365 Pause: Meditation for You

ความสงบของคุณ พร้อมใช้งานได้ทันที

365 Pause เป็นแอปฝึกสมาธิที่แตกต่างออกไป ไม่มีคลังวิดีโอให้เลื่อนดู และไม่มีคอร์สให้เรียนตาม คุณเพียงแค่บอกความรู้สึกของคุณด้วยคำพูดของคุณเอง แล้วแอปก็จะเขียนบทฝึกสมาธิแบบมีคำแนะนำให้คุณทันที โดยอิงจากความรู้สึกนั้น การทำสมาธิสั้นๆ การฝึกหายใจ และนิสัยการทำสมาธิประจำวัน ทั้งหมดนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ

วิธีการใช้งาน

1. เช็คอิน พิมพ์หรือแตะความรู้สึกของคุณ: สับสน วิตกกังวล เหนื่อยล้า หนักใจ หรือความรู้สึกอื่นๆ ที่คุณนึกออก

2. เลือกเวลา ตั้งเวลาทำสมาธิได้ 1, 3 หรือ 5 นาที เป็นการทำสมาธิสั้นๆ ที่พอดีกับวันของคุณ

3. กดเล่น บทฝึกสมาธิแบบมีคำแนะนำของคุณจะถูกสร้างขึ้นใหม่สำหรับคุณ ไม่มีบทฝึกสมาธิซ้ำกัน และวงกลมแสดงการหายใจจะช่วยแนะนำการฝึกหายใจของคุณ: หายใจเข้าเมื่อวงกลมขยายใหญ่ขึ้น หายใจออกเมื่อวงกลมสงบลง

ปีที่สงบสุขขึ้น วันต่อวัน

ทุกๆ การหยุดพัก จะเติมเต็มหนึ่งช่องในหนึ่งปีของคุณ เฝ้าดู 365 วันค่อยๆ กลายเป็นภาพบันทึกการฝึกฝนของคุณ — ช่วงเวลาต่อเนื่อง การหยุดพัก ชั่วโมงแห่งความสงบ — โดยไม่มีแรงกดดันหรือความรู้สึกผิด พลาดไปวันไหน? ช่องถัดไปก็รออยู่

เป็นของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ

365 Pause จะเรียนรู้เงียบๆ ว่าอะไรที่ทำให้คุณสงบลง — อารมณ์แบบไหนที่พาคุณมาที่นี่ ระยะเวลาที่คุณทำได้สำเร็จ อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกสงบที่สุด — และจะปรับแต่งการทำสมาธิในอนาคตให้สอดคล้องกับสิ่งนั้น

เหตุผลที่ผู้คนใช้แอปนี้ต่อเนื่อง

• การทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ เขียนขึ้นสำหรับช่วงเวลานี้ ไม่ได้บันทึกไว้สำหรับทุกคน
• การทำสมาธิเพื่อลดความวิตกกังวล บรรเทาความเครียด หรือช่วยให้หลับสบาย — ไม่ว่าคุณจะพิมพ์อะไรลงไป
• การทำสมาธิต่อเนื่องทุกวันโดยไม่ลงโทษหากคุณพลาดไปหนึ่งวัน
• ออกแบบมาให้สั้น: ความสงบที่แท้จริงใน 1-5 นาที
• แบบฝึกหัดการหายใจที่คุณสามารถทำตามได้แม้จะหลับตาครึ่งหนึ่ง
• มุมมองแบบ 365 วันต่อปี ทำให้การทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอรู้สึกเหมือนการดูแลสวน ไม่ใช่ภาระ
• เป็นส่วนตัวโดยค่าเริ่มต้น — การเช็คอินของคุณเป็นของคุณเอง

365 Pause เหมาะสำหรับวันที่คุณยุ่งเกินกว่าจะทำสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันเหล่านั้น การทำสมาธิก่อนนอน การหยุดพักอย่างมีสติระหว่างการประชุม การทำสมาธิห้านาทีบนรถไฟ — หยุดพักเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ

ดาวน์โหลดและหยุดพักครั้งแรกของคุณวันนี้

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://365pause.app/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://365pause.app/privacy