ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach là nguồn tài nguyên số 1 giúp bạn loại bỏ cơn đau và quay trở lại cũng như tiếp tục thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích. Được thiết kế bởi chuyên gia vận động học Eric Wong (hay còn gọi là "Huấn luyện viên E"), người đã giúp mọi người vận động tự do và không đau đớn từ năm 2005 và đã nhận được sự tin tưởng từ người dùng trên toàn thế giới với hơn 733.000 người đăng ký trên kênh YouTube Precision Movement của mình.

2-4 PHÚT ĐỂ GIẢM ĐAU NHANH CHÓNG
Bị đau hoặc chấn thương nhẹ và đang bị đau? Thay vì dùng thuốc giảm đau, hãy mở ROM Coach và sử dụng các "Thuốc giảm đau vận động" của chúng tôi để giúp bạn giảm bớt cơn đau một cách an toàn và tránh phải uống thuốc giảm đau không cần thiết.

GIẢM ĐAU, PHỤC HỒI CHẤN THƯƠNG
Từ đầu đến chân, bao gồm đau cổ, hội chứng chèn ép vai, viêm gân chóp xoay, đau cơ trám, tư thế xấu, viêm khuỷu tay do chơi golf và tennis, hội chứng ống cổ tay, thoái hóa khớp hông, yếu cơ gập hông, căng cơ tứ đầu, rách gân kheo, rối loạn theo dõi xương bánh chè, viêm gân Achilles, viêm cân gan bàn chân và nhiều hơn nữa - bạn sẽ tìm thấy sự trợ giúp cần thiết trong ROM Coach.

“Tôi đã từng thành công với các video của Coach E trên YouTube. Vì vậy, khi tôi bị đau lưng dưới, tôi đã đăng ký ROM Coach để có thể thực hiện toàn bộ chương trình Giải pháp Đau lưng dưới. Tôi đang ở ngày thứ 13; tôi bắt đầu cảm thấy giảm đau rõ rệt chỉ sau vài ngày. Chồng tôi nhận thấy tôi đã ngừng than phiền về lưng. Các video có gạch đầu dòng giải thích rõ ràng kỹ thuật và số lần lặp lại dễ thực hiện. Có một thư viện với rất nhiều bài tập, thói quen và chương trình để lựa chọn. Rất hài lòng!” - Joan W., đánh giá trên Google Play (29/8/2026)

DUY TRÌ SỨC KHỎE VỚI CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN HÀNG NGÀY
Sử dụng nó hoặc bạn sẽ mất nó! Chương trình Tập luyện Hàng ngày được cấp bằng sáng chế của chúng tôi cung cấp cho bạn 3 bài tập mới mỗi ngày, giúp tác động đến mọi cơ bắp và đưa mọi khớp vận động hết biên độ chuyển động trong vòng 1-2 tuần. Nó tương đương với việc đánh răng hàng ngày đối với sức khỏe vận động!

“Những bài tập tuyệt vời từ một người thực sự hiểu rõ vấn đề. Các bài tập cụ thể cho từng bộ phận cơ thể cũng như các chương trình về khả năng vận động, thăng bằng và sức mạnh.” - Linda P., đánh giá trên Google Play (9/8/2026)

CÁC BÀI TẬP TẠI NHÀ 15-20 PHÚT
Các bài tập của ROM Coach an toàn và hiệu quả, chỉ mất 15-20 phút để hoàn thành và có thể được thực hiện tại nhà với rất ít hoặc không cần dụng cụ, giúp bạn dễ dàng đưa chúng vào cuộc sống bận rộn của mình.

“Ứng dụng vô giá và không gì sánh bằng để phục hồi và phòng ngừa chấn thương” - Adam D., đánh giá trên Google Play (18 tháng 7 năm 2026)

GIÃN CƠ KHÔNG PHẢI LÀ LUYỆN TẬP VẬN ĐỘNG
Hầu hết mọi người nghĩ rằng giãn cơ là cách để cải thiện khả năng vận động, nhưng chúng không giống nhau. Giãn cơ tĩnh thông thường chỉ mang lại lợi ích ngắn hạn và tệ hơn nữa, có thể làm tăng nguy cơ chấn thương. Thay vào đó, chúng tôi có hơn 200 bài tập độc đáo mà bạn sẽ không tìm thấy ở nơi khác để đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động, sức mạnh và sự ổn định khớp.

NỘI DUNG & CẬP NHẬT ỨNG DỤNG THƯỜNG XUYÊN
Chúng tôi liên tục bổ sung các bài tập, chuỗi bài tập và tính năng vào ứng dụng để giúp bạn dễ dàng vận động tự do và không đau.

CHI TIẾT GÓI ĐĂNG KÝ
Nâng cấp lên gói Premium cho phép bạn truy cập không giới hạn vào các chuỗi bài tập và chương trình, khả năng tạo các chuỗi bài tập tùy chỉnh và thêm các bài tập yêu thích để dễ sử dụng.

Gói đăng ký Premium sẽ tự động gia hạn nếu bạn không hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời gian đăng ký hiện tại. Tài khoản của bạn sẽ bị trừ tiền cho kỳ đăng ký tiếp theo tối đa 24 giờ trước khi kỳ đăng ký hiện tại hết hạn. Bạn có thể quản lý đăng ký và tắt tự động gia hạn bất cứ lúc nào trong cài đặt tài khoản Apple của mình. Bạn có quyền hủy đăng ký trong vòng 14 ngày kể từ khi bắt đầu. Bằng cách đăng ký, bạn chấp nhận Điều khoản sử dụng và Chính sách bảo mật của chúng tôi.

Điều khoản sử dụng: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Chính sách bảo mật: https://www.rom.coach/privacy-policy/