Inner Balance™

اندرونی توازن™ آپ کے دل، دماغ اور جذبات کو زیادہ پرسکون، توجہ اور روزمرہ کی زندگی میں آپ کو زیادہ متوازن بنانے کے لیے ہم آہنگ کرتا ہے۔

ہارٹ میتھ® سینسر کی ضرورت ہے: یہ اندرونی بیلنس سینسر کی ساتھی ایپ ہے۔ اس ایپ کو کسی بھی ہارٹ میتھ اندرونی بیلنس سینسرز (جیسے بلوٹوتھ® یا اندرونی بیلنس USB-C سینسر) کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کے فون سے منسلک ہوتا ہے اور آپ کے دل کی تال کے پیٹرن کو لینے کے لیے آپ کے ایئرلوب سے کلپس کرتا ہے۔

اندرونی بیلنس سینسر نہیں ہے؟ آپ https://store.heartmath.com/innerbalance پر سینسر خرید سکتے ہیں۔

اندرونی توازن سافٹ ویئر اور سینسر کا ایک ایسا نظام ہے جو آپ کو تربیت، رہنمائی اور خود مشاہدہ کے ذریعے اپنے اندرونی توازن کو مضبوط کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے دل، دماغ اور جذبات کو متوازن، مرکوز حالت (ہم آہنگی) میں لانے میں آپ کی مدد کرتا ہے، جسے آپ پرسکون سانس لینے اور مثبت توجہ کے ذریعے تخلیق کرتے ہیں۔ ہارٹ میتھ ٹیکنالوجیز اور طریقوں پر 400 سے زیادہ آزاد، ہم مرتبہ جائزہ شدہ مطالعات شائع کیے گئے ہیں۔ اندرونی توازن آپ کو فیڈ بیک کے طور پر ریئل ٹائم ہم آہنگی کا سکور فراہم کرتا ہے، اور گائیڈڈ مراقبہ اور متحرک گرافکس آپ کو ایک پرسکون، زیادہ مرکز اور زیادہ مرکوز حالت میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

ہارٹ میتھ ٹیکنالوجی تناؤ کی تعلیم اور لچک کی تربیت کے لیے ہے۔ یہ کوئی طبی آلہ نہیں ہے۔ ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے کسی ماہر صحت سے مشورہ کریں۔

اس کا طریقہ جانیں:
• اپنے دل، دماغ اور جسم کو اس وقت ایک پرسکون، متوازن حالت میں لے آئیں
• رد عمل کے جذبات کو حل کریں اور روزمرہ کے تناؤ کو منظم کریں۔
• پرسکون، زیادہ مرکز اور زیادہ توجہ مرکوز محسوس کریں۔
• روزمرہ کے بہتر فیصلوں کی حمایت کرنے کے لیے واضح سوچ تک رسائی حاصل کریں۔

صرف پانچ منٹ کی ہم آہنگی کی مشق، دن میں تین بار، آپ کے معمولات میں آسانی سے فٹ ہوجاتی ہے۔ اندرونی توازن آپ کی رہنمائی کرتا ہے اور آپ کی ترقی کو ٹریک کرتا ہے جب آپ اپنی حالت بدلتے ہیں اور حقیقی وقت میں ہونے والی تبدیلیوں کو دیکھتے ہیں۔

خصوصیات:
• HRV ہم آہنگی کی رائے: ایک حقیقی وقت کا سکور آپ کی مشق کی رہنمائی کرتا ہے۔
• سونے سے پہلے آرام، توجہ، اور بہتر ونڈ ڈاون میں مدد کرنے کے لیے گائیڈڈ مراقبہ
• رئیل ٹائم کوچنگ ٹپس کے ساتھ حوصلہ افزا آن اسکرین پرامپٹس
• جدید اختیارات: چار چیلنج لیولز، حسب ضرورت سیٹنگز اور اسکرینز
• اپنے تمام سیشنز کو محفوظ کرنے اور ان کا جائزہ لینے اور تجاویز اور تربیت حاصل کرنے کے لیے مفت کلاؤڈ پلیٹ فارم تک رسائی حاصل کریں۔

ہم آہنگی کی باقاعدہ مشق کس چیز کی حمایت کر سکتی ہے:
• روزمرہ کے تناؤ سے نمٹنے کا ایک پرسکون طریقہ
• زیادہ توجہ اور ذہنی وضاحت، یہاں تک کہ دباؤ میں بھی
• پرسکون اور توازن کی حالت میں زیادہ تیزی سے منتقل ہونا
• دماغ کو پرسکون کرنا اور سوچوں کی دوڑ کو چھوڑنا
• اندرونی لچک کو مضبوط کرنا اور زیادہ تیزی سے صحت یاب ہونا
• کھلاڑیوں کے لیے ٹریننگ کوآرڈینیشن اور ردعمل کا وقت
• آپ کے اپنے مراقبہ کی مشق کو مکمل کرنا

اپنے اندرونی توازن ایپ کو سینسر سے کیسے جوڑیں
اندرونی بیلنس بلوٹوتھ سینسر: سینسر کو اپنے کان کی لو پر کلپ کریں اور نیلی چمکتی ہوئی روشنی کو چالو کرنے کے لیے سینسر پوڈ پر نرم بٹن دبائیں۔ ایپ کھولیں اور سینسر کو اسکین کرنے کے لیے "اسٹارٹ" تیر کو دبائیں۔ جب آپ کا سینسر ID ظاہر ہو اور پوڈ کے پچھلے حصے میں موجود نمبر سے مماثل ہو تو، قبول کرنے کے لیے تھپتھپائیں اور کیلیبریشن کے لیے 15-20 سیکنڈ انتظار کریں۔

اندرونی بیلنس USB-C سینسر: سینسر کو اپنے کان کی لو پر کلپ کریں اور USB-C سینسر کو اپنے Android ڈیوائس میں لگائیں۔ ایپ کو کھولنے کے لیے پرامپٹ کو قبول کریں، پھر اپنا پہلا سیشن شروع کرنے کے لیے "اسٹارٹ" کے تیر کو دبائیں۔