How We Feel

How We Feel – це безкоштовна програма, створена вченими, дизайнерами, інженерами та терапевтами, щоб допомогти людям краще зрозуміти свої емоції та знайти стратегії, які допоможуть їм керувати своїми емоціями в даний момент. Розроблений спільно з Центром емоційного інтелекту Єльського університету та заснований на роботі доктора Марка Брекетта, «Як ми почуваємося» допомагає людям знаходити правильне слово для опису своїх почуттів, відстежуючи тенденції свого сну, фізичних вправ і здоров’я, щоб виявити закономірності. час.

Заснована як науково обґрунтована некомерційна організація, How We Feel стала можливою завдяки пожертвам людей, які пристрасно прагнуть донести психічне благополуччя до найширшої аудиторії. Наша політика конфіденційності даних дає вам змогу контролювати, як ваші дані зберігаються та надаються. Дані зберігаються на вашому пристрої, якщо ви не вирішите надіслати свої дані в альтернативне рішення для зберігання. Доступ до даних доступний лише вам, якщо ви не вирішите поділитися ними з іншими. Дані не використовуються для досліджень, якщо ви не погодитесь надати анонімну версію своїх даних для досліджень, спрямованих на допомогу більшій кількості людей.

Незалежно від того, чи завантажуєте ви цю програму, щоб побудувати кращі стосунки, змусити свої емоції працювати на вас, а не проти вас, покращити те, як ви справляєтеся зі стресом і тривогою, або просто щоб почуватися краще, How We Feel допоможе вам визначити закономірності та знайти емоційну регуляцію стратегії, які будуть працювати для вас. Функція «Як ми почуваємося, друзі» дозволяє вам у режимі реального часу ділитися своїми почуттями з людьми, яким ви найбільше довіряєте, зміцнюючи ваші найважливіші стосунки.
Наповнений покроковими відео стратегіями, які ви можете зробити всього за одну хвилину на такі теми, як «Змініть своє мислення», щоб допомогти вам усунути негативні моделі мислення за допомогою когнітивних стратегій; «Рухайте своїм тілом», щоб виражати та вивільняти емоції за допомогою рухових стратегій; «Будьте уважними», щоб отримати перспективу та мінімізувати негативний вплив неправильно зрозумілих емоцій за допомогою стратегій уважності; «Звертайтесь», щоб побудувати близькість і довіру, два важливі інструменти для емоційного благополуччя, за допомогою соціальних стратегій.