతులను కూడా అందిస్తుంది. మీ రోజువారీ వెల్‌నెస్ దినచర్యకు మద్దతుగా ధ్యానం మరియు కదలిక పద్ధతులను అన్వేషించండి.

ఉచిత ఫీచర్లు:

వేలాది మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు
విశ్రాంతి, ఏకాగ్రత మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు
ప్రయాణంలో చిన్న ధ్యానాలను కనుగొనడానికి మరియు సులభమైన రోజువారీ ధ్యాన అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి సమయం ప్రకారం ఎంచుకోండి
మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి, ఏకాగ్రతకు మరియు విశ్రాంతికి వేలాది సంగీత ట్రాక్‌లు మరియు పరిసర శబ్దాలు
అనుకూలీకరించదగిన ధ్యాన టైమర్

మీకు ఇష్టమైన ధ్యానం మరియు వెల్నెస్ ఉపాధ్యాయులను అనుసరించండి
కమ్యూనిటీ గ్రూపులు మరియు ఫీచర్లు
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి గణాంకాలు మరియు మైలురాళ్లు
యోగా, పైలేట్స్, స్ట్రెచింగ్ మరియు కదలిక అభ్యాసాలు
ఉదయం, సాయంత్రం మరియు మీ రోజంతా వివిధ సమయాల కోసం చిన్న ధ్యానం, యోగా మరియు వెల్నెస్ అభ్యాసాలు
మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే స్లీప్ మెడిటేషన్లు, వైట్ నాయిస్ మరియు పరిసర శబ్దాలు

స్లీప్ ఫర్ ఇన్‌సైట్ టైమర్

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా? ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్ర పట్టడం లేదా? బాగా నిద్రపోవడం ఎలాగో నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇన్‌సైట్ టైమర్ మీకు మంచి నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడటానికి వేలాది ఉచిత సంగీత ట్రాక్‌లు, ధ్యానాలు మరియు కథలను అందిస్తుంది. ధ్యానం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు వెల్నెస్ పద్ధతుల ద్వారా నిద్ర మరియు విశ్రాంతి కోసం ఉత్తమ వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోండి — ప్రతిఒక్కరి కోసం ఏదో ఒకటి ఉంది.

స్లీప్ ఫర్ ఇన్‌సైట్ టైమర్ ఫీచర్లు:

* స్లీప్ మ్యూజిక్
* సౌండ్‌స్కేప్స్
* బెడ్‌టైమ్ టేల్స్
* స్లీప్ మెడిటేషన్స్
* అన్ని సంగీతానికి స్లీప్ మోడ్

స్లీప్ ఫర్ ఇన్‌సైట్ టైమర్ నిద్ర కోసం ధ్యాన కోర్సులను కూడా అందిస్తుంది. అప్రయత్నంగా నిద్రపోవడం, నిద్రలేమిని అధిగమించడం, నిద్ర పట్ల మీ దృక్పథాన్ని పునర్నిర్వచించుకోవడం, ధ్యానం ద్వారా మీ శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు మరెన్నో విషయాలను బోధించే అనేక కోర్సులతో విశ్రాంతితో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోండి మరియు రాత్రంతా నిద్రపోండి.

వీటితో సహా జనాదరణ పొందిన ఆరోగ్య అంశాలను బ్రౌజ్ చేయండి:

గాఢ నిద్ర
ఆందోళనను ఎదుర్కోవడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం
కోలుకోవడం మరియు వ్యసనాల నుండి బయటపడటం
మానసిక గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి మద్దతు
ADHD మరియు ఏకాగ్రత
స్వీయ ప్రేమ మరియు కరుణ
ఏకాగ్రత మరియు దృష్టి
నాయకత్వం
మెరుగైన సంబంధాలు
ప్రేమపూర్వక దయ
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం
శ్వాస వ్యాయామాలు
పిలాటెస్ మరియు యోగా
కదలిక, సాగదీయడం మరియు కోలుకోవడం
రోజువారీ ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ సంరక్షణ
కోరికలను నెరవేర్చుకోవడం మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదల
మరియు మరెన్నో.

11,000+ మంది ప్రముఖ ధ్యాన గురువులు, సంగీతకారులు, నిద్ర నిపుణులు మరియు ఆరోగ్య శిక్షకులతో చేరండి.

ఈ క్రింది ధ్యానం మరియు ఆరోగ్య పద్ధతులను అభ్యసించండి:

* లౌకిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
* యోగ నిద్ర
* మైండ్‌ఫుల్ స్లీప్
* బౌద్ధ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
* జెన్
* ఇన్‌సైట్ మెడిటేషన్
* విపస్సన
* MBSR
* వాకింగ్ మెడిటేషన్
* బ్రీతింగ్ మెడిటేషన్
* కుండలినీ యోగా
* మెత్త
* అద్వైత వేదాంతం
* యోగా మరియు కదలిక పద్ధతులు
* పైలేట్స్ మరియు ఆరోగ్య పద్ధతులు
* ఇంకా మరెన్నో..

ఈ గ్రూపులలో చేరండి:

* బిగినర్స్ మెడిటేషన్
* స్లీప్ మెడిటేషన్
* కవిత్వం
* నాస్తికత్వం
* క్రైస్తవ మతం
* హిందూ మతం
* ట్రాన్సెండెంటల్ మెడిటేషన్

ఇంకా మరెన్నో.

చెల్లింపు ఫీచర్ - ఇన్‌సైట్ ప్రీమియం మెడిటేషన్
మా వద్ద యాప్‌లో ఒక ఐచ్ఛిక సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఉంది.

* 1,000+ కోర్సులు - మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి, మరింత సంతోషంగా ఉండటానికి, మీ శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడతాయి

* ఆఫ్‌లైన్‌లో వినండి (ధ్యానం మరియు నిద్ర సంగీతాన్ని ఆఫ్‌లైన్‌లో వినండి)

* అధునాతన ప్లేయర్ (రిపీట్, ఫాస్ట్ ఫార్వర్డ్, మరియు రివైండ్, మీరు ఆపివేసిన చోట నుండి తిరిగి ప్రారంభించండి)

* అధిక-నాణ్యత ఆడియో