Shape: Simple Fasting Timer

Втрата ваги назавжди не обов'язково має бути складною. Shape — простий посібник з голодування у вашій кишені, який допоможе вам подолати емоційне переїдання та прийняти просте голодування, щоб ви могли схуднути природним шляхом та бути більш усвідомленими щодо їжі, яку ви їсте.

Інтегративне здоров'я та стійке схуднення — це розуміння взаємозв'язку між:

🏋️ Трансформацією вашого тіла
🧘Вашим психічним здоров'ям
🍎Вашими щоденними харчовими звичками

Незалежно від того, чи хочете ви припинити переїдати під час стресу, досягти цілісного схуднення, дослідити періодичне голодування чи просто підвищити свою життєву силу — досягайте своїх цілей, вносячи невеликі, стійкі зміни у свій розпорядок дня.

За допомогою Shape ви навчитеся безпечно та природно поститися, узгоджуючи свої вікна харчування з ритмом вашого тіла. Формуйте здорові звички та відкрийте для себе свободу харчування з обмеженим часом, щоб схуднути, не відчуваючи себе обділеним.

Використовуйте щоденник харчування в додатку, щоб відстежувати свої вікна голодування та прийоми їжі. Визначте закономірності між тим, що ви їсте, вашими харчовими пристрастями та прогресом у схудненні. Приймайте більш усвідомлені рішення та отримуйте практичну допомогу щодо переїдання через призму співчуття до себе.

Справжня зміна способу життя для підтримки схуднення може здатися складною. Ми проведемо вас крізь прості способи інтеграції усвідомленого харчування та голодування у ваше повсякденне життя. Схуднення та збалансоване харчування стане легким.

❤️Слухайте своє тіло
Зрозумійте справжні сигнали вашого тіла про голод і ситість, щоб ви могли практикувати інтуїтивне харчування та поважати те, що потрібно вашому тілу, щоб почуватися якнайкраще. Відмовтеся від емоційного харчування, поважайте свої періоди голодування та підтримуйте як своє фізичне, так і психічне здоров'я.


⚡Закріпіть свою усвідомленість
Визнайте, як різні продукти та режими голодування впливають на вашу вагу та настрій, ведучи свій харчовий журнал та відстежуючи моделі. Відновіть зв'язок зі своїм справжнім апетитом за допомогою вправ усвідомленого харчування. Додайте більше усвідомленості до свого режиму голодування та заохочуйте себе робити свідомий вибір.

🥑Харчуйте себе розумно
Відкрийте для себе основні принципи здорового способу життя, навіть досліджуючи такі концепції, як біохакінг вашого метаболізму для схуднення. З Shape як вашим гідом, голодуйте та їжте, щоб розвивати те, ким ви є насправді. Застосуйте цілісний підхід до трансформації свого тіла, знаходячи способи щодня практикувати співчуття до себе.

Shape – це додаток від творців Fabulous, нагородженого додатку, представленого на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss та інших виданнях. Ми допомогли мільйонам людей у ​​всьому світі досягти своїх цілей завдяки силі звичок та розпорядку дня. Тепер ми допомагаємо людям скоригувати свій підхід до голодування та схуднення. Використовуючи науку про поведінку, неможливо не досягти успіху!

Постування та «ідеальне» харчування неможливі. Натомість навчіться робити свідомий, проактивний вибір для легшого та здоровішого себе. Ми супроводжуємо вас на вашому шляху до схуднення та розумного харчування за допомогою:

👨‍🏫Серія аудіоінструкцій: такі теми, як управління стресовим харчуванням, боротьба з тягою до їжі, розвиток усвідомленого харчування та оволодіння голодуванням. *

🌄Подорожі: Покрокові інструкції для формування здорових звичок (та позбавлення від некорисних) для досягнення ваших цілей щодо схуднення.

📔Трекер голодування та щоденник харчування: Будьте відповідальними за свій вибір та визначайте закономірності у своєму щоденнику харчування. Дослідіть свої стосунки з їжею, відстежуйте таймери голодування та усвідомте, що сприяє вашому схудненню, а що потрібно змінити. Оцініть різноманітність та красу їжі, яку ви їсте, за допомогою нашого інноваційного фотощоденника.

Ви постійно розвиваєтеся; настав час відкрити двері можливостей з Shape.

Вийдіть за рамки простого схуднення: замініть осуд цікавістю та порівняння співчуттям. Вам не потрібно мати певну вагу чи певний тип статури, щоб заслуговувати на доброту до себе. У вас вже є тіло, яке варто цінувати.

Постіться та харчуйтеся добре, але не для того, щоб стати гідним. Оскільки ви вже гідні, оберіть добре харчуватися.

*додатковий преміум-доступ
—
Ознайомтеся з нашими повними умовами та положеннями, а також нашою політикою конфіденційності за адресою: https://www.thefabulous.co/terms.html