FitMama: Pregnancy & Postnatal

รู้สึกแข็งแรง ได้รับการสนับสนุน และมั่นใจมากขึ้นในทุกช่วงของการเป็นแม่

FitMama คือแอปออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัย ลดอาการปวด และเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายที่บ้านแบบสั้นๆ พร้อมคำแนะนำ ซึ่งปรับให้เหมาะกับร่างกาย ระยะของการตั้งครรภ์ และอาการของคุณ

เคลื่อนไหวได้ดีขึ้นระหว่างตั้งครรภ์:

คงความกระฉับกระเฉงด้วยการออกกำลังกายก่อนคลอดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ออกแบบมาสำหรับทุกไตรมาส บรรเทาอาการไม่สบายทั่วไปของการตั้งครรภ์ เช่น ปวดหลัง สะโพกตึง และนอนไม่หลับ พร้อมทั้งเสริมสร้างความแข็งแรง ความคล่องตัว และความมั่นคงเพื่อรองรับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ ตั้งแต่พิลาทิสก่อนคลอดและการฝึกความแข็งแรง ไปจนถึงการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน การออกกำลังกายทุกแบบได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในตอนนี้และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดมากขึ้น

ฟื้นฟูและสร้างใหม่หลังคลอด:

ค่อยๆ กลับมาเคลื่อนไหวด้วยการฟื้นฟูหลังคลอดอย่างเป็นระบบ เชื่อมต่อกับแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สร้างความแข็งแรงอย่างปลอดภัย และสนับสนุนการฟื้นตัวจากภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกหรือการผ่าตัดคลอด ก้าวหน้าไปตามจังหวะของคุณเองด้วยการออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรง มั่นคง และมั่นใจในร่างกายของคุณอีกครั้ง

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านแบบสั้นและได้ผล

เห็นผลลัพธ์ในเวลาเพียง 7-20 นาที:

จัดเวลาออกกำลังกายในแต่ละวันของคุณด้วยโปรแกรมง่ายๆ ที่มีคำแนะนำ คุณสามารถทำได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ไม่ว่าคุณจะต้องการยืดกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรง หรือออกกำลังกายเต็มรูปแบบ ทุกอย่างถูกออกแบบมาให้มีประสิทธิภาพและง่ายต่อการปฏิบัติตาม

แผนการออกกำลังกายที่ปรับให้เข้ากับคุณ:

โปรแกรมฟิตเนสส่วนบุคคลสำหรับร่างกาย ระยะการตั้งครรภ์ และเป้าหมายของคุณ การออกกำลังกายจะปรับเปลี่ยนตามระยะการตั้งครรภ์ การฟื้นตัวหลังคลอด และอาการต่างๆ เพื่อให้คุณรู้เสมอว่าอะไรปลอดภัยและได้ผล สร้างความสม่ำเสมอด้วยแผนที่พัฒนาไปตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

โภชนาการง่ายๆ ที่ช่วยบำรุงคุณ:

รู้สึกดีขึ้นด้วยสูตรอาหารที่ออกแบบมาสำหรับช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด เข้าถึงอาหารที่ทำได้ง่ายและรวดเร็วเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ สนับสนุนการให้นมบุตร เพิ่มพลังงาน และบำรุงร่างกายในวันที่ยุ่งวุ่นวาย ตั้งแต่อาหารที่สามารถแช่แข็งได้ไปจนถึงของว่างง่ายๆ ทุกอย่างถูกออกแบบมาเพื่อบำรุงร่างกายของคุณโดยไม่เพิ่มความเครียด

ผู้หญิงหลายพันคนใช้ FitMama เพื่อ:
- ลดอาการปวดหลัง สะโพก และกระดูกเชิงกรานระหว่างตั้งครรภ์
- เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดด้วยความแข็งแรงและความคล่องตัว
- ฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหลังคลอด
- กลับไปออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจ
- ออกกำลังกายที่บ้านอย่างสม่ำเสมอด้วยโปรแกรมง่ายๆ ที่ได้ผล
- บำรุงร่างกายด้วยสูตรอาหารที่ทำง่ายและช่วยบำรุงร่างกาย
- ดาวน์โหลด FitMama และเริ่มเคลื่อนไหวในแบบที่ช่วยบำรุงร่างกายของคุณในทุกย่างก้าว

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://fitmama.app/privacy-policy
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://fitmama.app/terms-of-services