FitMama: Pregnancy & Postnatal

Відчувайте себе сильнішими, підтриманими та впевненішими на кожному етапі материнства.

FitMama – це фітнес-додаток для вагітних та післяпологового періоду, розроблений, щоб допомогти вам безпечно рухатися, зменшити біль та наростити силу за допомогою коротких домашніх тренувань, адаптованих до вашого тіла, стадії та симптомів.

Рухайтеся краще під час вагітності:

Залишайтеся активними за допомогою безпечних та ефективних пренатальних тренувань, розроблених для кожного триместру. Полегшіть поширені дискомфорти вагітності, такі як біль у спині, напруга в стегнах та поганий сон, одночасно розвиваючи силу, мобільність та стабільність, щоб підтримувати ваше тіло, що змінюється. Від пренатального пілатесу та силових тренувань до щадного відновлення рухливості, кожне тренування розроблено, щоб допомогти вам почуватися краще зараз та бути більш підготовленими до пологів.

Відновлення та відновлення після пологів:

Полегше поверніться до руху за допомогою структурованого післяпологового відновлення. Відновіть зв’язок зі своїм кором та м’язами тазового дна, безпечно відновіть силу та підтримайте загоєння після діастазу прямих м’язів живота або кесаревого розтину. Просувайтеся у своєму власному темпі за допомогою керованих тренувань, які допоможуть вам знову почуватися сильнішими, стабільнішими та впевненішими у своєму тілі.
Короткі, ефективні домашні тренування

Отримайте результати всього за 7–20 хвилин:

Включіть тренування у свій день за допомогою простих, керованих вправ, які ви можете виконувати вдома, без потреби в обладнанні. Незалежно від того, чи потрібна вам швидка розтяжка, силові вправи чи повноцінне тренування, все розроблено для ефективного та легкого виконання.

План, який адаптується до вас:

Персоналізована фізична підготовка для вашого тіла, стадії та цілей. Ваші тренування коригуються залежно від стадії вагітності, післяпологового відновлення та симптомів, щоб ви завжди знали, що безпечно та ефективно. Забезпечте послідовність за допомогою плану, який розвивається разом зі змінами вашого тіла.

Просте харчування, яке підтримує вас:

Почувайтеся краще з рецептами, розробленими для вагітності та післяпологового періоду. Отримайте доступ до швидких, практичних страв, які допоможуть впоратися з нудотою, підтримати лактацію, підвищити енергію та залишатися поживними протягом напружених днів. Від страв, які можна заморозити, до легких перекусів, все розроблено для підтримки вашого тіла без додавання стресу.

Тисячі жінок використовують FitMama для:
- Зменшення болю в спині, стегнах та тазу під час вагітності
- Підготовки тіла до пологів, зміцнення та мобільності
- Відновлення м'язів кора та тазового дна після пологів
- Повернення до безпечних та впевнених фізичних вправ
- Регулярного виконання простих та ефективних домашніх тренувань
- Підтримки гарного самопочуття за допомогою простих та корисних рецептів
- Завантаження FitMama та початку рухів, які підтримують ваше тіло на кожному кроці.

Політика конфіденційності: https://fitmama.app/privacy-policy
Умови використання: https://fitmama.app/terms-of-services