Пілатес | Down Dog

Від розробників Down Dog — застосунку для йоги з найвищим рейтингом! Pilates щоразу створює для вас цілком нове тренування. Замість занять за наперед записаними відео — щадне тренування всього тіла на килимку, побудоване навколо вправ на зміцнення кора: Pilates дбає про свіжість і мотивацію завдяки нескінченному контенту та безлічі налаштувань, тож ви створите практику, яку полюбите.

ПІДХОДИТЬ ПОЧАТКІВЦЯМ
Почніть у комфорті власного дому з рівня «Початківець 1» і розпочніть свій шлях у пілатесі — жодного спеціального приладдя не потрібно!

ПРАЦЮЙТЕ ТОЧКОВО, ТОНІЗУЙТЕ, ЗМІЦНЮЙТЕ
Насолоджуйтеся зростанням сили та гнучкості всього тіла. Покращуйте рівновагу й поставу завдяки вправам, що зміцнюють кор і спину. Формуйте красиві підтягнуті м'язи та додавайте рельєфу рукам, пресу, сідницям і ногам завдяки вправам, що ізолюють і тонізують м'язи.

ОБИРАЙТЕ ГОЛОСИ
Оберіть улюбленого інструктора — і нехай вас веде голос, який вам до вподоби.

ДИНАМІЧНА МУЗИКА, ЩО ЗМІНЮЄТЬСЯ
Оберіть музику до душі, а ми подбаємо про ритм, що підтримає вас на кожному етапі заняття пілатесом — чи то розігрів, чи нарощування інтенсивності, чи заминка.

ФУНКЦІЯ «АКЦЕНТ»
Оберіть основний і додатковий акцент, щоб зосередити практику на потрібних групах м'язів. Урізноманітнюйте заняття, чергуючи їх усі.

УПОДОБАНІ ТА ВИКЛЮЧЕНІ ПОЗИ
Позначайте пози як «подобається», щоб вони з'являлися у вашій практиці частіше. Позначте позу «не подобається» — і вона більше ніколи не з'явиться у вашій практиці.

ШВИДКІСТЬ ПЕРЕХОДІВ
Налаштуйте зручний темп, регулюючи час переходу від однієї вправи до іншої.

ТРИВАЛІСТЬ УТРИМАНЬ І ПОВТОРЕННЯ
Вирішуйте, чи рухатися швидко, чи затриматися й відчути, як горять м'язи, — змінюючи тривалість статичних утримань і кількість повторень.

ВАРІАНТИ ЗАМИНКИ
Оберіть, чи викладатиметеся до самого кінця, чи завершите практику розтяжкою та розслабленням.

БАГАТО МОВ
Окрім англомовних голосів, усі практики пілатесу доступні багатьма іншими мовами!

СИНХРОНІЗАЦІЯ МІЖ ПРИСТРОЯМИ
Застосунок автоматично синхронізується між усіма вашими пристроями.

«Практика була чудова. Переходи дуже зрозумілі, і я змогла виконати всі вправи лише з невеликими труднощами. Найбільше сподобалося, що інструктор давав детальні підказки — наприклад, коли напружити прес, а коли уявити стіну позаду себе, стоячи. Це мені дуже допомогло». — Мара

«Боже, Я В ЗАХВАТІ! Я постійно (щотижня) займаюся пілатесом удома. Це було чи не найкраще заняття в моєму житті! Ви знову впоралися! Чудова робота, DDApp». — Моллі
Умови та положення Down Dog можна знайти за посиланням https://www.downdogapp.com/terms
Політику конфіденційності Down Dog можна знайти за посиланням https://www.downdogapp.com/privacy