Flexly
ہر کوئی
info
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
مزید جانیں
اس ایپ کے بارے میں
Flexly کے ساتھ اپنی لچک اور مجموعی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے وقتی اسٹریچنگ سیکوینس پر عمل کریں۔ یہ جامع اسٹریچنگ ایپ ہر اسٹریچ کے لیے تفصیلی مرحلہ وار کارڈز اور الٹی گنتی ٹائمرز کے ساتھ گائیڈڈ روٹین فراہم کرتی ہے۔
کلیدی خصوصیات میں جسم کے مختلف حصوں اور اہداف کے لیے حسب ضرورت اسٹریچنگ روٹینز شامل ہیں، صبح جاگنے سے لے کر ورزش کے بعد کے ریکوری سیشنز تک۔ ہر روٹین واضح ہدایات، مناسب فارم گائیڈنس، اور آپ کی فٹنس لیول سے مطابقت رکھنے کے قابل ایڈجسٹ ٹائمنگ کے ساتھ آتا ہے۔
بلٹ ان ٹائمرز اور بصری اشارے کے ساتھ اپنی اسٹریچنگ کی پیشرفت کو ٹریک کریں جو آپ کو ہر مشق کے دوران مناسب پوزیشننگ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایپ میں گردن اور کندھوں، کمر اور ریڑھ کی ہڈی، ٹانگوں اور کولہوں، پورے جسم کی لچک، اور ٹارگٹڈ مسئلہ والے علاقوں کے معمولات شامل ہیں۔
تناؤ سے نمٹنے والے دفتری کارکنوں، کارکردگی کو بہتر بنانے کے خواہاں کھلاڑیوں، یا ہر وہ شخص جو نقل و حرکت کو بڑھانا اور سختی کو کم کرنا چاہتا ہے۔ تمام معمولات فٹنس پروفیشنلز کے ذریعے ڈیزائن کیے گئے ہیں اور آلات کے بغیر کہیں بھی انجام دیے جا سکتے ہیں۔
بدیہی انٹرفیس آپ کے منتخب کردہ معمولات کے ساتھ ساتھ عمل کرنا آسان بناتا ہے، جب کہ الٹی گنتی کے ٹائمر اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ ہر اسٹریچ کو بہترین مدت کے لیے روکیں۔ روزانہ یاد دہانیوں اور پیشرفت سے باخبر رہنے کے ساتھ مسلسل کھینچنے کی عادت بنائیں جو آپ کو متحرک رکھتی ہے۔
کلیدی خصوصیات میں جسم کے مختلف حصوں اور اہداف کے لیے حسب ضرورت اسٹریچنگ روٹینز شامل ہیں، صبح جاگنے سے لے کر ورزش کے بعد کے ریکوری سیشنز تک۔ ہر روٹین واضح ہدایات، مناسب فارم گائیڈنس، اور آپ کی فٹنس لیول سے مطابقت رکھنے کے قابل ایڈجسٹ ٹائمنگ کے ساتھ آتا ہے۔
بلٹ ان ٹائمرز اور بصری اشارے کے ساتھ اپنی اسٹریچنگ کی پیشرفت کو ٹریک کریں جو آپ کو ہر مشق کے دوران مناسب پوزیشننگ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایپ میں گردن اور کندھوں، کمر اور ریڑھ کی ہڈی، ٹانگوں اور کولہوں، پورے جسم کی لچک، اور ٹارگٹڈ مسئلہ والے علاقوں کے معمولات شامل ہیں۔
تناؤ سے نمٹنے والے دفتری کارکنوں، کارکردگی کو بہتر بنانے کے خواہاں کھلاڑیوں، یا ہر وہ شخص جو نقل و حرکت کو بڑھانا اور سختی کو کم کرنا چاہتا ہے۔ تمام معمولات فٹنس پروفیشنلز کے ذریعے ڈیزائن کیے گئے ہیں اور آلات کے بغیر کہیں بھی انجام دیے جا سکتے ہیں۔
بدیہی انٹرفیس آپ کے منتخب کردہ معمولات کے ساتھ ساتھ عمل کرنا آسان بناتا ہے، جب کہ الٹی گنتی کے ٹائمر اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ ہر اسٹریچ کو بہترین مدت کے لیے روکیں۔ روزانہ یاد دہانیوں اور پیشرفت سے باخبر رہنے کے ساتھ مسلسل کھینچنے کی عادت بنائیں جو آپ کو متحرک رکھتی ہے۔
گائیڈڈ اسٹریچنگ: لچک اور تندرستی کے لیے مرحلہ وار کارڈز اور ٹائمر
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
- فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
- یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہےایپ کی معلومات اور کارکردگی اور آلہ یا دیگر IDs
- ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
- ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
ہر کوئی
مزید جانیںایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+48732097942
ڈویلپر کا تعارف
ANDRZEJ ŚLEDZIŃSKI
karlosroberto320@gmail.com
Ul. Domaniewska 47a-37
02-672 Warszawa
Poland
+48 732 097 942
