Workout Builder: Тренування

Створюйте власні тренування з понад 1 000 вправ, об’єднуйте їх у плани на 7, 14, 21 або 30 днів і відстежуйте прогрес за допомогою розширеної персоналізованої аналітики.

Workout Builder поєднує конструктор тренувань, Plan Builder, 40+ налаштовуваних шаблонів, вбудований таймер та історію тренувань в одному застосунку. Починайте з нуля або оберіть шаблон. Налаштуйте тривалість, повторення, підходи, раунди й час відпочинку, збережіть тренування та виконуйте його з вбудованим таймером.

СТВОРЮЙТЕ ТРЕНУВАННЯ ПІД СЕБЕ

Обирайте вправи, розташовуйте їх у потрібному порядку та налаштовуйте кожну деталь:

• Бібліотека з понад 1 000 вправ
• Створення, редагування та збереження власних тренувань
• Вільна зміна порядку вправ
• Тривалість або кількість повторень для кожної вправи
• Налаштовувані підходи, раунди й час відпочинку
• Вправи за часом або за кількістю повторень
• Вбудований таймер для виконання всього тренування

ПОЧИНАЙТЕ З 40+ ШАБЛОНІВ

Не потрібно щоразу починати з порожнього тренування. Оберіть один із 40+ шаблонів, замініть вправи, змініть параметри та збережіть результат як власне тренування.

Використовуйте шаблон для швидкого старту або створюйте все з нуля, коли хочете контролювати кожну деталь.

СТВОРЮЙТЕ ПЛАНИ НА 7, 14, 21 АБО 30 ДНІВ

За допомогою Plan Builder об’єднуйте створені та збережені тренування у структурований план:

• План на 7 днів
• План на 14 днів
• План на 21 день
• План на 30 днів

Ви самі визначаєте, яке тренування виконувати щодня. Кожен план складається з ваших власних тренувань, а не з одного стандартного розкладу для всіх.

АНАЛІЗУЙТЕ СВІЙ ПРОГРЕС

Переглядайте історію завершених тренувань і розширену аналітику, що ґрунтується на тренуваннях та планах, які ви фактично виконали.

Персоналізовані дані допомагають краще оцінювати активність, регулярність і зміни з часом.

ТРЕНУЙТЕСЯ ЯК ЗРУЧНО

У Workout Builder можна створювати:

• HIIT та інтервальні тренування
• Силові й колові тренування
• Кардіотренування
• Тренування з власною вагою
• Тренування для верхньої частини тіла, нижньої частини тіла або всього тіла
• Тренування вдома або в залі

Від короткого тренування до повного 30-денного плану — Workout Builder дає все необхідне, щоб створювати, планувати, виконувати й аналізувати тренування в одному застосунку.

МЕДИЧНЕ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ

Workout Builder не є медичним виробом і не призначений для діагностики, лікування, виліковування чи запобігання будь-яким захворюванням або медичним станам.

Застосунок надає лише загальну інформацію про фізичну активність і не замінює професійної медичної консультації, діагностики або лікування.

Перед початком нової програми тренувань проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем, особливо якщо у вас є травма, захворювання або інші побоювання щодо здоров’я.