Lojong: Meditation & Sleep

کم اضطراب۔ زیادہ پرسکون۔ بہتر سوئیں اور موجودگی کے ساتھ زندگی گزاریں۔

لوجونگ ایک ہدایت یافتہ مراقبہ اور ذہن سازی ایپ ہے جسے دماغی صحت اور ذہن سازی کے ماہرین نے بنایا ہے۔ دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ تناؤ کو کم کر سکتے ہیں، بہتر سو سکتے ہیں اور جذباتی توازن قائم کر سکتے ہیں۔

2 ملین سے زیادہ لوگ پہلے ہی لوجونگ کے ساتھ اپنے معمولات کو تبدیل کر رہے ہیں۔ اسے ابھی آزمائیں

🧘 اپنے دماغ کی دیکھ بھال کرنے کا ایک نیا طریقہ
زندگی کو آٹو پائلٹ پر گزارنا ضروری نہیں ہے۔ لوجونگ کے ساتھ آپ توقف کرنا، سانس لینا اور حال کے ساتھ دوبارہ جڑنا سیکھتے ہیں۔ اس سے نمٹنے کے لیے سیکڑوں ہدایت یافتہ طریقوں تک رسائی حاصل کریں:
- پریشانی اور تناؤ
- توجہ کا فقدان اور ایک ریسنگ دماغ
- بے خوابی اور نیند میں پریشانی
- غصہ، جرم اور جذباتی بوجھ
- اداسی اور کم مزاج

🌙 بہتر سوئیں اور ریچارج کریں۔
ایک طویل دن کے بعد، آپ آرام کے مستحق ہیں۔ سلیپ پروگرام آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور گہری، پرسکون نیند میں رہنمائی کرنے کے لیے مراقبہ اور آرام دہ آوازیں پیش کرتا ہے۔ اگر آپ رات کو آرام کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں یا بے خوابی کے ساتھ رہتے ہیں تو یہ کامل ہے۔

✅ مفت میں شروع کریں۔
جب آپ ایپ ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں تو آپ کو مفت رسائی حاصل ہوتی ہے:
- شکریہ جرنل
- پرسکون، توجہ اور تندرستی کے لیے گائیڈڈ مراقبہ
- شفقت اور نرمی کے طریقے
- ذہن سازی کے پروگراموں کا تعارف

💎 پریمیم فوائد
پریمیم ممبران غیر مقفل کریں:
- تمام مکمل مشقیں اور پروگرام
- زیادہ عمیق تجربے کے لیے محیطی آوازیں۔
- نیند کی کہانیاں
- یوگا کی مشقیں۔
- آف لائن ڈاؤن لوڈز
آپ کا سبسکرپشن دوسروں کی بھی مدد کرتا ہے: یہ ان لوگوں کے لیے مفت پریمیم رسائی کو فنڈ دیتا ہے جو اسے برداشت نہیں کر سکتے۔ 💛

💬 محبت، سائنس اور مقصد کے ساتھ بنایا گیا ہے۔
لوجونگ کو انسٹرکٹرز، تھراپسٹ اور فلاح و بہبود کے ماہرین نے تیار کیا تھا، جس میں جدید نیورو سائنس کے ساتھ فکری حکمت کو ملایا گیا تھا۔

✨ ابھی لوجونگ ڈاؤن لوڈ کریں۔ سانس لینا۔ آرام کرو۔ دوبارہ شروع کریں۔