Dance Workout for Weight Loss
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
28.6వే రివ్యూలు
టీనేజర్
info
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ట్రెడ్‌మిల్‌కు బదులుగా, మీకు నిజంగా మంచి అనుభూతినిచ్చే డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌ను ఎంచుకోండి — మరియు కేలరీలు దానంతట అవే కరిగిపోవడాన్ని గమనించండి. మీ లక్ష్యం బరువు తగ్గడం, ఓర్పును పెంచుకోవడం, లేదా కేవలం ఎక్కువగా కదలడం ఏదైనా కావచ్చు, ఇంట్లోనే చేసే డ్యాన్స్ కార్డియో అనేది ఆ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఆనందదాయకమైన మార్గాలలో ఒకటి.
మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన క్రమబద్ధమైన డ్యాన్స్ వర్కౌట్ ప్రణాళికలు
ప్రతి ప్రణాళిక కేవలం చెమట పట్టించే వ్యాయామంలా కాకుండా, మీ లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించబడింది. వారం వారం అభివృద్ధి చెందే ఒక ప్రగతిశీల డ్యాన్స్ వర్కౌట్ షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి, తద్వారా మీ శరీరం దానికి అనుగుణంగా మారుతూ ఉంటుంది మరియు మీ ప్రేరణ అధికంగా ఉంటుంది. మీకు 10 నిమిషాలు సమయం ఉన్నా లేదా ఒక గంట సమయం ఉన్నా, మీ రోజుకు సరిపోయే ప్రణాళిక ఒకటి ఉంటుంది.
వివిధ రకాల డ్యాన్స్ శైలులు. కేలరీలు కరిగించే ఒకే సెషన్.
కార్డియో డ్యాన్స్, ఏరోబిక్ డ్యాన్స్, లాటిన్ డ్యాన్స్, హిప్-హాప్, మరియు బెల్లీ డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌ల నుండి ఎంచుకోండి — ప్రతి ఒక్కటీ మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే సంగీతానికి అనుగుణంగా, శరీరం మొత్తం కొవ్వును కరిగించే సెషన్‌గా ఉంటుంది. వ్యాయామాన్ని కొత్తగా ఉంచడానికి మరియు ఒక్క పరికరాన్ని కూడా తాకకుండా విభిన్న కండర సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ శైలులను మార్చుకోండి.
ప్రతి స్థాయి వారికోసం దశలవారీ కోర్సులు
ప్రారంభకులు ఇక్కడ రాణిస్తారు. గైడెడ్ డ్యాన్స్ కోర్సులు స్పష్టమైన, ఓపికతో కూడిన సూచనలతో ప్రతి కదలికను మీకు నేర్పిస్తాయి — డ్యాన్స్‌లో ఎలాంటి అనుభవం అవసరం లేదు. మీ సమన్వయం మరియు ఓపిక పెరిగేకొద్దీ, రొటీన్‌లు కూడా మీతో పాటు పెరుగుతాయి. ఇది ప్రారంభకులకు నిజంగా గుర్తుండిపోయే ఒక వ్యాయామ అనుభవం.
మీ వ్యాయామాలతో పాటు పోషకాహార మద్దతు
ఫిట్‌నెస్ అంటే కేవలం కదలిక మాత్రమే కాదు. మీ డ్యాన్స్ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌తో పాటు, బరువు తగ్గాలనే మీ లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చేలా ఎంపిక చేసిన వంటకాలు మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత కథనాలను చూడండి — ఎలాంటి ఊహాగానాలు లేకుండా ఆచరణాత్మకమైన, రోజువారీ మార్గదర్శకత్వం.
మీ లివింగ్ రూమే మీ స్టూడియో
జిమ్ సభ్యత్వం లేదు. పరికరాలు లేవు. ప్రయాణం లేదు. కేవలం మీరు, మీ ఫ్లోర్ స్పేస్, మరియు అధికంగా కేలరీలను దహించే ఒక డ్యాన్స్ కార్డియో సెషన్ ఉంటే చాలు. ఈ శరదృతువులో, ఈ సీజన్ మరియు ఆ తర్వాత కూడా మీకు తోడుగా ఉండే స్థిరమైన హోమ్ వర్కౌట్ అలవాటును పెంచుకోండి.
