Sigarayı Bırak · Flamy

Sigarayı bırakmak için Flamy

Sigara veya elektronik sigarayı bırakıp yeni bir rutin oluşturmak mı istiyorsun? Flamy kişisel bırakma planını, sigara sayacını, ilerleme takibini ve istek anlarında pratik desteği tek yerde sunar.

YÖNTEMİNİ SEÇ

Durumuna uygun yolu belirle:

- Bir bırakma tarihi seç ve X Gününde başla.
- Kişisel bir planla tüketimini kademeli olarak azalt.
- Nikotin replasman ürünlerini stratejinin bir parçası olarak kaydet.

İLERLEMENİ TAKİP ET

Flamy şunları gösterir:

- bıraktığından beri geçen süre
- içmediğin sigaralar
- biriktirdiğin para ve hedeflerin
- sağlık ve bırakma kilometre taşları
- başarılar, seriler ve motive edici istatistikler

İSTEK ANINDA SOS DESTEĞİ

İsteklerini ve kaçamaklarını dürüstçe kaydet. SOS desteği nefes egzersizlerine, dikkat dağıtıcı etkinliklere, motivasyona ve pratik stratejilere erişim sağlar. Kayıtların tekrar eden durumları ve kişisel kalıpları anlamana da yardımcı olabilir.

KİŞİSEL MOTİVASYON

Sigarayı bırakma nedenlerini kaydet, ipuçları ve motivasyon kartlarını kullan, başarılarını kutla ve hedefler oluştur. Oyunlar zor anlarda dikkatini dağıtmaya yardımcı olur. Meydan okumalarla arkadaşlarını davet edebilir ve birbirinizi destekleyebilirsiniz.

WIDGET’LAR VE WEAR OS

Widget’lar ilerlemeni, kişisel nedenlerini ve SOS desteğini ana ekranda tutar.

Wear OS için Flamy; bırakma süreni, tasarrufunu, içmediğin sigaraları ve sağlık ilerlemeni bileğinde gösterir. Flamy Kutucuğu (Tile) ilerlemeyi özetler; kadran öğeleri (Complications) süreyi, tasarrufu ve sıradaki sağlık kilometre taşını saat yüzüne taşır. Önce Flamy’yi telefonunda kur, ardından eşitlemek için iki uygulamayı da aç.

ÖNEMLİ NOT

Flamy öz gözlem ve motivasyon desteği sağlar. Tıbbi tanı koymaz ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Nikotin replasmanı veya sağlık konularını bir doktor ya da eczacıyla görüş.

Bugün Flamy ile adım adım sigarayı bırak.

Destek: support@flamy.co
Gizlilik: https://flamy.co/privacy