Insight Timer - Meditation App

Ứng dụng chăm sóc sức khỏe phổ biến nhất thế giới.

* Ứng dụng của năm - Tạp chí TIME và Women's Health *
* Thời gian sử dụng Insight Timer nhiều hơn tất cả các ứng dụng chăm sóc sức khỏe khác cộng lại *
* Ứng dụng hạnh phúc nhất thế giới - Tristan Harris *

Ứng dụng thiền miễn phí số 1. Các bài thiền có hướng dẫn, nhạc ru ngủ, yoga, Pilates, vận động và các bài tập chăm sóc sức khỏe được hướng dẫn bởi các chuyên gia hàng đầu về thiền định và chánh niệm, các nhà thần kinh học, nhà tâm lý học và giáo viên về sức khỏe từ Stanford, Harvard, Đại học Oxford, và nhiều nơi khác. Nhạc nền từ các nghệ sĩ nổi tiếng thế giới. Tham gia cùng hàng triệu người học thiền trên Insight Timer để giúp làm dịu tâm trí, giảm lo lắng, quản lý căng thẳng, cải thiện sức khỏe tổng thể, duy trì hoạt động và ngủ sâu giấc.

Với hơn 100 bài thiền có hướng dẫn và nhạc ru ngủ miễn phí mới được thêm vào mỗi ngày, Insight Timer cũng cung cấp các bài tập yoga, Pilates, vận động và chăm sóc sức khỏe cho cả người mới bắt đầu và người tập luyện có kinh nghiệm. Khám phá các bài tập thiền và vận động để hỗ trợ thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn.

TÍNH NĂNG MIỄN PHÍ:

Hàng ngàn bài thiền định có hướng dẫn và thực hành chánh niệm
Các bài tập thở để thư giãn, tập trung và giảm căng thẳng
Chọn theo thời gian để tìm các bài thiền ngắn gọn khi đang di chuyển và xây dựng thói quen thiền định đơn giản hàng ngày
Hàng ngàn bản nhạc và âm thanh thư giãn để làm dịu tâm trí, tập trung và thư giãn
Hẹn giờ thiền có thể tùy chỉnh
Theo dõi các giáo viên thiền và chăm sóc sức khỏe yêu thích của bạn
Các nhóm và tính năng cộng đồng
Thống kê và cột mốc để theo dõi tiến độ của bạn
Yoga, Pilates, các bài tập giãn cơ và vận động
Các bài thiền ngắn, yoga và các bài tập chăm sóc sức khỏe cho buổi sáng, buổi tối và những khoảnh khắc trong ngày
Thiền ngủ, tiếng ồn trắng và âm thanh thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn

HẸN GIỜ NGỦ CHO SỰ HIỂU BIẾT

Bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ? Không thể có một giấc ngủ ngon? Muốn học cách ngủ ngon hơn? Insight Timer cung cấp hàng ngàn bản nhạc, bài thiền và câu chuyện miễn phí để giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Tạo môi trường tốt nhất cho giấc ngủ và nghỉ ngơi thông qua thiền định, chánh niệm và các phương pháp chăm sóc sức khỏe — có nhiều lựa chọn phù hợp với mọi người.

Ứng dụng Sleep for Insight Timer có các tính năng:
* Nhạc ru ngủ
* Âm thanh thư giãn
* Truyện kể trước khi ngủ
* Thiền ru ngủ
* Chế độ ngủ cho tất cả các loại nhạc

Sleep for Insight Timer cũng cung cấp các khóa học thiền định giúp ngủ ngon. Cải thiện mối quan hệ của bạn với giấc ngủ và nghỉ ngơi suốt đêm với nhiều khóa học hướng dẫn bạn cách ngủ dễ dàng, khắc phục chứng mất ngủ, định nghĩa lại cách tiếp cận giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe thông qua thiền định và nhiều hơn nữa.

Khám phá các chủ đề chăm sóc sức khỏe phổ biến, bao gồm:

Ngủ sâu giấc
Đối phó với lo âu và giảm căng thẳng
Vượt qua quá trình phục hồi và cai nghiện
Hỗ trợ sau chấn thương tâm lý
ADHD và sự tập trung
Tự yêu thương và lòng trắc ẩn
Tập trung và chú ý
Lãnh đạo
Mối quan hệ tốt đẹp hơn
Lòng từ bi
Chánh niệm và thiền định
Bài tập thở
Pilates và yoga
Vận động, giãn cơ và phục hồi
Chăm sóc sức khỏe hàng ngày và tự chăm sóc bản thân
Hiện thực hóa và phát triển cá nhân
Và nhiều hơn nữa.

Tham gia cùng hơn 11.000 giáo viên thiền định, nhạc sĩ, chuyên gia về giấc ngủ và hướng dẫn viên sức khỏe hàng đầu.

Thực hành các loại thiền định và chăm sóc sức khỏe sau:

* Thiền Chánh Niệm Thế Tà
* Yoga Nidra
* Thiền Ngủ Chánh Niệm
* Thiền Chánh Niệm Phật Giáo
* Thiền Zen
* Thiền Quán Giác
* Vipassana
* MBSR
* Thiền Đi Bộ
* Thiền Thở
* Kundalini Yoga
* Metta
* Advaita Vedanta
* Yoga và các bài tập vận động
* Pilates và các bài tập chăm sóc sức khỏe
* Và nhiều hơn nữa…

Tham gia các nhóm dành cho:

* Thiền cho Người Mới Bắt Đầu
* Thiền Ngủ
* Thơ Ca
* Chủ nghĩa Vô thần
* Cơ Đốc giáo
* Ấn Độ giáo
* Thiền Siêu Việt
* Và nhiều hơn nữa.

TÍNH NĂNG TRẢ PHÍ - THIỀN CAO CẤP INSIGHT
Chúng tôi có một gói đăng ký tùy chọn trong ứng dụng. * Hơn 1000 khóa học - Giúp bạn ngủ ngon hơn, cảm thấy hạnh phúc hơn, hỗ trợ sức khỏe và giảm căng thẳng
* Nghe ngoại tuyến (Nghe nhạc thiền và nhạc ru ngủ ngoại tuyến)
* Trình phát nâng cao (Lặp lại, tua nhanh và tua lại, tiếp tục từ nơi bạn đã dừng lại)
* Âm thanh chất lượng cao