Attend: Gentle Regulation

Attend — це ніжний додаток для тих моментів, коли вам потрібно зосередитися на собі: чи то заспокоїтися, чи то підбадьоритися. Трохи повільного дихання (за замовчуванням одна хвилина), коротка перевірка свого тіла та добре слово від себе, ніби до друга.

Все почалося як дихальні вправи, щоб допомогти мені пережити стресовий період. Серії та метрики, все про кількість. Насправді мені потрібна була хвилина — заплющити очі, прислухатися до свого тіла та звернути увагу на себе. Ось що це таке зараз. Ніяких серій, лише моменти, які складаються.

Іноді потрібно заспокоїтися. Інколи потрібна невелика підтримка. Ви обираєте, і Attend зустрічає вас там.

Що всередині:

Ніжні дихальні вправи. Коротке кероване дихання з м’яким темпом. Довші видихи для заспокоєння, інші моделі для пробудження. Гарні анімації та заспокійливі голоси для дихання разом.

Перевірка тіла. Тиха мить, щоб помітити, що насправді відбувається всередині — будь то напруга, тепло, неспокій, легкість — без потреби це виправляти.

Добре слово. Розмовляйте з собою так, як ви розмовляєте з другом. Короткі підказки, які допоможуть розвинути співчуття до себе.

Єдність: Дихайте разом з тваринами. М’які, повільні компаньйони (лев, мавпа, собака та інші), з якими можна дихати разом, коли ви хочете чогось справді турботливого. Ми батьки трьох дітей віком до п’яти років, і ми використовуємо це, щоб посидіти та подихати разом з ними – під час істерики або просто на мить разом.

Ми створили це для нашої родини та для вас. Якщо у вас є відгуки під час використання, ми будемо раді їх почути – ви можете зв’язатися з нами з налаштувань.
- Джейн та Браян

Примітка: Наразі все безкоштовно, і хоча ми введемо платний рівень у майбутньому, ми обіцяємо, що він буде доступним і не буде обов’язковим, щоб все ще отримувати багато від програми. Якщо у вас є питання, будь ласка, просто запитайте.

Зверніть увагу: Attend – це інструмент самодопомоги, а не замінник професійної підтримки. Якщо у вас виникають труднощі, зверніться до когось, кому ви довіряєте, або до фахівця з психічного здоров’я.