మీకు ఇష్టమైన ప్లేలిస్ట్‌ను పెట్టుకోండి. ప్లే నొక్కండి. మీ రోజుకు సరిపోయే డ్యాన్స్ యాప్‌తో ఈరోజే మీ డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌ను ప్రారంభించండి.
కార్డియోను సరదాగా మార్చే డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లతో ఫిట్‌గా అవ్వండి. మీకు నచ్చిన సంగీతానికి అనుగుణంగా చేసే ఉత్తేజకరమైన డ్యాన్స్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలతో కేలరీలను కరిగించండి - ఎటువంటి పరికరాలు, జిమ్ అవసరం లేదు, కేవలం మీరు మరియు లయ ఉంటే చాలు. మీ రోజుకు సరిపోయే షెడ్యూల్‌లో, ఇంట్లోనే డ్యాన్స్ చేస్తూ బరువు తగ్గండి.
ప్రతి స్థాయి వారికోసం డ్యాన్స్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
వివిధ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల చుట్టూ రూపొందించబడిన క్రమబద్ధమైన డ్యాన్స్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లను అనుసరించండి. సులభమైన, ప్రారంభకులకు అనుకూలమైన స్టెప్స్‌తో మొదలుపెట్టి, మీ స్వంత వేగంతో పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాల వరకు అభివృద్ధి చెందండి. స్థిరమైన కార్డియో వ్యాయామం మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది - మరియు డ్యాన్స్ దానిని కొనసాగించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
కేటగిరీల వారీగా డ్యాన్స్ వీడియోలను బ్రౌజ్ చేయండి
కేటగిరీ మరియు లక్ష్యం ప్రకారం వర్గీకరించబడిన డ్యాన్స్ వర్కౌట్ వీడియోలను ఎంచుకోండి - కార్డియో డ్యాన్స్, ఏరోబిక్ డ్యాన్స్, లాటిన్ డ్యాన్స్, హిప్-హాప్, మరియు బెల్లీ డ్యాన్స్. తక్కువ సమయం చేసే సెషన్‌లైనా లేదా ఎక్కువ సేపు కేలరీలను కరిగించేవైనా, ఈ రోజుకు మీకు ఏది సరిపోతుందో మీరే ఎంచుకోండి.
మార్గదర్శక డ్యాన్స్ కోర్సులు
మిమ్మల్ని అంచెలంచెలుగా ముందుకు తీసుకెళ్లే మార్గదర్శక డ్యాన్స్ కోర్సులు మరియు పాఠాల ద్వారా సాధన చేయండి. ప్రారంభకులకు స్పష్టమైన సూచనలతో పాటు, మీరు ముందుకు సాగే కొద్దీ మీ ఓర్పు మరియు సమన్వయాన్ని పెంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
వంటకాలు మరియు వ్యాసాలు
మీ పోషకాహార లక్ష్యాలకు మద్దతుగా వంటకాల ఆలోచనలను అన్వేషించండి, మరియు డ్యాన్స్-ఫిట్‌నెస్, వెల్నెస్, మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సంబంధించిన వ్యాసాలను చదవండి - ఇవి మీ వ్యాయామాలతో పాటు ఆచరణాత్మక మద్దతును అందిస్తాయి.
ఇంట్లోనే చేయగల డ్యాన్స్ కార్డియో
డ్యాన్స్ కార్డియో వ్యాయామంలా కాకుండా ఆటలా అనిపిస్తూనే కేలరీలను దహిస్తుంది. ట్రెడ్‌మిల్ లేదు, బరువులు లేవు - కేవలం మీ లివింగ్ రూమ్‌లోనే శక్తివంతమైన, పూర్తి శరీర కదలిక. ఇది ఏ స్థాయిలో ఉన్న స్త్రీలు మరియు పురుషులకైనా, సులభంగా ప్రారంభించి, కొనసాగించగల ఫిట్‌నెస్.
