Workout Builder แผนออกกำลังกาย

สร้างโปรแกรมออกกำลังกายของคุณเองจากท่าออกกำลังกายกว่า 1,000 ท่า นำโปรแกรมที่บันทึกไว้ไปจัดเป็นแผน 7, 14, 21 หรือ 30 วัน และติดตามความคืบหน้าด้วยสถิติเชิงลึกเฉพาะคุณ

Workout Builder รวมการสร้างโปรแกรมออกกำลังกาย การวางแผนด้วย Plan Builder เทมเพลตที่ปรับแต่งได้กว่า 40 แบบ ตัวจับเวลาในตัว และหน้าวิเคราะห์ความคืบหน้าไว้ในแอปเดียว เริ่มจากศูนย์หรือเลือกเทมเพลต ปรับระยะเวลา จำนวนครั้ง เซ็ต รอบ และเวลาพัก จากนั้นบันทึกและเริ่มฝึกด้วยตัวจับเวลาในตัว

สร้างโปรแกรมออกกำลังกายในแบบของคุณ

เลือกท่า จัดลำดับ และปรับทุกรายละเอียดให้เข้ากับรูปแบบการฝึกของคุณ

• เลือกจากท่าออกกำลังกายกว่า 1,000 ท่า
• สร้าง แก้ไข และบันทึกโปรแกรมของคุณเอง
• เปลี่ยนลำดับท่าได้อย่างอิสระ
• กำหนดเวลาหรือจำนวนครั้งของแต่ละท่า
• ปรับจำนวนเซ็ต รอบ และเวลาพัก
• รองรับทั้งท่าที่กำหนดด้วยเวลาและจำนวนครั้ง
• ทำตามโปรแกรมด้วยตัวจับเวลาออกกำลังกายในตัว

เริ่มได้เร็วขึ้นด้วย 40+ เทมเพลต

ไม่ต้องเริ่มจากหน้าว่างทุกครั้ง เลือกหนึ่งในเทมเพลตออกกำลังกายกว่า 40 แบบ เปลี่ยนท่า ปรับการตั้งค่า และบันทึกเป็นโปรแกรมของคุณเอง

ใช้เทมเพลตเมื่อต้องการเริ่มอย่างรวดเร็ว หรือสร้างทุกอย่างตั้งแต่ต้นเมื่อต้องการควบคุมทุกรายละเอียด

สร้างแผน 7, 14, 21 หรือ 30 วัน

ใช้ Plan Builder เพื่อนำโปรแกรมที่คุณสร้างและบันทึกไว้มาเรียงเป็นแผนอย่างเป็นระบบ

• แผน 7 วัน
• แผน 14 วัน
• แผน 21 วัน
• แผน 30 วัน

คุณกำหนดเองว่าแต่ละวันจะทำโปรแกรมใด ทุกแผนจึงสร้างจากโปรแกรมที่คุณเลือก ไม่ใช่แผนสำเร็จรูปแบบเดียวกันสำหรับทุกคน

ติดตามความคืบหน้าด้วยสถิติเชิงลึก

ดูประวัติการออกกำลังกายที่ทำเสร็จแล้ว และตรวจสอบข้อมูลจากโปรแกรมและแผนที่คุณทำจริง สถิติส่วนบุคคลช่วยให้เห็นกิจกรรม ความสม่ำเสมอ และความคืบหน้าได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

รองรับการฝึกหลายรูปแบบ

ใช้ Workout Builder เพื่อสร้างโปรแกรมสำหรับ:

• HIIT และการฝึกแบบอินเทอร์วัล
• การฝึกความแข็งแรงและเซอร์กิต
• คาร์ดิโอ
• การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว
• ร่างกายส่วนบน ส่วนล่าง หรือทั้งตัว
• ออกกำลังกายที่บ้านหรือในยิม

ตั้งแต่โปรแกรมสั้น ๆ หนึ่งครั้งไปจนถึงแผนเต็ม 30 วัน Workout Builder ช่วยให้คุณสร้าง วางแผน ฝึก และวิเคราะห์ทุกอย่างได้ในแอปเดียว

คำเตือนทางการแพทย์

Workout Builder ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด รักษาให้หาย หรือป้องกันโรคหรือภาวะทางการแพทย์ใด ๆ

แอปนี้ให้ข้อมูลทั่วไปด้านการออกกำลังกายเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้

โปรดปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะหากคุณมีอาการบาดเจ็บ โรคประจำตัว หรือข้อกังวลด้านสุขภาพอื่น ๆ