Walking Yoga: Walk & Fitness

రోజువారీ ఆరోగ్యం కోసం నడక ఆధారిత యోగాతో మీ శరీరం మరియు మనస్సును మార్చుకోండి.
వాకింగ్ యోగా సున్నితమైన నడక, యోగా ప్రవాహాలు, బుద్ధిపూర్వక శ్వాస మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే ఒక క్రమబద్ధీకరించిన యాప్‌గా మిళితం చేస్తుంది. మీరు ఫిట్‌నెస్‌కు కొత్తవారైనా లేదా స్థిరమైన దినచర్య కోసం చూస్తున్నా, నడక యోగా బరువు తగ్గడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరచడానికి సమగ్ర విధానాన్ని అందిస్తుంది.

1. మీ లక్ష్యాలు మరియు లయకు అనుగుణంగా ప్లాన్ చేసుకోండి
మీరు బరువు తగ్గడం, వశ్యతను తిరిగి పొందడం లేదా బాగా నిద్రపోవడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నా, నడక యోగా మీ జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. మీ వేగానికి సరిపోయే నడక-మరియు-యోగా దినచర్యలు, మీ అలవాట్లను పూర్తి చేసే మార్గదర్శక మార్గం మరియు మీ పురోగతికి మద్దతు ఇచ్చే పోషకాహార ఆలోచనలను మీరు పొందుతారు.

2. చివరి అలవాట్లను నిర్మించుకోండి
మీ అడుగులు, నీరు తీసుకోవడం, బరువు, ఉపవాస సెషన్‌లు మరియు కదలిక - అన్నీ ఒకే యాప్‌లో ట్రాక్ చేయండి. బుద్ధిపూర్వక నడక, శ్వాస-పని విరామాలు, సున్నితమైన సాగతీతలు వంటి చిన్న మార్పులు బలమైన దినచర్యగా ఎలా కలిసిపోతాయో తెలుసుకోండి.

3. నడక + యోగా సెషన్‌లు మీరు నిజంగానే కొనసాగుతారు
మీ లివింగ్ రూమ్ నుండి మీకు ఇష్టమైన పార్క్ వరకు:
ఇంటిగ్రేటెడ్ యోగా స్ట్రెచ్‌లు మరియు శ్వాస ప్రవాహంతో గైడెడ్ నడకలు.

బిజీ రోజులకు సరిపోయే చిన్న, తక్కువ-ప్రభావ దినచర్యలు.

అధిక-తీవ్రత లేదా జిమ్ పరికరాలు అవసరం లేదు - చలనశీలత, భంగిమ మరియు రోజువారీ కదలికలపై దృష్టి పెట్టండి.

4. పోషకాహారం & ఆరోగ్య మద్దతు
ఆహార ప్రేరణ మరియు వెల్నెస్ సాధనాలతో మీ కదలికను మెరుగుపరచండి:

మీ నడక-మరియు-యోగా దినచర్యను పూర్తి చేయడానికి రూపొందించబడిన సమతుల్య భోజన ప్రణాళికలు.

ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు మెరుగైన నిద్ర కోసం ఆడియో/వీడియో ధ్యానాలు, మైండ్‌ఫుల్ వాకింగ్ సూచనలు మరియు రికవరీ స్ట్రెచ్‌లు.

5. నిజమైన ఫలితాల కోసం స్మార్ట్ ట్రాకింగ్
కాలక్రమేణా మీ జీవనశైలి మార్పును చూడండి:

రోజువారీ అడుగు & నడక లాగ్‌లు
అలవాట్లు స్ట్రీక్స్ మరియు మైలురాయి రిమైండర్‌లు
నీరు, బరువు మరియు వెల్నెస్ ట్రాకింగ్ కాబట్టి మీరు పరిపూర్ణతను కాకుండా పురోగతిని జరుపుకోవచ్చు.

ప్రజలు నడక యోగాను ఎందుకు ఇష్టపడతారు
స్థిరమైన బరువు తగ్గడం మరియు మెరుగైన చలనశీలత కోసం ఇంటి ఆధారిత నడక యోగా
యోగా మరియు శ్వాస-పనితో కూడిన చిన్న, గైడెడ్ నడకలు - జిమ్ లేదా పరికరాలు అవసరం లేదు
మెరుగైన శక్తి, భంగిమ, వశ్యత మరియు విశ్రాంతి నిద్ర
మీకు, మీ వేగానికి మరియు మీ జీవితానికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికలు
ప్రేరణను బలంగా ఉంచడానికి అలవాటు-నిర్మాణ సాధనాలు

మీ డేటా మరియు గోప్యతపై పూర్తి నియంత్రణ
మీ డేటా, మీ నియంత్రణ

మీ వ్యక్తిగత డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడింది మరియు రక్షించబడింది. మీరు యాప్‌లో నుండి ఎప్పుడైనా మీ ఖాతాను మరియు మీ మొత్తం డేటాను తొలగించవచ్చు.

సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధర & నిబంధనలు
వాకింగ్ యోగా సౌకర్యవంతమైన ఆటో-పునరుద్ధరణ ప్రణాళికలను అందిస్తుంది.

చెల్లింపు & పునరుద్ధరణ
మీరు యాప్‌ను ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు ఉపయోగించవచ్చు. అన్ని లక్షణాలకు నిరంతర ప్రాప్యతకు సభ్యత్వం అవసరం. కొనుగోలు నిర్ధారణ తర్వాత మీ యాప్ స్టోర్ ఖాతాకు చెల్లింపు వసూలు చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. మీరు మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో ఎప్పుడైనా మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించవచ్చు లేదా రద్దు చేయవచ్చు. ధరలు US కస్టమర్‌లకు వర్తిస్తాయి; అంతర్జాతీయ ధర కరెన్సీని బట్టి మారవచ్చు. మద్దతు లేదా ప్రశ్నల కోసం, hello@walking.yoga వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి

గోప్యతా విధానం: https://walking.yoga/privacy

ఉపయోగ నిబంధనలు: https://walking.yoga/terms

ఈ యాప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు మరియు ఇది కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే.

ఈరోజే మీ నడక-యోగ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి

వాకింగ్ యోగాను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు నడక, యోగా మరియు రోజువారీ అలవాట్లను కలపడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, మరింత మొబైల్‌గా ఉండటానికి మరియు ప్రశాంతమైన, బలమైన జీవనశైలిని ఎలా నిర్మించవచ్చో తెలుసుకోండి - ఒక్కొక్క అడుగు.