Attend: Gentle Regulation

Attend เป็นแอปที่อ่อนโยนสำหรับช่วงเวลาที่คุณต้องการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการทำให้จิตใจสงบ หรือต้องการกำลังใจ การหายใจช้าๆ (หนึ่งนาทีเป็นค่าเริ่มต้น) การสังเกตร่างกายของคุณสั้นๆ และคำพูดที่อ่อนโยนจากตัวคุณเอง ราวกับพูดกับเพื่อน

มันเริ่มต้นจากการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่เครียดไปได้ เน้นปริมาณและสถิติ แต่สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ คือหนึ่งนาที – เพื่อหลับตา ฟังร่างกาย และดูแลตัวเอง ดังนั้นนี่คือสิ่งที่แอปนี้เป็น ไม่มีการทำต่อเนื่อง มีแต่ช่วงเวลาเล็กๆ ที่สะสมกัน

บางวันคุณอาจต้องการความสงบ บางวันคุณอาจต้องการกำลังใจ คุณเลือกได้ และ Attend จะตอบสนองความต้องการของคุณ

สิ่งที่มีอยู่ในแอป:

การฝึกหายใจอย่างอ่อนโยน การหายใจแบบมีคำแนะนำสั้นๆ ด้วยจังหวะที่นุ่มนวล การหายใจออกยาวๆ เพื่อให้จิตใจสงบ และรูปแบบอื่นๆ เพื่อปลุกให้ตื่น ภาพเคลื่อนไหวที่สวยงามและเสียงที่สงบเงียบเพื่อให้คุณหายใจไปพร้อมๆ กัน

การสังเกตร่างกาย ช่วงเวลาเงียบสงบที่จะสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นภายในใจคุณ ไม่ว่าจะเป็นความตึงเครียด ความอบอุ่น ความกระวนกระวาย หรือความสบายใจ โดยไม่ต้องพยายามแก้ไขมัน

คำพูดที่อ่อนโยน พูดกับตัวเองเหมือนที่คุณพูดกับเพื่อน คำแนะนำสั้นๆ เพื่อช่วยบ่มเพาะความเห็นอกเห็นใจตนเอง

ความผูกพัน: หายใจไปพร้อมกับสัตว์ต่างๆ เพื่อนร่วมทางที่อ่อนโยนและช้าๆ (สิงโต ลิง สุนัข และอื่นๆ กำลังจะมา) ที่จะหายใจไปพร้อมกับคุณ ในเวลาที่คุณต้องการอะไรบางอย่างที่ให้ความรู้สึกห่วงใยอย่างแท้จริง เราเป็นพ่อแม่ของลูกสามคนที่อายุต่ำกว่าห้าขวบ และเราใช้สิ่งนี้เพื่อมานั่งหายใจไปพร้อมกับพวกเขาด้วย ไม่ว่าจะเป็นตอนที่พวกเขากำลังงอแง หรือแค่ช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน

เราสร้างสิ่งนี้ขึ้นมาเพื่อครอบครัวของเราและเพื่อคุณ หากคุณมีข้อเสนอแนะขณะใช้งาน เรายินดีรับฟัง คุณสามารถติดต่อเราได้จากการตั้งค่า

-เจนและไบรอัน

หมายเหตุ: ขณะนี้ทุกอย่างฟรี และในขณะที่เราจะเปิดตัวแพ็กเกจแบบชำระเงินในอนาคต เราสัญญาว่ามันจะสามารถเข้าถึงได้และไม่จำเป็นต้องใช้เพื่อให้ได้รับประโยชน์มากมายจากแอป หากมีคำถามใดๆ โปรดสอบถามได้เลย

โปรดทราบ: แอป Attend เป็นเครื่องมือดูแลตนเอง ไม่ใช่สิ่งทดแทนการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังประสบปัญหา โปรดติดต่อคนที่คุณไว้ใจหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต