Fitify: Evde egzersiz programı

Fitify antrenmanları ve planları ile egzersiz yapan 20 milyonu aşkın kişi arasına katılın. Bizim sayemizde evinizde vücut ağırlığınızı kullanarak (ekipmana gerek kalmadan!) antrenman yapabilirsiniz. Bununla birlikte, şu gibi fitness aletleri içeren antrenman ve eğitim programları sunan tek uygulama biziz:

• Direnç Bandı
• Kettlebell (Girya)
• TRX
• Jimnastik topu
• Sağlık topu
• Bosu
• Dambıl
• Halter
• Savaş Halatı
• Köpük rulo
• Barfiks Demiri

Fitify kilo vermek, yağları yakmak ve kas/güç kazanmak için eksiksiz bir antrenman uygulamasıdır. 900'den fazla egzersizin yer aldığı bu antrenman uygulaması sayesinde günlük antrenmanlarınız her zaman yeni, eğlenceli ve verimli olacak! İstediğiniz yerde antrenman yapabilir ve istediğiniz fitness aletini kullanabilirsiniz. Hiçbir ekipman gerekmez, ancak elinizde ekipman varsa tabi ki kullanabilirsiniz!

Sizin için neler sunuyoruz?
• 900'den fazla vücut ağırlığı ve forma girme aracı egzersizi, yani antrenman her zaman eğlenceli, benzersiz ve verimli olacak
• Kişiye özel fitness planı sayesinde deneyim, hedef ve sahip olduğunuz zamana uygun özel eğitim planları elde edeceksiniz. Her antrenman kişisel fitness düzeyinize uygun olacak ve en iyi sonucu elde edebileceksiniz.
• 20'den fazla önceden hazırlanmış antrenman arasında vücut bölgeleri, eğitim türü ve süresine göre istediğinizi seçin
• 15'ten fazla önceden hazırlanmış dinlenme seansı arasından seçim yapın: Esneme, Yoga ve Masaj Rulosu dersleri
• Geniş egzersiz veritabanımızda kendi "Özel antrenmanınızı" oluşturma olanağo
• Çevrimdışı çalışır
• Sesli rehberlik
• Net ve açık HD video gösterimleri

Fitness Planları
• Antrenman ve Dinlenme seanslarıyla dolu haftalık eğitim planları
• Antrenmanları 15-25 dakika içinde tamamlayabilirsiniz.
• HIIT, Tabata ve Güç Kazanma Eğitimleri, Kardiyo ve Dinlenme seanslarını kolay anlaşılır video egzersizleri ile takip edebilirsiniz.
• Geçmişi görebilir ve olağanüstü ilerleme durumunuzu takip edebilirsiniz!

Bağımsız Antrenmanlar
İster vücut ağırlığınızla spor yapın ister girya (Kettlebell) gibi aletler kullanın, bir planı takip edebilir veya önceden hazırlanmış antrenmaları yapabilirsiniz. Vücut bölgesini, eğitim türünü ve süresini seçmeniz yeterli. İşte bu kadar.


Güç
• Tam Vücut Gücü
• Çılgın 6 Kas
• Karmaşık Çekirdek
• Güçlü Sırt
• Karmaşık Üst Vücut
• Göğüs & Kollar
• Omuzlar & Üst Sırt
• Karmaşık Alt Vücut
• Brezilyalı Kalçası
• Patlayıcı Güç Atlayışlar


Aralıklı, Yoğun Egzersiz ve Kardiyo
• Yüksek Yoğunluk
• Hafif Kardiyo
• Tabata
• Kardiyo-Güç Aralıkları
• Pliometrik Atlayışlar
• Ortak Dost

Yoga ve Esneme
• Tam Vücut Esnekliği
• Koşucular için Yoga
• Sağlıklı Sırt Yogası
• Yoga matinal
• Uyku için Yoga
• Tüm Vücut Germe
• Üst Vücut Germe
• Alt Vücut Germe
• Sırt Germe

Özel
• Isın
• Gevşe
• Tüm Vücut Yuvarlama
• Bacakları Yuvarlama
• Sırt Yuvarlama
• Boyun Açma
• Denge & Kordinasyon
• Bilimsel 7 Dakika