Gravl: AI Personal Trainer

Gravl คือเทรนเนอร์ส่วนตัว AI สำหรับการฝึกความแข็งแรง มันจะสร้างแผนการฝึกให้คุณ ฝึกสอนคุณในทุกเซ็ต และบอกคุณอย่างแม่นยำว่าควรยกน้ำหนักเท่าไหร่ในครั้งต่อไป

การเพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติ
Gravl จะประมาณค่าน้ำหนักสูงสุดที่คุณยกได้ในการยกครั้งเดียว (one-rep max) จากประวัติการฝึกของคุณ และกำหนดโปรแกรมการฝึกครั้งต่อไปจากนั้น จำนวนครั้งจะเพิ่มขึ้นทีละเซ็ต เมื่อบันไดเต็ม น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นตามจำนวนแผ่นน้ำหนักที่คุณมีอยู่จริง คุณสามารถให้คะแนนเซ็ตว่า ง่ายหรือยาก และโปรแกรมการฝึกครั้งต่อไปจะปรับเปลี่ยนตาม

ฝึกบนข้อมือของคุณ โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์
แอป Wear OS แบบสแตนด์อโลน บันทึกเซ็ตและจำนวนครั้ง ตั้งเวลาพัก และจบการฝึกทั้งหมดได้จากนาฬิกา ซิงค์กับ Health Connect, Garmin และ Strava
ดูคะแนนความแข็งแรงและความคืบหน้าประจำสัปดาห์ของคุณ — การฟื้นตัว การออกกำลังกาย และสถิติต่อเนื่อง — ได้จาก Wear OS Tiles

คะแนนความแข็งแรง
ดูว่าการยกน้ำหนักของคุณเปรียบเทียบกับมาตรฐานสำหรับน้ำหนักตัวและเพศของคุณอย่างไร โดยติดตามผลตลอดเวลาในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ

ออกแบบมาเพื่อยิมของคุณโดยเฉพาะ ไม่ใช่เทมเพลตทั่วไป
Gravl คำนึงถึงอุปกรณ์ที่คุณมี กล้ามเนื้อส่วนไหนที่ยังอยู่ในช่วงฟื้นตัว การฝึกของคุณในครั้งที่แล้ว และท่าไหนที่คุณละเลยไป วิดีโอการออกกำลังกายพร้อมผู้ฝึกสอนกว่า 300 รายการ สามารถดาวน์โหลดเพื่อใช้งานแบบออฟไลน์ได้

เริ่มต้นใช้งานฟรี แผนการฝึกเต็มรูปแบบ แอป Wear OS และการวิเคราะห์ข้อมูลมีให้ใน Gravl Premium

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://gravl.ai/privacy
ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://gravl.ai/terms
ฝ่ายสนับสนุน: support@gravl.ai