Paradigm of Perfection + Train

ฝึกฝนทักษะการเพาะกายและความแข็งแกร่งต่างๆ พัฒนาความแข็งแกร่งและความคล่องตัวของคุณ และเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นด้วยโปรแกรมที่ออกแบบโดย Laura Kummerle นักกายภาพบำบัดและโค้ช (@paradigmofperfection)

โปรแกรมเหล่านี้มาจากมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ที่ผสมผสานเทคนิคต่างๆ ของการยก/ฝึกความแข็งแกร่งทั่วไป ทักษะและการปรับสภาพร่างกายและกายภาพบำบัด การเคลื่อนไหว และการทรงตัวของมือ ขณะเดียวกันก็ใช้ความรู้ของแพทย์ด้านกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและช่วยเหลือ คุณรู้สึกดีเมื่อคุณก้าวไปสู่เป้าหมาย!

แอพฟิตเนสนี้มีโปรแกรมสำหรับทุกระดับ ได้แก่:
- โปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่งทั่วไปที่รวมความแข็งแกร่งของน้ำหนักตัวและการยก
- โปรแกรมการเคลื่อนไหว
- โปรแกรมเตรียมข้อต่อเฉพาะเพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ (เช่น ไหล่ สะโพก เข่า เท้า/ข้อเท้า และอื่นๆ)
- โปรแกรมแบบก้าวหน้าที่จะช่วยให้คุณได้รับทักษะต่างๆ (เช่น การยืนมือ การดึงขึ้น การยืดกล้ามเนื้ออย่างเข้มงวด การหมอบปืนพก และอื่นๆ)

อะไรก็ตามสามารถก้าวหน้าหรือถดถอยได้ตามระดับปัจจุบันของคุณ แอปนี้จะไปพบคุณในจุดที่คุณอยู่และช่วยให้คุณมีความก้าวหน้าในการปรับปรุงจากจุดนั้น!