VDOT Running Calculator

Ứng dụng tính toán VDOT chính thức dành cho chạy bộ, được thiết kế bởi Tiến sĩ Jack Daniels - người được Tạp chí Runner's World bình chọn là Huấn luyện viên chạy bộ giỏi nhất thế giới - và đội ngũ tại V.O2.

Nhờ hơn 50 năm nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi huấn luyện viên huyền thoại Tiến sĩ Jack Daniels, các vận động viên và huấn luyện viên có thể nhanh chóng xác định tốc độ luyện tập phù hợp, so sánh thành tích thi đấu và điều chỉnh theo nhiệt độ và độ cao.

Các tính năng:
• Tính toán thời gian, khoảng cách và tốc độ thi đấu
• Tính toán tốc độ luyện tập hiện tại của bạn
• Tính toán và so sánh thành tích tương đương của một cuộc đua ở các cự ly khác nhau
• Tính toán ảnh hưởng của nhiệt độ hoặc độ cao đến tốc độ luyện tập và thi đấu

VDOT của bạn là bao nhiêu?

VDOT là thước đo khả năng chạy bộ hiện tại của bạn. Nó gán điểm cho tất cả các thành tích chạy bộ, cho phép bạn xác định tốc độ luyện tập hiện tại và so sánh thời gian thi đấu ở cự ly này với cự ly khác. Ví dụ, bạn có thể so sánh điểm VDOT của mình từ kết quả chạy 5km gần đây với điểm của một người bạn vừa chạy bán marathon. Ai thắng?

Bạn đã đạt đến cấp độ VDOT nào?

Nhập kết quả cuộc đua hoặc thành tích ước tính và tìm hiểu xem nó đạt được bao nhiêu điểm trên thang điểm VDOT. Nhập tất cả thành tích trước đây của bạn để xem kết quả cuộc đua nào đạt điểm cao nhất. Có 10 cấp độ, bắt đầu từ Người mới bắt đầu - Trắng (Nữ: 34.3, Nam: 36.8) cho đến Chuyên nghiệp - Vàng (Nữ: 71, Nam: 80).