Breathwrk: Breathing Exercises

Thay đổi hơi thở, thay đổi cuộc sống.

Breathwrk nay đã được Peloton hỗ trợ! Khám phá thiết kế hoàn toàn mới cùng hơn 140 lớp học mới và độc quyền do các huấn luyện viên hàng đầu của Peloton hướng dẫn lần đầu tiên.

Breathwrk là một cách đơn giản nhưng mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn chỉ trong vài giây bằng các bài tập thở được khoa học chứng minh. Tham gia cùng hàng triệu người dùng trên toàn thế giới để kiểm soát tâm trí, cơ thể và hiệu suất của họ.

🔴 LỢI ÍCH DÀNH CHO THÀNH VIÊN PELOTON:
Thành viên Peloton All Access, Guide và App+ được truy cập đầy đủ vào Breathwrk hoàn toàn miễn phí như một phần của gói thành viên hiện có. Chỉ cần tải ứng dụng và đăng nhập bằng thông tin đăng nhập Peloton của bạn để mở khóa trải nghiệm cao cấp.

MỘT PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP TOÀN DIỆN
Breathwrk kết hợp các tổ hợp ngắn, có hướng dẫn về thời gian hít vào, thở ra và giữ hơi với một môi trường hoàn toàn đắm chìm:
• Hướng dẫn trực quan: Hình ảnh động trực quan, được thiết kế đẹp mắt hướng dẫn nhịp độ của bạn.
• Hướng dẫn bằng âm thanh: Âm thanh tùy chỉnh, nhạc chức năng và huấn luyện giọng nói chuyên nghiệp.

• Phản hồi xúc giác: Rung động chính xác được đồng bộ hóa với nhịp thở của bạn, cho phép bạn luyện tập ngay cả khi nhắm mắt.

BÀI TẬP PHÙ HỢP VỚI MỤC TIÊU CỦA BẠN
🧘 LÀM DỊU & GIẢM LO ÂU
Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm để giảm nhịp tim và loại bỏ những suy nghĩ rối bời. Giảm căng thẳng cấp tính hàng ngày, giảm mức cortisol và cảm thấy tập trung hơn trong vòng chưa đầy 60 giây.

😴 GIẤC NGỦ BAN ĐÊM & GIẤC NGỦ SÂU
Làm dịu tâm trí đang xáo trộn trước khi ngủ. Bằng cách sử dụng hơi thở ra dài và các phương pháp ưu tú như phương pháp thở 4-7-8, các bài tập ngủ của chúng tôi giúp làm dịu hệ thần kinh một cách tự nhiên để bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

⚡ TĂNG CƯỜNG NĂNG LƯỢNG & TẬP TRUNG
Vượt qua cơn buồn ngủ buổi chiều mà không cần dựa vào caffeine. Các kỹ thuật thở tần số cao kích thích hệ thần kinh giao cảm, giúp tăng cường sự tỉnh táo, loại bỏ tình trạng mệt mỏi tinh thần và cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể.

🏃 HIỆU SUẤT & PHỤC HỒI THỂ THAO
Tối đa hóa dung tích phổi, xây dựng sức bền và đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp. Rèn luyện cơ thể bằng cách sử dụng kỹ thuật thở mũi nâng cao và luyện tập thiếu oxy gián đoạn để tăng cường hấp thụ oxy và cải thiện sự biến thiên nhịp tim (HRV).

TÍNH NĂNG CHÍNH CỦA ỨNG DỤNG:

• Hàng trăm bài tập thở có hướng dẫn và các lớp học chuyên biệt.

• Các lớp học chuyên sâu mới được cập nhật hàng tuần.

• Chuỗi ngày luyện tập liên tục giúp xây dựng thói quen.

ĐÂY KHÔNG PHẢI LÀ PHÉP THUẬT, MÀ LÀ KHOA HỌC THẦN KINH
Khám phá và làm chủ các kỹ thuật phục hồi và nâng cao hiệu suất chính xác được các nhà trị liệu tâm lý, vận động viên, chuyên gia về giấc ngủ và các nhà khoa học thần kinh trên toàn thế giới tin dùng.

Hít một hơi thật sâu và tải xuống Breathwrk ngay hôm nay.

ĐƯỢC GIỚI THIỆU TRÊN:
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ và nhiều hơn nữa!

KẾT NỐI VỚI BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Bạn có câu hỏi hoặc phản hồi nào? Hãy liên hệ với chúng tôi tại info@breathwrk.com
Thông tin thêm
Chính sách bảo mật - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Điều khoản và điều kiện - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Bản quyền © 2026 Breathwrk Inc.