ప్లే నొక్కి, ఈరోజే డ్యాన్స్ చేయడం ప్రారంభించండి.
మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన క్రమబద్ధమైన డ్యాన్స్ వర్కౌట్ ప్రణాళికలు
ప్రతి ప్రణాళిక కేవలం చెమట పట్టించే వ్యాయామంలా కాకుండా, మీ లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించబడింది. వారం వారం అభివృద్ధి చెందే ఒక ప్రగతిశీల డ్యాన్స్ వర్కౌట్ షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి, తద్వారా మీ శరీరం దానికి అనుగుణంగా మారుతూ ఉంటుంది మరియు మీ ప్రేరణ అధికంగా ఉంటుంది. మీకు 10 నిమిషాలు సమయం ఉన్నా లేదా ఒక గంట సమయం ఉన్నా, మీ రోజుకు సరిపోయే ప్రణాళిక ఒకటి ఉంటుంది.
వివిధ రకాల డ్యాన్స్ శైలులు. కేలరీలు కరిగించే ఒకే సెషన్.
కార్డియో డ్యాన్స్, ఏరోబిక్ డ్యాన్స్, లాటిన్ డ్యాన్స్, హిప్-హాప్, మరియు బెల్లీ డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌ల నుండి ఎంచుకోండి — ప్రతి ఒక్కటీ మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే సంగీతానికి అనుగుణంగా, శరీరం మొత్తం కొవ్వును కరిగించే సెషన్‌గా ఉంటుంది. వ్యాయామాన్ని కొత్తగా ఉంచడానికి మరియు ఒక్క పరికరాన్ని కూడా తాకకుండా విభిన్న కండర సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ శైలులను మార్చుకోండి.
ప్రతి స్థాయి వారికోసం దశలవారీ కోర్సులు
ప్రారంభకులు ఇక్కడ రాణిస్తారు. గైడెడ్ డ్యాన్స్ కోర్సులు స్పష్టమైన, ఓపికతో కూడిన సూచనలతో ప్రతి కదలికను మీకు నేర్పిస్తాయి — డ్యాన్స్‌లో ఎలాంటి అనుభవం అవసరం లేదు. మీ సమన్వయం మరియు ఓపిక పెరిగేకొద్దీ, రొటీన్‌లు కూడా మీతో పాటు పెరుగుతాయి. ఇది ప్రారంభకులకు నిజంగా గుర్తుండిపోయే ఒక వ్యాయామ అనుభవం.
మీ వ్యాయామాలతో పాటు పోషకాహార మద్దతు
ఫిట్‌నెస్ అంటే కేవలం కదలిక మాత్రమే కాదు. మీ డ్యాన్స్ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌తో పాటు, బరువు తగ్గాలనే మీ లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చేలా ఎంపిక చేసిన వంటకాలు మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత కథనాలను చూడండి — ఎలాంటి ఊహాగానాలు లేకుండా ఆచరణాత్మకమైన, రోజువారీ మార్గదర్శకత్వం.
మీ లివింగ్ రూమే మీ స్టూడియో
జిమ్ సభ్యత్వం లేదు. పరికరాలు లేవు. ప్రయాణం లేదు. కేవలం మీరు, మీ ఫ్లోర్ స్పేస్, మరియు అధికంగా కేలరీలను దహించే ఒక డ్యాన్స్ కార్డియో సెషన్ ఉంటే చాలు. ఈ శరదృతువులో, ఈ సీజన్ మరియు ఆ తర్వాత కూడా మీకు తోడుగా ఉండే స్థిరమైన హోమ్ వర్కౌట్ అలవాటును పెంచుకోండి.
మీకు ఇష్టమైన ప్లేలిస్ట్‌ను పెట్టుకోండి. ప్లే నొక్కండి. మీ రోజుకు సరిపోయే డ్యాన్స్ యాప్‌తో ఈరోజే మీ డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌ను ప్రారంభించండి.
