MacroLog: Kalori Sayacı

MacroLog, Android ve iOS için makro odaklı bir kalori sayacı: öğünü dört yolla kaydet, her kalorinin yanında protein, karbonhidrat ve yağı gör, kayıt olmadan başla.

ÖĞÜN KAYDETMENIN DÖRT YOLU
• Fotoğraf: kamerayı tabağına tut; yapay zeka yemeği tanıyıp porsiyonu tahmin eder, sen gramı onaylar ya da ayarlar, sonra kaydedilir
• Barkod: paketli gıdaları tarat ve besin değeri etiketini çek
• Ses veya metin: ne yediğini söyle ya da yaz, girişlere ayrıştırılır
• Arama: uygulama içi veritabanında 10.000+ gıda, artı kendi kaydettiğin öğün ve tarifler

MAKROLAR, SADECE KALORİ DEĞİL
• Protein, karbonhidrat, yağ günlük hedefler ve ilerleme çubuklarıyla
• Aynı günlükte 12 mikro besin, su ve kilo
• Mifflin-St Jeor denkleminden kalori hedefleri, aktivite seviyene ve kilo vermek, korumak ya da almak istediğine göre ayarlanır
• Adımlar ve aktif enerji sadece gösterim için Health'ten okunur — daha fazla yürümek kalori bütçeni sessizce artırmaz
• Seriler, günlük zaman çizelgesi, ana ekran widget'ları ve Live Activity

KİMLER İÇİN
• Sadece kalori değil protein takip edenler
• Günlük protein hedefi için çalışan ağırlık kaldıranlar ve salona gidenler
• Bugün bir öğünü hesap oluşturmadan kaydetmek isteyen herkes
• Unutmaya meyilli küçük, sık öğünler — fotoğrafla kayıt tek dokunuşla
• İngilizce ve Lehçe konuşanlar (uygulama ve macrolog.co tamamen iki dilli)

SENİN, VE TAŞINABİLİR
• Hesap yok, kayıt yok: takip ilk açılışta başlar
• Günlüğün cihazda yerel bir veritabanında yaşar; bulut yedeği ve çoklu cihaz senkronizasyonu istediğinde orada
• Günlük, geçmişin ve yerel gıda listesi bağlantı olmadan çalışır; fotoğraf, ses ve barkod aramaları bağlantı ister
• İki yönlü Health Connect senkronizasyonu (iOS'ta Apple Health) ve CSV/JSON dışa aktarımı — verin girdiği kadar kolay çıkar

Kullanım Koşulları: https://www.macrolog.co/terms.html

SIK SORULAN SORULAR

Yapay zeka fotoğraf tanıma ne kadar doğru?
Bir ölçüm değil, bilgiye dayalı bir tahmin olarak değerlendir. Yapay zeka tabakta ne olduğunu okur ve görüntüden porsiyon boyutunu tahmin eder; gramı düzenleyebilir, eşleşen gıdayı değiştirebilir veya tabağı ayrı öğelere bölebilirsin. Paketli gıda için barkod tarayıcı tahmin yerine basılı etiketi okur.

MacroLog kullanmak için hesaba ihtiyacım var mı?
Hayır. Kayıt ekranı yok. Hedeflerini belirle ve kaydı başlat; günlük cihazında saklanır ve bulut yedeği açarsan anonim bir cihaz kimliği kullanır.

MacroLog çevrimdışı çalışır mı?
Günlük, geçmişin ve cihazdaki gıda listesi bağlantı olmadan çalışır. Yapay zeka fotoğraf kaydı, sesli kayıt ve barkod aramaları bir sunucuya bağlanır, o yüzden bunlar bağlantı ister.

MacroLog ücretsiz mi?
Evet, ücretsiz katman var: manuel gıda arama, sınırsız barkod tarama, makro takibi, seriler ve sınırlı sayıda yapay zeka denemesi. Pro sınırsız yapay zeka fotoğraf, ses ve metin kaydı, tarif önerileri, mikro besin takibi ve veri dışa aktarımı ekler.

Kalori ve makro hedeflerim nasıl hesaplanıyor?
Bazal metabolizma hızın için Mifflin-St Jeor denkleminden, aktivite seviyenle çarpılmış ve verme, koruma ya da alma hedefine göre ayarlanmış. İstediğin zaman geçersiz kılabileceğin bir başlangıç tahmini, ve tıbbi tavsiye değil.

Health Connect veya Apple Health ile senkronize oluyor mu?
Evet. MacroLog kalori, makroları, mikro besinleri, suyu ve kiloyu Health Connect'e yazar ve kilo, adımlar ve aktif enerjiyi geri okur. Adımlar sadece bağlam için gösterilir ve kalori hedefini asla değiştirmez. iOS'ta aynı senkronizasyon Apple Health üzerinden çalışır.

Keto, vegan veya aralıklı oruç için çalışır mı?
Kendi makro oranını belirleyebilir ve ne zaman yersen kayıt edebilirsin, o yüzden bunların hepsi uygundur. MacroLog sana diyet planı veya koç sunmaz — gerçekte ne yediğini takip eder.

Barkod besin verisi nereden geliyor?
Paketli gıda verisi topluluk tarafından yönetilen bir ürün veritabanı olan OpenFoodFacts'ten gelir. Bir ürün eksikse veya yanlışsa kendin girebilir veya düzeltebilirsin.