พิลาทิสออกกำลังกายที่บ้าน

เพิ่มความแข็งแรงและค่อย ๆ มุ่งสู่รูปร่างที่มีส่วนเว้าส่วนโค้งและกระชับยิ่งขึ้นด้วยพิลาทิสที่บ้านสำหรับมือใหม่ ทำตามเซสชันสั้น ๆ พร้อมคำแนะนำสำหรับก้น ขา เอว และแกนกลาง ลองพิลาทิสติดผนัง และใช้แผนแปดสัปดาห์ที่ออกแบบตามเป้าหมาย ระดับความฟิต และวันที่คุณเลือกออกกำลังกาย

พิลาทิสตามเป้าหมายของคุณ
ใช้กำแพงเป็นตัวช่วยขณะฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง ก้น ขา และทั่วร่างกาย คุณยังเลือกพิลาทิสบนเสื่อ การยืดเหยียด คาร์ดิโอ และรูทีนที่เน้นส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ เวิร์กเอาต์ส่วนใหญ่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ฟิตเนส แนะนำให้ใช้เสื่อหรือพื้นผิวนุ่ม และบางรูทีนอาจใช้เก้าอี้

แผนที่เหมาะกับสัปดาห์ของคุณ
เลือกเป้าหมาย ระดับความฟิต และวันที่ว่าง แล้วทำตามตาราง 56 วันที่เข้าใจง่าย เลือกระดับเริ่มต้น ปานกลาง หรือขั้นสูง และดูว่าแผนถัดไปคืออะไรโดยไม่ต้องจัดรูทีนเองตั้งแต่ต้น

เวิร์กเอาต์สั้นพร้อมคำแนะนำ
เพิ่มการเคลื่อนไหวในวันที่ยุ่งด้วยเซสชันเฉพาะที่ทำได้ที่บ้าน ทำตามวิดีโอสาธิต ตัวจับเวลา และคำแนะนำเสียง เพิ่มการวอร์มอัพหรือคูลดาวน์ และเลือกเพลงได้เมื่อต้องการ

รักษาความต่อเนื่อง
• ติดตามเวิร์กเอาต์ที่ทำเสร็จ เวลา และแคลอรีโดยประมาณ
• ติดตามน้ำหนักและความคืบหน้าของการออกกำลังกาย
• สร้างสถิติต่อเนื่อง รับความสำเร็จ และเข้าร่วมลีดเดอร์บอร์ด
• ตั้งการแจ้งเตือนสำหรับวันที่วางแผนจะออกกำลังกาย
• ดูวิดีโอสาธิตท่าออกกำลังกายหลายร้อยรายการ โดยวิดีโอที่รองรับสามารถดูแบบออฟไลน์ได้

ไม่ว่าคุณต้องการเสริมความแข็งแรงให้ก้นและขา เน้นเอวและแกนกลาง หรือสร้างกิจวัตรพิลาทิสที่สม่ำเสมอ เริ่มตามจังหวะของคุณและค่อย ๆ ก้าวหน้าในแต่ละสัปดาห์

เริ่มเวิร์กเอาต์พิลาทิสพร้อมคำแนะนำครั้งต่อไปที่บ้านได้วันนี้

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.