కార్డియోను సరదాగా మార్చే డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లతో ఫిట్‌గా అవ్వండి. మీకు నచ్చిన సంగీతానికి అనుగుణంగా చేసే ఉత్తేజకరమైన డ్యాన్స్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలతో కేలరీలను కరిగించండి - ఎటువంటి పరికరాలు, జిమ్ అవసరం లేదు, కేవలం మీరు మరియు లయ ఉంటే చాలు. మీ రోజుకు సరిపోయే షెడ్యూల్‌లో, ఇంట్లోనే డ్యాన్స్ చేస్తూ బరువు తగ్గండి.
ప్రతి స్థాయి వారికోసం డ్యాన్స్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
వివిధ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల చుట్టూ రూపొందించబడిన క్రమబద్ధమైన డ్యాన్స్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లను అనుసరించండి. సులభమైన, ప్రారంభకులకు అనుకూలమైన స్టెప్స్‌తో మొదలుపెట్టి, మీ స్వంత వేగంతో పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాల వరకు అభివృద్ధి చెందండి. స్థిరమైన కార్డియో వ్యాయామం మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది - మరియు డ్యాన్స్ దానిని కొనసాగించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
కేటగిరీల వారీగా డ్యాన్స్ వీడియోలను బ్రౌజ్ చేయండి
కేటగిరీ మరియు లక్ష్యం ప్రకారం వర్గీకరించబడిన డ్యాన్స్ వర్కౌట్ వీడియోలను ఎంచుకోండి - కార్డియో డ్యాన్స్, ఏరోబిక్ డ్యాన్స్, లాటిన్ డ్యాన్స్, హిప్-హాప్, మరియు బెల్లీ డ్యాన్స్. తక్కువ సమయం చేసే సెషన్‌లైనా లేదా ఎక్కువ సేపు కేలరీలను కరిగించేవైనా, ఈ రోజుకు మీకు ఏది సరిపోతుందో మీరే ఎంచుకోండి.
మార్గదర్శక డ్యాన్స్ కోర్సులు
మిమ్మల్ని అంచెలంచెలుగా ముందుకు తీసుకెళ్లే మార్గదర్శక డ్యాన్స్ కోర్సులు మరియు పాఠాల ద్వారా సాధన చేయండి. ప్రారంభకులకు స్పష్టమైన సూచనలతో పాటు, మీరు ముందుకు సాగే కొద్దీ మీ ఓర్పు మరియు సమన్వయాన్ని పెంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
వంటకాలు మరియు వ్యాసాలు
మీ పోషకాహార లక్ష్యాలకు మద్దతుగా వంటకాల ఆలోచనలను అన్వేషించండి, మరియు డ్యాన్స్-ఫిట్‌నెస్, వెల్నెస్, మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సంబంధించిన వ్యాసాలను చదవండి - ఇవి మీ వ్యాయామాలతో పాటు ఆచరణాత్మక మద్దతును అందిస్తాయి.
ఇంట్లోనే చేయగల డ్యాన్స్ కార్డియో
డ్యాన్స్ కార్డియో వ్యాయామంలా కాకుండా ఆటలా అనిపిస్తూనే కేలరీలను దహిస్తుంది. ట్రెడ్‌మిల్ లేదు, బరువులు లేవు - కేవలం మీ లివింగ్ రూమ్‌లోనే శక్తివంతమైన, పూర్తి శరీర కదలిక. ఇది ఏ స్థాయిలో ఉన్న స్త్రీలు మరియు పురుషులకైనా, సులభంగా ప్రారంభించి, కొనసాగించగల ఫిట్‌నెస్.
ప్లే నొక్కి, ఈరోజే డ్యాన్స్ చేయడం ప్రారంభించండి.
ఇంటి వ్యాయామాల కోసం డ్యాన్స్ యాప్: ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేకుండా, సరదా కార్డియోతో కేలరీలను కరిగించండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
27.7వే రివ్యూలు
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
