STNDRD Workout & Fitness Plans

STNDRDను 7 రోజుల పాటు ఉచితంగా ప్రయత్నించండి.

6x మిస్టర్ ఒలింపియా క్రిస్ బమ్‌స్టెడ్ ద్వారా శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది. ఆపిల్ ద్వారా ఫీచర్ చేయబడింది. 150,000+ సభ్యులు తమ ప్రమాణాలను నిర్దేశించుకుంటున్నారు.

STNDRD అనేది తమను తాము మెరుగుపరుచుకోవాలనే తపన ఉన్న వారి కోసం రూపొందించిన ఒక స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ యాప్. నిజమైన ప్రోగ్రామ్‌లు. నిజమైన కోచ్‌లు. వారం వారం నిజమైన పురోగతి.

ఇవి AI- రూపొందించిన వర్కౌట్‌లు కావు. ఇది నిజంగా కష్టపడి పనిచేసిన మరియు మీరు కూడా మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడాలనుకునే ఛాంపియన్‌లచే నిర్మించబడిన ఒక క్రమబద్ధమైన శిక్షణ.

మీ ప్రమాణాన్ని నిర్దేశించుకోండి

బలంగా ఉండటం అంటే మీ దృష్టిలో ఏదైనప్పటికీ, దాన్ని మీరు ఇక్కడే నిర్మించుకోవచ్చు. మరింత పెద్దగా అవ్వండి. మరింత నాజూకుగా అవ్వండి. ముఖ్యమైన లిఫ్ట్‌లలో మరింత మెరుగవ్వండి. ప్రతి ఒక్కరికీ తమకంటూ ఒక ప్రమాణాన్ని నిర్దేశించుకోవాలనే ఆలోచనతో STNDRD నిర్మించబడింది, మరియు దానిని నిర్దేశించుకోవడానికి మార్గం ఒక నిజమైన ప్రణాళిక మరియు నిజమైన కోచింగ్‌తో ముందుకు రావడమే.

కోచ్‌లు & ప్రోగ్రామ్‌లు

క్రిస్ బమ్‌స్టెడ్ (6x మిస్టర్ ఒలింపియా) క్లాసిక్ ఫిజిక్ సూత్రాలు, హైపర్‌ట్రోఫీ మరియు క్రిస్ స్వయంగా ఉపయోగించే శిక్షణ ఆధారంగా రూపొందించిన బాడీబిల్డింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు.

జస్టిన్ కింగ్ ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్, టెక్నిక్ మెరుగుదల మరియు సీరియస్ లిఫ్టర్ డెవలప్‌మెంట్‌పై దృష్టి సారించిన స్ట్రెంగ్త్ మరియు హైపర్‌ట్రోఫీ ప్రోగ్రామింగ్.

ఇందులో ఏముంది

మీరు శిక్షణ పొందే ప్రతిసారీ ఒక స్పష్టమైన ప్రణాళిక. ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు ఒక క్రమబద్ధమైన ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించండి. వారం వారం పురోగతి సాధించండి. తర్వాత ఏమి చేయాలో ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.

నిజమైన కోచింగ్, కేవలం బొమ్మలు కాదు. అత్యున్నత స్థాయిలో పోటీపడిన కోచ్‌ల నుండి ఫామ్ వీడియోలు మరియు వ్యాయామ డెమోలు.

అన్నింటినీ ఒకే చోట ట్రాక్ చేయండి. సెట్‌లు, రెప్‌లు, బరువు, విశ్రాంతి. ఎలాంటి ఆటంకాలు లేకుండా మీ వర్కౌట్‌ను పూర్తి చేయండి.

అధునాతన టెక్నిక్‌లు అంతర్నిర్మితంగా ఉన్నాయి. డ్రాప్ సెట్‌లు, రెస్ట్-పాజ్ మరియు ఇంటెన్సిటీ టెక్నిక్‌లు వాటికి కేటాయించిన చోటే ప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా సరైన స్థాయిలో శిక్షణ పొందుతారు.

మీ శిక్షణకు మద్దతు ఇచ్చే పోషణ. మీరు నిర్వహించాల్సిన ప్రత్యేక యాప్‌గా కాకుండా, మీ ప్రోగ్రామ్‌కు అనుబంధంగా ఉండేలా భోజనం మరియు మాక్రోలను ట్రాక్ చేయండి.

సహాయం అందించే కమ్యూనిటీ. మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న ప్రమాణాలనే లక్ష్యంగా శిక్షణ పొందుతున్న సభ్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి.

ఇది ఎవరి కోసం

ఊహించడం కాకుండా ఒక క్రమపద్ధతిలో శిక్షణ కోరుకునే లిఫ్టర్లు. బలం, కండరాలు మరియు దీర్ఘకాలిక పురోగతి పట్ల శ్రద్ధ ఉన్నవారు. సాధారణ వ్యాయామాలతో విసిగిపోయి, నిజమైన కోచింగ్ కోసం చూస్తున్న ఎవరైనా.

మీ ప్రమాణాలను నిర్దేశించుకోవడం ప్రారంభించండి. STNDRDను 7 రోజుల పాటు ఉచితంగా ప్రయత్నించండి. ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోండి.

మీ ప్రమాణాలను నిర్మించడం ప్రారంభించండి
STNDRDను డౌన్‌లోడ్ చేసుకొని, పనిలో నిమగ్నమవ్వండి.