Beginning: Sleep & Meditation

25 నిమిషాల్లో త్వరగా నిద్రపోండి, ఒత్తిడిని కరిగించుకోండి, మరియు మీ మనస్సును పునరుద్ధరించుకోండి. బిగినింగ్: స్లీప్ & మెడిటేషన్ అనేది విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులచే అధ్యయనం చేయబడిన ఒక సౌండ్ థెరపీ యాప్ — పాఠాలు లేవు, స్ట్రీక్స్ లేవు. కేవలం ప్లే నొక్కండి.

10 మిలియన్లకు పైగా శ్రోతల విశ్వాసం, 200,000కు పైగా ఐదు-నక్షత్రాల సమీక్షలతో.

ధ్యానం చేయడానికి ఎక్కువసేపు నిశ్చలంగా కూర్చోలేని ప్రతి ఒక్కరి కోసం బిగినింగ్ రూపొందించబడింది. మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను పెట్టుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి, మరియు లీనమయ్యే 3D సౌండ్ దాని పనిని చేయనివ్వండి — ఈ రాత్రికి గాఢ నిద్ర, రేపటికి ఒక నూతన ప్రారంభం.

బిగినింగ్‌ను ప్రత్యేకంగా నిలిపేది ఏమిటి

ప్రతి నిద్ర ధ్యానం మరియు సౌండ్ జర్నీలో బైనౌరల్ బీట్స్, ప్రశాంతమైన సౌండ్ ఫ్రీక్వెన్సీలు, మరియు నిజమైన ప్రదేశాలలో త్రీ-డైమెన్షనల్ రికార్డింగ్ టెక్నాలజీతో సంగ్రహించిన ప్రకృతి శబ్దాలు మిళితం చేయబడ్డాయి. ఫలితంగా వచ్చే విశ్రాంతి సంగీతం ఎంత స్పష్టంగా మరియు ఆవరించి ఉంటుందంటే, వేగంగా పరిగెడుతున్న ఆలోచనలు వాటంతట అవే శాంతిస్తాయి. మీరు వినగలిగితే, మీరు ఇది చేయగలరు.

3D సౌండ్ జర్నీస్ — ఇప్పుడు 10 స్థాయిల లోతు

25 నిమిషాల పాటు సాగే లీనమయ్యే పది స్థాయిల ప్రయాణాలలో పురోగమించండి, ప్రతి స్థాయి మునుపటి దానికంటే మరింత లోతుగా మరియు వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. కొత్తది: లెవెల్ 10 వచ్చేసింది — మేము ఇప్పటివరకు అందించిన అత్యంత లోతైన విశ్రాంతి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన, మా అత్యంత అధునాతనమైన ఆరు ప్రయాణాలు.

నిద్రకు సంబంధించిన శబ్దాలు & సౌండ్ థెరపీ

వివిధ సందర్భాల కోసం రూపొందించిన ఇరవై లక్షిత 32 నిమిషాల సౌండ్ థెరపీ సెషన్‌లతో గాఢ నిద్రలోకి జారుకోండి మరియు ఆందోళన కలిగించే ఆలోచనలను శాంతపరచండి: గాఢ నిద్ర, పూర్తి విశ్రాంతి, ఒత్తిడి తగ్గింపు, శక్తి పెంపు, మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి, ఆత్మవిశ్వాసం పునరుద్ధరణ, కృతజ్ఞత, స్పష్టత, మరియు మరిన్ని. మీరు నిద్రలేమితో పోరాడుతున్నా, ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నా, లేదా నిజంగా పనిచేసే నిద్ర శబ్దాలు కావాలన్నా - ప్లే నొక్కండి.

ఏకాగ్రత & ప్రశాంతత కోసం నేపథ్య సంగీతం

ఏ క్షణానికైనా అనువైన వాతావరణాన్ని సెట్ చేసుకోండి: చదువుకోవడానికి మరియు ఏకాగ్రత కోసం ప్రశాంతమైన సంగీతం మరియు వైట్ నాయిస్, సుదీర్ఘమైన రోజు తర్వాత సేద తీరడానికి విశ్రాంతినిచ్చే సౌండ్‌స్కేప్‌లు, లేదా ఇంట్లో ప్రశాంతమైన వాతావరణం.

స్పష్టత పరీక్ష

ఈ రోజు మీ మనస్సు ఎంత స్పష్టంగా ఉంది? కొన్ని చిన్న ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వండి మరియు మీ వ్యక్తిగత మానసిక స్పష్టత స్కోర్‌ను పొందండి — ఆపై మీరు వింటున్నప్పుడు అది పెరగడాన్ని చూడండి.

విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధన మద్దతు

మా సౌండ్ టెక్నాలజీని రట్జర్స్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ నర్సింగ్‌లోని పరిశోధకులు అధ్యయనం చేశారు, దీని ఫలితాలు ఒక పీర్-రివ్యూడ్ జర్నల్‌లో (ది జర్నల్ ఫర్ నర్స్ ప్రాక్టీషనర్స్, 2023) ప్రచురించబడ్డాయి. 100 మంది ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలపై జరిపిన అధ్యయనంలో, 30 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ విన్న తర్వాత వారు గ్రహించిన ఒత్తిడి 75% తగ్గింది — ఇది మధ్యస్థం నుండి తక్కువ ఒత్తిడికి గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన తగ్గుదల. కొత్త స్వతంత్ర నిద్ర పరిశోధన ఇప్పుడు జరుగుతోంది.

శ్రోతలు ఏమంటున్నారు

"ఇది ఒక యాప్ కంటే చాలా ఎక్కువ. ఇది శక్తివంతమైన మరియు జీవితాన్ని మార్చే అనుభవం!"

"మొదట్లో నాకు సందేహంగా ఉండేది. కానీ వినడం మొదలుపెట్టాక, నా ఆలోచనల పరుగు ఆగిపోయింది మరియు బైనౌరల్ సంగీతం నన్ను మరో ప్రపంచానికి తీసుకువెళ్ళింది."

"ప్రతి రాత్రి నిద్రపోవడానికి నేను ఎదురుచూస్తుంటాను — 25 నిమిషాల స్వచ్ఛమైన ఆనందం."

సబ్‌స్క్రిప్షన్ & నిబంధనలు

బిగినింగ్‌ను 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌తో ప్రయత్నించవచ్చు, ఆ తర్వాత Google Play ద్వారా బిల్ చేయబడే వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్‌గా అందుబాటులో ఉంటుంది. ప్రస్తుత బిల్లింగ్ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఆటో-రిన్యూవల్‌ను ఆఫ్ చేయకపోతే, మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది — Google Play > సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లలో ఎప్పుడైనా నిర్వహించండి లేదా రద్దు చేయండి.

వినియోగ నిబంధనలు: https://beginning.com/terms-of-use గోప్యతా విధానం: https://beginning.com/privacy-policy

ఈ రాత్రి నిద్రపోండి. రేపు, ప్రారంభించండి.